Нове дослідження показало, що занепокоєння щодо старіння може бути «самоздійснювальним пророцтвом», оскільки ці переживання фактично прискорюють процес старіння у жінок. Як пише The Independent, недавнє дослідження зразків крові більш ніж 700 жінок у США, опубліковане в журналі Psychoneuroendocrinology, показало, що жінки, які повідомляли про більш високий рівень тривожності з приводу старіння, демонстрували ознаки прискореного біологічного старіння на клітинному рівні.
Читайте также: Дві ложки на день — і тиск перестане вас турбувати: користь насіння чіа
При цьому жінки в дослідженні не турбувалися про те, що будуть виглядати старшими. Це також не було пов’язано з фертильністю і тиском суспільства, що вимагає продовження роду.
«Ефекти прискореного епігенетичного старіння спостерігалися тільки у жінок, чиї страхи були пов’язані з потенційним погіршенням здоров’я в літньому віці», — йдеться в статті.
Як тривога прискорює старіння?
Ключ криється в нашій ДНК, а точніше, в наших теломерах. Це комплекси ДНК-білок, що розташовані на кінцях хромосом і захищають їх від руйнування, а також зберігають генетичну інформацію під час поділу клітин. Довжина теломерів є одним з найсильніших індикаторів біологічного старіння — скорочена довжина теломерів пов’язана з підвищеним ризиком всіх вікових захворювань, включаючи хвороби серця, рак і деменцію.
Так, раніше в дослідженні 2012 року, що охопило понад 5000 жінок, було виявлено, що поширена форма тривожності — фобії — пов’язана з укороченням теломер у жінок середнього та старшого віку, достатнім для того, щоб скоротити тривалість життя на шість років у порівнянні з жінками, які не страждають на фобії.
Наскільки душевний стан впливає на фізичне здоров’я
Одне велике дослідження в США показало, що люди з оптимістичним поглядом на старіння проживуть в середньому на 7,5 років довше, ніж ті, хто ставиться до цього негативно, навіть з урахуванням таких факторів, як соціально-економічний статус, самотність і стан здоров’я учасників на початок дослідження.
А метааналіз більш ніж 100 досліджень виявив «стійкий» зв’язок між сприйняттям старіння і довголіттям, причому близько 80 відсотків робіт продемонстрували цей зв’язок – достатньо для встановлення причинно-наслідкового зв’язку.
Читайте также: Як чорний чай впливає на тиск: дієтологи дали чітку відповідь
Основні механізми
Експерти виявили три основні механізми, які лежать в основі цього «самоздійснюваного пророцтва про старіння»: психологічний, поведінковий і фізіологічний.
Перший відноситься до засвоєних переконань про старіння, які змінюють наше мислення і поведінку – наприклад, сумніви у своїй фізичній силі або підвищена забудькуватість, тому що ми очікуємо, що це відбудеться з віком.
Друга причина пов’язана з довгостроковою поведінкою, заснованою на «самоздійснюваному пророцтві», коли люди припускають, що їхнє здоров’я з віком погіршиться, і вважають, що вони практично не можуть на це вплинути, тому не вживають профілактичних заходів для уповільнення процесу старіння, таких як правильне харчування і регулярні фізичні вправи.
А третя причина пов’язана з фізичним впливом підвищеного стресу. Одне дослідження показало, що у людей, які негативно ставилися до старіння, рівень кортизолу підвищився на 40 відсотків у період між 50-ма і 80-ма роками; зворотна ситуація спостерігалася у тих, хто був оптимістичним, у них рівень кортизолу за той же період трохи знизився. Згодом постійне підвищення рівня кортизолу в організмі може негативно вплинути на імунну та серцево-судинну системи, а також на гіпокамп, і спровокувати запалення.
Раніше вчені встановили, що спостереження за птахами може уповільнити старіння мозку.
Вас також можуть зацікавити новини:
- Не тільки морква: лікарі розповіли, які ще 4 продукти допоможуть поліпшити зір
- Жир, відчепися: експерт розповів, скільки потрібно ходити, щоб схуднути
- Як чорний чай впливає на тиск: дієтологи дали чітку відповідь
Читайте также: Зумери споживають більше алкоголю у старшому віці, ніж міленіали, — дослідження
