Мільйони людей у світі п’ють зелений чай щодня, проте далеко не всі замислюються над тим, наскільки багатогранним може бути його вплив на організм. Так, наприклад, експерти з журналу Health провели опитування щодо того, якого ефекту люди очікують, коли п’ють зелений чай – користь для печінки цікавила лише небагатьох, хоча саме цей орган може отримати найбільшу вигоду.
Читайте также: Що буде, якщо щодня їсти темний шоколад: названо 3 його переваги для серця
Розберемося, чи корисний зелений чай для печінки і що про це говорять результати сучасних досліджень.
Навіщо пити зелений чай – користь напою для печінки
Одна з головних переваг зеленого чаю пов’язана з високим вмістом антиоксидантів, насамперед катехінів та EGCG. За даними дослідження інституту MDPI, ці речовини допомагають захищати клітини печінки від окислювального стресу – процесу, який сприяє розвитку запалення та деяких хронічних захворювань.
Також у тому, наскільки корисний зелений чай для печінки, важливий його вплив на жировий обмін. Справа в тому, що печінка відповідає за переробку та розподіл жирів в організмі, а катехіни можуть покращувати цей процес. Завдяки цьому зменшується ймовірність накопичення жиру в тканинах цього органу, що особливо важливо для людей із жировим гепатозом.
Крім того, згідно з дослідженням із журналу Frontiers, регулярне вживання зеленого чаю пов’язане зі зниженням рівня печінкових ферментів АЛТ та АСТ. При цьому їхнє підвищення зазвичай вказує на запалення або ураження печінки.
Читайте также: Авокадо чи мигдаль: експерти пояснили, що краще для здоров’я серця
Чим шкідливий зелений чай для печінки – можливі протипоказання
Незважаючи на користь, зловживати зеленим чаєм все ж не варто. По-перше, через кофеїн великі обсяги можуть викликати безсоння, прискорене серцебиття та головний біль.
А по-друге, за даними дослідження з журналу KJFM, чай може погіршувати засвоєння заліза, особливо якщо пити його під час їжі, та негативно взаємодіяти з деякими ліками. Більше того, концентровані добавки з екстрактом зеленого чаю в деяких випадках можуть навіть нашкодити печінці.
Іншими словами, щоб зберегти здоров’я печінки, важливо не тільки пити зелений чай, а й дотримуватися правильного харчування, обмежувати вживання цукру та алкоголю, підтримувати нормальну вагу та регулярно рухатися.
У підсумку зелений чай для печінки дійсно може бути корисним, якщо пити його щодня в помірній кількості. Однак сам по собі він не лікує захворювання і є найбільш ефективним лише як частина здорового способу життя.
Читайте также: Вчені знайшли спосіб знищити до 90% клітин одного з найагресивніших видів раку
Раніше ми писали, який чай найкорисніший серед трав’яних.
Вас також можуть зацікавити такі новини:
- Квас щодня: кому можна пити, а кому не можна – пояснює дієтолог
- Вчені назвали 10 найкращих порад щодо здорового харчування у 2026 році
- Вчені знайшли спосіб знищити до 90 % клітин одного з найагресивніших видів раку
