Відпочинок за системою «все включено» приваблює широким вибором страв, свіжою випічкою, місцевими делікатесами та можливістю насолоджуватися необмеженим харчуванням. Для багатьох формат «шведський стіл» – одна з найприємніших частин відпочинку. Однак дієтолог зазначає, що не всі варіанти зі «шведського столу» на сніданок будуть корисні для здоров’я та гарного самопочуття.
Читайте также: Що їсти для покращення пам’яті: вчені назвали 10 продуктів
Портал rynekzdrowia.pl розповідає, яких продуктів краще уникати на сніданок зі «шведського столу» в готелі та які варіанти вибрати замість цього.
Так, клінічний дієтолог Роксана Срода радить уникати таких страв:
- напої та соки з торгових автоматів, оскільки вони зазвичай сильно розбавлені й містять переважно цукор та кукурудзяний сироп із високим вмістом фруктози;
- хот-доги та міні-сосиски, оскільки містять мало білка та багато фосфатів і солі;
- яєчня-болтунья, приготована на водяній бані, оскільки її часто готують із порошку;
- солодкі каші та мюслі, оскільки вони містять барвники та мають високий глікемічний індекс, що може викликати відчуття голоду набагато швидше;
- солодка випічка, оскільки існує високий ризик різкого спаду енергії одразу після сніданку.
Однак це не означає, що здоровий сніданок під час відпустки неможливий. Просто обирайте правильні продукти.
Читайте также: Кава може допомогти організму боротися зі стресом і старінням, — вчені
«У кожному готельному ресторані також пропонуються корисні варіанти, які чудово підійдуть для сніданку», – каже експерт.
Дієтолог рекомендує звернути увагу на:
- цільнозерновий або житній хліб, оскільки він містить багато вуглеводів і клітковини,
- варені або смажені яйця, оскільки вони дають відчуття ситості на кілька годин,
- сир і місцеві м’ясні делікатеси,
- свіжі овочі та фрукти.
Раніше УНІАН розповідав, як ресторан Sushi Toro в Іспанії, що працює за системою «all-you-can-eat» (дослівно «все, що ти можеш з’їсти»), запровадив покарання для жадібних клієнтів, які не розраховують свої сили.
Читайте также: Який сік пити для здоров’я очей, серця і кісток: дієтологи дали відповідь
Вас також можуть зацікавити такі новини:
- Американець побудував яскравий електрокар із деталей Tesla і здивував весь Лос-Анджелес (відео)
- 4 ознаки того, що ваша кішка щаслива
- Як доглядати за лавандою після цвітіння, щоб наступного року вона стала ще пишнішою
