Хоча основними джерелами цього мінералу вважаються горіхи, насіння та зелені листові овочі, деякі трави також можуть допомогти збільшити його споживання.
Метка: здоров’я
Дієтологи назвали 5 продуктів, які зміцнюють кістки набагато краще, ніж молоко
Альтернативні джерела кальцію, про які часто забувають.
Горіх №1 для здоров’я мозку, серця та кишківика: його часто недооцінюють
Він є справжнім джерелом поживних речовин завдяки високому вмісту омега-3 жирних кислот.
5 продуктів, у яких вітаміну Е набагато більше, ніж у насінні
Вітамін Е захищає клітини організму від пошкоджень, а також підтримує здоров’я серцево-судинної та імунної систем.
На дієті їм лише це м’ясо: найкращі частини туші для схуднення
Розповідаємо, яке м’ясо краще обирати під час схуднення.
Що відбувається з організмом, якщо їсти авокадо щодня: пояснення дієтологині
Попри чималу кількість калорій і жирів, авокадо не варто виключати зі щоденного раціону, каже експертка.
Цей популярний танець може зробити вас щасливішими: що з’ясували вчені
Ті люди, які брали участь у заняттях сальсою, показали зменшення депресивних симптомів та соціальної тривоги.
Кісточки цього фрукта шкідливі для здоров’я: яке насіння можна їсти, а яке — ні
Не всі фруктові кісточки однаково безпечні для здоров’я.
Вівсянка, приготована з вечора, виявилася кориснішою: вчені пояснили, чому
Така вівсянка на сніданок допомагає підтримувати стабільний рівень енергії, здоров’я кишківника та когнітивні функції.
Названо 3 продукти, у яких вітаміну D ще більше, ніж у лососі
Більшості дорослих рекомендується отримувати щонайменше 600 МО вітаміну D щодня.