Чай вважається одним з найкорисніших напоїв, особливо якщо він не містить доданого цукру. Проте кожен сорт чаю має свої унікальні переваги, що може ускладнити вибір чаю для досягнення конкретних цілей щодо здоровʼя. Про це пише Real Simple.
Читайте также: 6 продуктів, у яких омега-3 набагато більше, ніж у рибі
Якщо ви в пошуках чаю, який має багато корисних властивостей для всього організму, а саме мозку, серця та кишківника, то чорний чай має всі ці переваги та багато іншого.
Чим чорний чай такий корисний для здоров’я?
Будь-який сорт чорного чаю може сприяти здоровʼю серця, мозку та кишківника завдяки своїм унікальним біоактивним сполукам. Ці сполуки, а саме поліфеноли, мають низку важливих корисних властивостей, що підтримують кожну з цих життєво важливих систем організму.
Чорний чай підтримує здоров’я серця
«Чорний чай багатий на поліфеноли, які називаються теафлавінами — антиоксиданти, що надають чорному чаю його темний колір і насичений смак. Дослідження свідчать, що ці поліфеноли можуть підтримувати здоров’я серця, допомагаючи поліпшити функцію судин, кровообіг та загальний стан судинної системи», — наголосила дипломована дієтологиня Джеймі Шелберт.
Чорний чай сприяє стабільній концентрації уваги та здоров’ю мозку
«Чорний чай багатий на L-теанін — амінокислоту, яка підтримує здоров’я мозку, покращуючи настрій, пильність та відпочинок. Поєднання L-теаніну та меншого вмісту кофеїну робить чорний чай кращим вибором, ніж кава, для плавного підйому енергії без нервового збудження», — розповідає дипломована дієтологиня Шері Гау.
Читайте также: Чи дійсно всім слід пити 8 склянок води на день: з’явилося важливе пояснення
Чорний чай сприяє здоров’ю кишківника
Дослідження свідчать про те, що чорний чай може сприяти здоровʼю кишківника.
«Дослідження також вказують на те, що поліфеноли чорного чаю взаємодіють із мікробіомом кишківника, сприяючи підтримці корисних бактерій, пов’язаних як зі здоров’ям кишківника, так і з загальним станом здоров’я», — зазначає Шелберт.
Інші поради щодо здоровʼя
Раніше експерти розповіли, що корисніше для здоровʼя — дині чи кавуни. За їхніми словами, обидві рослини належать до одного сімейства гарбузових, проте мають кілька відмінностей як у складі, так і в смаку.
Також дієтологи пояснили, чи потрібно промивати курку перед приготуванням. Єдиний спосіб знищити мікроорганізми на сирій курці — це приготувати її до внутрішньої температури 73 градуси за Цельсієм.
Читайте также: Игорь Кучеренко Новая Девушка – подробности личной жизни и карьеры
Вас також можуть зацікавити новини:
- У пустелі США стоять 350 000 автомобілів Volkswagen та Audi: як вони там опинилися
- 3 «найстрашніші» дати народження: чому цих людей всі бояться
- Магніт для злиднів: який буденний предмет у шафі перекриває вам шлях до багатства
