Сучасна людина проводить у навушниках кілька годин на день, часто навіть не замислюючись, як це впливає на слух. Тим часом лише кілька простих звичок можуть істотно знизити ризик його погіршення. Про те, чи правда, що навушники псують слух і як правильно ними користуватися, щоб не нашкодити вухам, розповіли лікарі з мережі клінік Big Sky Audiology.
Читайте также: Коли потрібно снідати, щоб довше прожити: експерти назвали найкращий час
Як навушники впливають на слух людини – чи можна уникнути проблем
Отже, за словами фахівців, те, чи впливають навушники на слух, залежить насамперед від способу їх використання та, зокрема, від гучності. Справа в тому, що сучасні моделі можуть відтворювати звук на рівні до 105–110 дБ, тоді як тривалий вплив шуму понад 85 дБ уже вважається потенційно небезпечним для слуху.
Більше того, згідно з офіційними рекомендаціями Інституту охорони праці США, з кожним збільшенням гучності на 3 дБ безпечний час прослуховування скорочується приблизно вдвічі.
Так, наприклад, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, при рівні 80 дБ музику можна безпечно слухати близько 40 годин на тиждень, а при 90 дБ допустимий час скорочується приблизно до чотирьох годин.
Причому саме пошкодження відбувається через загибель чутливих волоскових клітин внутрішнього вуха, які після цього вже не відновлюються. Іншими словами, спричинене шумом зниження слуху стає незворотним.
Найбезпечнішими зазвичай вважають повнорозмірні накладні навушники, особливо моделі з активним шумозаглушенням. Вони краще ізолюють зовнішній шум, тому музику можна слухати на меншій гучності.
І навпаки, найбільший ризик пов’язаний із внутрішньоканальними навушниками, тобто тими, що розташовуються впритул до слухового проходу. Причому, крім посиленого впливу гучного звуку на вухо, вони також частіше викликають подразнення шкіри, затримують вологу та сприяють скупченню вушної сірки.
Читайте также: Його називають «натуральним Ozempic»: цей сік несподівано впливає на вагу та обмін речовин
Чи можуть навушники пошкодити слух – які ще є ризики
Втім, небезпеку становлять не лише гучні звуки. Так, згідно з дослідженням університету Маніпал, постійне використання навушників створює у вушному каналі тепле й вологе середовище, яке сприяє більш активному розмноженню бактерій. Особливо такий стан небезпечний влітку та під час занять спортом.
Однак щоб знизити ризик запалень, достатньо дотримуватися лише кількох простих правил:
- регулярно очищати амбушури та насадки антисептичними засобами;
- не користуватися чужими навушниками;
- робити перерви кожні 60 хвилин.
Також корисно дотримуватися правила 60/60: слухати звук не голосніше 60% від максимальної гучності пристрою не більше 60 хвилин поспіль.
Чи можуть боліти вуха від навушників
Якщо ж у вас болять вуха від навушників, з’являється дзвін, відчуття закладеності, свербіж або доводиться постійно збільшувати гучність, це може бути ранньою ознакою пошкодження слуху або запалення. У такому випадку краще відмовитися від використання навушників на кілька днів і звернутися до отоларинголога або сурдолога.
У підсумку, досить прості звички – помірна гучність, регулярні перерви та дотримання гігієни – дозволяють значно знизити ризик проблем зі слухом навіть при щоденному використанні навушників.
Читайте также: Аутоімунні хвороби могли з’явитися через чуму: учені виявили несподіваний зв’язок
Вас також можуть зацікавити новини:
- Вчені з’ясували, скільки років максимально можна прожити, якби вдалося подолати старіння
- Що їсти для здоров’я серця: вчені назвали 7 видів горіхів
- Де багато вітаміну С: експерти назвали 8 продуктів
