Нові медичні рекомендації радять не використовувати риб’ячий жир або інші безрецептурні добавки для контролю рівня холестерину. Про це пише Verywell Health у статті, зміст якої перевірила фармацевтка Еріка Прауті.
Читайте также: Які добавки варто уникати при підвищеному кровʼяному тиску: лікарі назвали топ-5
Зазначається, що згідно з оновленими рекомендаціями, риб’ячий жир суттєво не знижує рівень ЛПНЩ, або «поганого» холестерину, і не є ефективною альтернативою рецептурним лікам — статинам. У деяких випадках прийом цієї добавки може навіть погіршити здоров’я серця. Про це, зокрема, йдеться у дослідженні, опублікованому в журналі Nutrients.
За словами доктора медичних наук, члена Американської академії охорони здоров’я, співавтора нових рекомендацій щодо холестерину Дональда Ллойда-Джонса, «немає жодної користі» від використання добавок для лікування холестерину або зниження ризику атеросклеротичних серцево-судинних захворювань.
«Існує безліч доказів, і вони чітко вказують на те, що добавки – це марна трата часу та грошей для лікування холестерину та спроб знизити ризик серцевого нападу та інсульту», – сказав він.
Риб’ячий жир може навіть погіршити здоров’я серця
У деяких випадках добавки з риб’ячим жиром можуть підвищувати рівень холестерину ЛПНЩ і збільшувати ризик фібриляції передсердь або нерегулярного серцебиття. Про це свідчить дослідження, яке вийшло в Ahajournals. Також доктор медичних наук, професор серцево-судинної медицини Медичної школи Макговерн сказав, що він спостерігав такі ефекти риб’ячого жиру у своїх пацієнтів.
«Пацієнти часто вважають, що добавка є «природною» альтернативою статинам або іншій перевіреній терапії, і це може призвести до того, що рівень ЛПНЩ або тригліцеридів буде недолікованим протягом багатьох років», – сказав Хіггінс.
Як ідеться у дослідженні, яке вийшло на платформі MedlinePlus, відтермінування доказових методів лікування може збільшити ризик серцевого нападу або серцевої недостатності в майбутньому.
У статті пояснюється, що, на відміну від рецептурних препаратів, харчові добавки не проходять такі ж суворі випробування на безпеку та ефективність, тому можуть містити домішки і не є ефективним.
Читайте также: Чому регулярне споживання сардин може покращити стан шкіри, — дослідження
«Безрецептурні добавки з риб’ячим жиром мають низький рівень важливого інгредієнта (ЕПК — ейкозапентаєнової кислоти, — ред.), і для досягнення будь-якої потенційної користі потрібно щонайменше 10 таблеток на день», – сказав Лліод-Джонс.
Водночас, зазначається, є різновид риб’ячого жиру, що відпускається за рецептом. Це — ікосапент етил, який все ж рекомендується як засіб для лікування серцево-судинних захворювань для певних осіб з високим ризиком. Йдеться про очищену високодозовану форму омега-3 жирної кислоти ЕПК, яка, як було доведено, працює разом зі статинами.
Добавки не повинні замінювати дієту чи ліки
Замість того, щоб перевантажувати свій організм добавками, видання радить спробувати додати до свого раціону більше риби. Наприклад, морепродукти здатні знижувати ризик інсульту.
«Однак вживання більшої кількості риби також не гарантує ідеального здоров’я серцево-судинної системи. Генетика та сімейний анамнез впливають на рівень холестерину, тому іноді статини все одно потрібні разом зі зміною способу життя», — йдеться у статті.
За словами Ллойд-Джонса, якщо ви будете вживати добавки з риб’ячим жиром замість статинів, «ви майже нічого не отримаєте, окрім схуднення гаманця, легкого розладу шлунка та відрижки зі смаком або запахом риби».
Раніше УНІАН писав про найкращий для серця сніданок. Зазначалося, що троє кардіологів, яких про це запитали, відповіли, що для підтримання здоров’я серцево-судинної системи снідати варто вівсянкою з ягодами та грецьким йогуртом. За словами лікарів, вівсянка багата на клітковину, ягоди важливі, бо це потужне джерело антиоксидантів, а грецький йогурт постачає організму білок і пробіотики, які підтримують апетит і метаболічне здоров’я.
Читайте также: Трьох кардіологів запитали, який найкращий для серця сніданок: усі відповіли одне й те ж
Вас також можуть зацікавити новини:
- Деяким людям не можна їсти багато пшоняної каші: як вона впливає на організм
- Що відбувається з організмом, якщо їсти цільнозерновий хліб: пояснення дієтологині
- Як авокадо впливає на шкіру: дієтологиня назвала 5 переваг фрукта для здоров’я
