Американка Енн Марі Карузо, якій виповнилося 100 років, поділилася простими принципами, яких дотримувалася все життя і яким завдячує своїм довголіттям. Як пише Today.com, жінка переконана, що секрет полягає не у складних дієтах чи дорогих процедурах, а у вдячності, русі та постійній активності.
Читайте также: Кореянки століттями використовували рисову воду для догляду за шкірою: що з’ясували вчені
Нещодавно Карузо завітала до сімейного центру Eastside Family YMCA у штаті Нью-Йорк, де замість звичайного тренування її чекала несподіванка — святкування 100-річного ювілею. Привітати довгожительку прийшли майже 50 родичів, друзів і працівників закладу.
«Я була в захваті. Це було неймовірно, я зовсім цього не очікувала», – розповіла вона.
Її реакція на сюрприз, за словами самої Карузо, добре відображає ті якості, які допомогли їй прожити довге життя: вдячність, спілкування з людьми та фізична активність. Вона поділилася своїми порадами, як прожити довге й щасливе життя.
Секрет перший: бути вдячним за кожен день
Карузо каже, що кожен новий день приносить їй радість.
«Добре просто бути живою. Прокидаєшся — бачиш сонце і все інше», — розповіла вона.
Щовечора перед сном жінка звертається до Бога:
«Я дякую Богові за гарний день, який він мені подарував».
Карузо має польське коріння і була вихована в римо-католицькій родині. Віру вона зберігає протягом усього життя.
Вона виросла на фермі в містечку Маттідейл неподалік Сірак’юза (штат Нью-Йорк). Згадує, що сім’я переважно харчувалася тим, що вирощувала сама, а також домашніми супами, які готувала її мама.
Перед школою майбутня довгожителька доїла корову та збирала свіжі яйця. Біля виїзду з ферми її родина продавала сусідам овочі й фрукти, які допомагала збирати Енн Марі. Якщо ж хтось не мав грошей, йому просто віддавали кошик продуктів безкоштовно.
«Я обожнювала ферму. Вона була прекрасною, це було чудове життя», – згадує вона.
Секрет другий: робити те, що приносить задоволення
«Я дякую Богові за те, що можу прокинутися вранці й робити те, що хочу», — каже Карузо.
Двічі на тиждень вона проходить чотири кола по доріжці в YMCA або прогулюється торговельним центром. Також жінка регулярно відвідує заняття йогою для людей старшого віку — як стоячи, так і вправи на стільці.
«Я люблю ходити. Це дуже, дуже хороша фізична активність», — зазначила вона.
Окрім спортивних занять, Карузо бере участь у творчих гуртках, відвідує спільні обіди та інші заходи.
Читайте также: Учені порівняли 5 видів чаю: два з них виявилися найкориснішими для кишківника
«Мені подобаються люди там. Вони дуже, дуже хороші», — розповіла вона про свою спільноту в YMCA.
Її донька Шейла Марі Карузо-Ротфусс, яка доглядає за матір’ю, каже, що всі в центрі добре знають Енн Марі:
«Мама — прекрасна, любляча людина, і я щаслива, що вона є в моєму житті».
Карузо вважає, що бажання постійно рухатися та підтримувати зв’язок із людьми походить від її внутрішньої цілеспрямованості.
«Ніколи не зупиняйтеся, просто продовжуйте рухатися. Це водночас і складно, і просто», – таку пораду вона дала б самій собі в молодості.
Як пише видання, в молоді роки Карузо змінила чимало професій — як у переносному, так і в буквальному сенсі. У 17 років вона переїхала до сестри в Нью-Йорк, де майже п’ять років працювала моделлю. Вона демонструвала жіночу білизну, капелюшки та ювелірні прикраси, деякі з яких зберігає й досі.
Поиім вона продавала капелюшки в магазині, де у 1947 році познайомилася з поліцейським, про якого тоді сказала своїй колезі, що він стане її чоловіком. Так і сталося. Вона прожила у шлюбі з Френком Карузо — сержантом армії США часів Другої світової війни — 43 роки, аж до його смерті у 1992-му.
Пізніше, коли Карузо було майже 50 років, вона близько десяти років працювала помічницею медсестри в лікарні, доглядаючи за пацієнтами та захищаючи їхні інтереси. Саме цю роботу вона називає найулюбленішою у своєму житті.
Секрет третій: постійно тренувати руки і мозок
Коли Карузо відпочиває вдома разом із донькою, вони слухають музику, перетворюючи навіть спокійний день на приємне проведення часу. Також жінка багато в’яже гачком. Особливо любить створювати клаптикові ковдри:
«Ніколи не здавайтеся, продовжуйте рухатися вперед. Ви можете це зробити. Почніть — і ніколи не зупиняйтеся».
Раніше УНІАН писав про 3 головні правила довгого і щасливого життя, які назвав 103-річний лікар-невролог зі США Говард Такер. За його словами, ці «непорушні правила довгого й змістовного життя» прості, і майже кожен може їх дотримуватися. По-перше, на його думку, потрібно тримати розум у тонусі, іншими словами, постійно вчитися і працювати. По-друге, не можна носити у собі ненависть, гнів і образу, які забирають енергію і виснажують фізично. По-трете, зазначив він, насолоджуватися треба всім у міру, адже «саме помірність робить задоволення можливим у довгостроковій перспективі».
Читайте также: Які напої допоможуть підтримувати здоров’я кишківника: перелічено 8 видів
Вас також можуть зацікавити новини:
- Туреччина витратила $120 млн заради одного приземлення нового літака Трампа
- Забутий тренд 90-х повертається в оселі: дизайнери в захваті
- На узбережжі Австралії виявлено загадкові кулі: влада попередила про небезпеку
