Хірург-кардіолог Джеремі Лондон назвав 4 речі, які, за його словами, дуже шкідливі для серця і мають бути табу для кожного, хоча багато людей їх регулярно вживають. Як пише aol.com, до цього списку заборонених речей, яких він сам уникає, кардіохірург включив куріння, алкоголь, газовані напої, хліб і макарони.
Читайте также: 10 тисяч кроків — це міф: експерти назвали здорову норму ходьби на день
Для нього куріння – це найгірше, що можна зробити для свого організму. Воно руйнує легені, викликає рак і різко підвищує ризик серцевих нападів та інсультів.
Алкоголь посідає наступне місце в його списку, оскільки, за його словами, він, по суті, токсичний для кожної клітини вашого тіла.
При цьому кардіохірург приберіг свою найрізкішу критику для третього місця: безалкогольних напоїв. Він сказав, що люди повинні просто перестати їх пити взагалі. Останніми в його списку були макарони та хліб. Він порадив людям уникати всього, що виготовлено з рафінованого борошна або пшениці.
Його логіка досить проста: контроль ваги на 80% залежить від раціону і лише на 20% від фізичних вправ, і він гарантує, що неможливо компенсувати неправильне харчування лише тренуваннями.
Читайте также: Названо 4 страви і напої, у яких кальцію ще більше, ніж у йогурті
Доктор Лондон пояснив, що вважає безалкогольні напої справжнім бичем суспільства. Він додав, що реальна небезпека полягає в тому, як легко бездумно спожити величезну кількість цукру та калорій, навіть не усвідомлюючи цього.
Насправді дослідження показують, що в середньому американці споживають понад 200 калорій на день лише з солодких напоїв. Це в чотири рази більше, ніж люди споживали у 1965 році.
Вживання цих висококалорійних солодких напоїв – одна з головних причин, через яку люди борються зі своєю вагою та рівнем цукру в крові. Що ще гірше, весь цей цукор завдає серйозної шкоди серцево-судинній системі, значно підвищуючи ризик серцевих захворювань. По суті, ваш організм не сприймає рідкі калорії так само, як тверду їжу, тому ви в підсумку отримуєте надлишок калорій і перевантажуєте печінку та підшлункову залозу, не відчуваючи при цьому насичення.
Раніше експерти розповіли про користь темного шоколаду для серця та про те, що буде, якщо їсти його щодня.
Читайте также: Сезон лептоспірозу: як убезпечити себе під час відпочинку
Вас також можуть зацікавити такі новини:
- Жінки з цими 6 фізичними особливостями привертають найбільшу увагу чоловіків, – дослідження
- Місце, де стоїть ваш будинок, колись знаходилося зовсім в іншій частині планети: це можна перевірити
- Чому кішки дружать із собаками: вчені пояснили дивний феномен між різними видами
