Підприємець і популяризатор ідей довголіття Браян Джонсон запропонував простий домашній тест, який, за його словами, може приблизно показати біологічний вік людини без складних вимірювань, пише Business Insider.
Читайте также: У якій їжі найбільше магнію: названо 7 найкорисніших продуктів
Під час виступу на заході в Сан-Франциско він продемонстрував вправу, яку можна виконати будь-де: достатньо запустити таймер, заплющити очі та стати на одну ногу, намагаючись утримати рівновагу якомога довше.
Секундомір замість аналізів
За словами Джонсона, результат можна інтерпретувати так:
- 0–7 секунд – організм на рівні 60–80 років;
- 7–15 секунд – приблизно 40–60 років;
- 15–30 секунд – близько 20–40 років.
Він пояснює це тим, що з віком погіршується робота мозку та координація, що безпосередньо впливає на баланс.
Деякі наукові дані частково підтверджують важливість такого показника. Зокрема, дослідження клініки Майо серед людей старше 50 років показало, що здатність стояти на одній нозі справді може бути індикатором фізичної крихкості та ризику падінь.
Водночас інші медичні центри, зокрема клініка Клівленда, наголошують: цей тест не може вважатися повноцінною оцінкою здоров’я або точним маркером довголіття.
Читайте также: Оголошено 10 найкращих продуктів для відновлення печінки
Фахівці підкреслюють, що баланс – лише один із багатьох показників фізичного стану. Він може відображати загальну координацію та м’язовий контроль, але не замінює комплексної медичної діагностики.
Сам Джонсон, який відомий експериментами над власним тілом у межах «біохакінгу», стверджує, що такі прості тести можуть бути корисним орієнтиром для щоденного моніторингу фізичної форми.
Інші новини про секрет довголіття
Як повідомляв УНІАН, найстаріша жінка світу Марія Браньяс Морера, яка прожила 117 років і 168 днів, стала об’єктом унікального наукового дослідження. Вчені виявили: попри поважний вік, її організм «виглядав» значно молодшим – і це може пояснити її довголіття.
Дослідження міжнародної команди під керівництвом Елой Сантос Пухоль та Манель Естеллер показало, що її гени, метаболізм і навіть кишкові бактерії функціонували інакше, ніж у більшості людей такого віку.
Читайте также: Звичайна каша, яку багато хто ігнорує, за вмістом заліза перевершує навіть яловичину
Вас також можуть зацікавити новини:
- Вкусив кліщ — ось що потрібно зробити в першу чергу: діяти треба негайно
- Що буде, якщо щодня їсти ківі, і чи можна вживати його шкірку: пояснення дієтологині
- У якій їжі найбільше магнію: названо 7 найкорисніших продуктів
