Хоча основними джерелами цього мінералу вважаються горіхи, насіння та зелені листові овочі, деякі трави також можуть допомогти збільшити його споживання.
Метка: дієтологія
Горіх №1 для здоров’я мозку, серця та кишківика: його часто недооцінюють
Він є справжнім джерелом поживних речовин завдяки високому вмісту омега-3 жирних кислот.
5 продуктів, у яких вітаміну Е набагато більше, ніж у насінні
Вітамін Е захищає клітини організму від пошкоджень, а також підтримує здоров’я серцево-судинної та імунної систем.
Вівсянка, приготована з вечора, виявилася кориснішою: вчені пояснили, чому
Така вівсянка на сніданок допомагає підтримувати стабільний рівень енергії, здоров’я кишківника та когнітивні функції.
Не лише кава: названо 5 чаїв, які заряджають енергією на весь день
Чай є одним з найпопулярніших напоїв у світі.
Скільки молочних продуктів треба їсти для здоров’я кісток: дієтологиня дала чітку відповідь
Вона рекомендувала дорослим споживати три порції молочних продуктів на день.
7 продуктів, які допоможуть поповнити запас кальцію замість молока
При виборі овочів важливо враховувати не лише кількість кальцію в їхньому складі, а й те, наскільки добре він засвоюється.
Який перекус корисний для здоровʼя мозку, серця та кишківника: дієтологи назвали продукт
У цьому продукті містяться такі поживні речовини, як калій, кальцій та магній.
Кетчуп проти гірчиці: який соус корисніший для здоровʼя серця
Відомо, що раціон з високим вмістом натрію повʼязаний з підвищеним ризиком розвитку гіпертонії
Що їсти, щоб прожити довше: дієтологиня назвала ягоду №1
Головною перевагою ягоди фахівці назвали високий вміст антоціанів, які є потужними антиоксидантами.