Вживання бурякового соку вранці натщесерце посилює засвоєння нітратів, знижуючи артеріальний тиск за рахунок розширення кровоносних судин.
Читайте также: Тривожний знак: простий тест показує, що людина помре за лічені години
Цей час відповідає природним добовим ритмам артеріального тиску, оптимізуючи судинорозширювальний ефект для людей з гіпертонією, пише Verywellhealth.
Чому буряковий сік корисний для зниження тиску
Буряковий сік є джерелом нітратів, що складаються з азоту та кисню, які організм перетворює на оксид азоту. Цей газ, за даними досліджень, діє як судинорозширювальний засіб, покращуючи кровотік і знижуючи артеріальний тиск.
Дослідження показали, що вживання бурякового соку в дозах до 250 мілілітрів є безпечним і корисним для людей з гіпертонією завдяки його здатності розширювати кровоносні судини.
Однак перед вживанням бурякового соку краще проконсультуватися з лікарем, оскільки прийом ліків від високого кров’яного тиску разом із цим соком може занадто сильно знизити ваш кров’яний тиск, зазначають дослідження.
Переваги вживання бурякового соку вранці
Дослідження підтвердили, що буряк позитивно впливає на артеріальний тиск, особливо якщо вживати його сік за півгодини до сніданку.
Читайте также: Магнітна буря незабаром закінчиться: вчені назвали дату (графік)
Буряковий сік містить вищу концентрацію нітратів, ніж сирий або варений буряк. Вживання бурякового соку натщесерце покращує абсорбцію та посилює судинорозширювальний ефект рослини. У міру проходження соку через кишечник нітрати всмоктуються в першій і середній частинах товстої кишки, досягаючи пікової концентрації в крові протягом трьох годин і залишаючись на терапевтичному рівні близько 10 годин.
Крім того, вживання бурякового соку вранці збігається з щоденним підвищенням і зниженням артеріального тиску, зумовленим циркадним ритмом організму. Зазвичай артеріальний тиск починає підвищуватися за кілька годин до пробудження. Після цього він продовжує зростати, досягаючи піку близько полудня і поступово знижуючись наприкінці дня.
Інші новини про лікування гіпертонії
Раніше дієтологи розповіли, що не можна їсти при підвищеному тиску. Зокрема, вони виділили 8 найшкідливіших продуктів. Ці продукти переповнені добавками, які неодмінно спровокують гіпертонію, тому їх краще взагалі не вживати.
Також вчені назвали напій №1, який слід пити при гіпертонії. Також вони вказали, що є ще 7 варіантів напоїв, які допоможуть знизити артеріальний тиск без препаратів і в цілому допоможуть тримати його в межах норми.
Читайте также: Син Тіни Кароль: биография, личная жизнь и творческий путь
Вас також можуть зацікавити новини:
- Що їсти, щоб зняти стрес і краще спати: дієтолог назвала 10 продуктів з магнієм
- Кардіологи назвали одну поширену ранкову звичку, яка прискорює старіння серця
- Від чого варто відмовитися, щоб дожити до 100 років: експерти назвали 10 шкідливих звичок
