Дрімота в цей час може мати кілька переваг.
Метка: безсоння
Вчені назвали фактор, який скорочує тривалість життя майже так само, як куріння
Сон відіграє ключову роль у роботі серцево-судинної системи.
Волоські горіхи можуть сприяти кращому сну: вчені провели цікаве дослідження
Впродовж всього дослідження учасники здавали аналізи для вимірювання рівня мелатоніну.
Скільки годин варто спати на добу відповідно до свого віку: експерти назвали точні цифри
Для більшості дорослих дійсно оптимальним вважається сон тривалістю 7-9 годин на добу.
Сон без одягу врятує від спеки чи нашкодить: експерти дали відповідь
Під час сну організм активно пітніє, а без тканини волога залишається на шкірі.
Що потрібно для кращого сну: науковці назвали 6 продуктів, які багаті на мелатонін
Ці продукти містять вітаміни, які допомагають кращому сну.
Сприяє розслабленню: вчені назвали популярний фрукт, який може покращувати сон
Водночас дослідники попередили, що жоден продукт харчування не є чудодійним засобом.
Тривожні сигнали: лікарі назвали 4 проблеми зі сном, які можуть бути ознаками деменції
Деменція впливає на низку функцій мозку.
Краще за ходьбу: вчені назвали вид вправ, який найбільше сприяє гарному сну
Ці вправи не тільки підвищують частоту серцебиття та навантажують м’язи, а й регулюють дихання.
За скільки годин до сну варто не їсти для покращення здоровʼя серця: відповідь вчених
За словами дієтологів, вживання їжі, особливо великої кількості, перед сном може заважати сну.