Консервовані овочі – це не те саме, що свіжі, але коли мало часу, банка овочів може дійсно зробити страву повноцінною.
Читайте также: Звичайна капуста проти цвітної: експерти порівняли два овочі та назвали їхні переваги
Фахівці з харчування порадили, які овочеві консерви потрібно тримати під рукою про всяк випадок, пише Southernliving.
Чорна квасоля
У відділі консервованих овочів представлений величезний вибір чорної квасолі, і ви точно не прогадаєте. Тримайте одну-дві банки під рукою для тако, буріто або для сальси з чорної квасолі та кукурудзи, коли до вас прийдуть гості.
Картопля
Консервована картопля кубиками ідеально підходить для супу-пюре. Вона вже приготована, тому ви можете просто додати її наприкінці приготування, і не доведеться чистити та різати.
Біла квасоля
Розігрійте білу квасолю на сковороді з олією, свіжою зеленню та дрібкою червоного перцю, і кухня незабаром наповниться ароматом тосканської сільської місцевості.
Розтовчіть консервовану білу квасолю, щоб додати її до свого улюбленого супу.
Кукурудза
Її можна додавати в салати, супи або змішувати з рисом для ситного гарніру.
Сердечка артишоків
Крім закусок, ви також можете використовувати консервовані артишоки (звичайно ж, зливши рідину) у пікантних, гострих салатах з пастою.
Читайте также: Забудьте про тривалі прогулянки: вчені знайшли вправу, яка в 4 рази ефективніша за ходьбу
Зелена квасоля
Консервована зелена квасоля може стати основним продуктом для вечері. Або коли вам не вистачатиме овочів чи зелені, ви точно знатимете, що взяти.
Чорноокий горох
Консервований чорноокий горох – це швидка добавка як до гарячих страв, так і до більш холодних. Завдяки більш жорсткій шкірці він добре тримає форму. До того ж консервований чорноокий горох майже завжди ідеально приправлений.
Червона квасоля
Консервована червона квасоля економить час, і її готують до потрібного ступеня м’якості прямо з банки.
Інші новини про харчування
Раніше вчені назвали 5 найкорисніших видів м’ясних делікатесів, у яких багато білка. Фахівці стверджують, що при виборі ковбасних виробів потрібно уважно читати склад продукту.
Також лікарі назвали 6 круп, які допоможуть поліпшити здоров’я кишечника. Вони зазначили, що включення в раціон цих злаків принесе величезну користь всьому організму і кишечнику зокрема.
Читайте также: Правда про цільнозерновий хліб: дієтолог чітко відповіла, чи допомагає він схуднути
Вас також можуть зацікавити новини:
- 5 продуктів, у яких калію набагато більше, ніж в авокадо
- Як контролювати рівень холестерину: нові рекомендації від кардіологів
- Від чого варто відмовитися, щоб дожити до 100 років: експерти назвали 10 шкідливих звичок
