Під час сну організм активно пітніє, а без тканини волога залишається на шкірі.
Метка: безсоння
Що потрібно для кращого сну: науковці назвали 6 продуктів, які багаті на мелатонін
Ці продукти містять вітаміни, які допомагають кращому сну.
Сприяє розслабленню: вчені назвали популярний фрукт, який може покращувати сон
Водночас дослідники попередили, що жоден продукт харчування не є чудодійним засобом.
Тривожні сигнали: лікарі назвали 4 проблеми зі сном, які можуть бути ознаками деменції
Деменція впливає на низку функцій мозку.
Краще за ходьбу: вчені назвали вид вправ, який найбільше сприяє гарному сну
Ці вправи не тільки підвищують частоту серцебиття та навантажують м’язи, а й регулюють дихання.
За скільки годин до сну варто не їсти для покращення здоровʼя серця: відповідь вчених
За словами дієтологів, вживання їжі, особливо великої кількості, перед сном може заважати сну.
Що допоможе знову заснути, якщо ви прокинулися посеред ночі: лікар поділився методом
За словами медика, потрібно скористатися однією технікою.
Як розпізнати безсоння за правилом «3-3-3»
Британський анестезіолог Санні Найї з лікарні Чарінг-Крос назвав простий та ефективний спосіб самодіагностики безсоння. У коментарі для PuffPost він зазначив, що метод «3-3-3» допомагає відрізнити […]
Як дефіцит сну впливає на тривалість життя
Хронічна нестача нічного відпочинку може скорочувати тривалість життя так само суттєво, як класичні фактори ризику. До цього висновку дійшли дослідники з Орегонського університету охорони здоров’я […]