Короткі відео та думскролінг можуть поступово змінювати роботу мозку і впливати на мислення. В інтерв’ю УНІАН психолог Віталій Сторчеусов детально пояснив, як через постійне споживання «легкого» контенту люди втрачають навичку аналізувати інформацію та концентруватися.
Читайте также: Що краще для рівня цукру в крові — виноград чи банани: дієтологи дали чітку відповідь
Чи справді короткі відео та думскролінг можуть настільки впливати на мозок, що це призводить до «деградації» мислення?
Так, короткі відео та думскролінг впливають на мозок – можуть призводити до деградації мислення. Це відбувається через те, що наш мозок дуже лінивий, і час від часу йому потрібно розв’язувати якісь задачі, щоб не деградувати. Мозок, як м’яз – якщо його підтримувати у тонусі, то він доволі добре працює, обробляє інформацію.
А скролінг – це швидке споживання інформації, швидкий дофамін. Під час скролінгу не потрібно зіставляти факти. Відео у соцмережах зазвичай розважальні. Маркетологи знають, що інформаційний контент людям насправді не сильно «заходить», а користувачі люблять розважальні ролики, у яких картинка швидко змінюється, і є проста ідея, яка максимально «розжована».
І якщо люди часто споживають такий контент, то вони поступово перестають використовувати критичне мислення. Через це навичка людей критично мислити погіршується.
Чи є наукові докази того, що цифровий контент може викликати щось на кшталт «псевдодеменції»?
Вчені довели, що короткі відео впливають на функції памʼяті та уваги. Особливо негативним є вплив на здатність людини концентруватися, запамʼятовувати і обробляти інформацію.
Що таке «цифрова лоботомія»? Це реальний психологічний стан?
«Цифрова лоботомія» – це стан, під час якого у людини зменшується концентрація уваги та виникає апатія. Такий стан може бути наслідком надлишкового споживання інформації із соцмереж.
У житті людини має бути баланс між роботою і відпочинком, повинна бути зміна форм діяльності, зокрема, переключення від оброблення інформації до чогось тілесного. Звісно, якщо людина посидить в інтернеті після роботи, особливо, коли вона стомлена, то отримає дофамін, певне задоволення, але по суті – мозок не відпочивав, а просто був зайнятий обробкою іншої інформації.
Через це мозок може стомитися, унаслідок чого відбувається зниження рівня уваги та концентрації, можливе виникнення апатії. Людина може стати «овочеподібною».
Така проблема може виникнути у людей, які мають дуже поганий зв’язок з власним тілом, знаходяться у депресії чи у великій тривозі. Споживання контенту для них – це спосіб отримати хоч якесь задоволення у житті або хоч трохи заспокоїти свою тривогу.
Чи формують короткі відео звичку до постійної стимуляції і нетерпимість до «повільного» контенту: книжок, навчання, довгих відео?
Читайте также: Вчені назвали точну дату, коли магнітна буря остаточно вщухне (графік)
Сто, навіть тисячу відсотків – короткі відео формують залежність до швидкого контенту. Коли мозок обробляє повільну інформацію, наприклад, під час читання наукової літератури, він дуже сильно працює – співставляє, навчається. А коли ми говоримо про короткі відео, то мозок розучується встановлювати непримітивні ланцюжки причинно-наслідкових зв’язків.
Коли мозок бачить контент, під час споживання якого потрібно серйозно «попітніти», щоб встановити причинно-наслідкові зв’язки, він починає чинити спротив, і тоді виникає нудьга, і людям справді важко всидіти і додивитися його.
Чи може регулярний перегляд рілсів і шортсів впливати на пам’ять і здатність аналізувати складну інформацію?
На пам’ять він сто відсотків впливає, тому що мозок навчився багато що не сприймати. Наприклад, коли наші батьки читали якусь книгу, то запам’ятовували фрази, які в ній були. А ми, якщо щось прочитаємо чи побачимо, то, скоріше за все, вже пропустимо цю інформацію. По суті, здатність до запам’ятовування деталей у людей стала гіршою.
У соцмережах зазвичай розважальний контент, і він не розвиває пам’ять чи здатність аналізувати інформацію.
Чи можна «перенавчити» мозок після звички до короткого контенту, і скільки часу це займає?
Мозок можна перенавчити за 21 день. У деяких випадках потрібно працювати не лише над тим, щоб відучитися споживати короткий контент, а ще й міняти спосіб життя, а на це можуть піти роки.
Щоб перенавчити мозок, потрібно почати споживати повільну, нудну інформацію. Або ж взагалі відмовитися на деякий час від споживання контенту.
Віталій Сторчеусов — практикуючий психолог, фахівець із питань подолання тривожних станів та конфліктології.
Здобув вищу освіту за спеціальністю «Практична психологія» у Хмельницькому національному університеті.
Пройшов підготовку як психолог-консультант у методі позитивної крос-культурної психотерапії. У своїй практиці спеціалізується на інтеграції технік когнітивно-поведінкової терапії для роботи з фобіями, панічними атаками та зміцненням самооцінки.
Читайте также: Картоплю можна їсти, не боячись гіперглікемії: як її готувати
Вас також можуть зацікавити новини:
- Трохи більше сну, ходьби та овочів: вчені розповіли, як знизити ризик інфаркту
- Коли треба снідати, щоб схуднути: лікар назвав точний час
- Що краще для рівня цукру в крові — виноград чи банани: дієтологи дали чітку відповідь
