Що пити для балансу мікрофлори та сильного імунітету

Популярні напої на основі пробіотиків і пребіотиків можуть суттєво покращити здоров’я кишечника та зменшити симптоми запальних захворювань.

Читайте также: Когда обращаться к гастроэнтерологу: симптомы и диагностика

Як повідомляє WomanEL, стан травного тракту безпосередньо впливає на імунну систему, адже кишкові бактерії беруть участь у синтезі вітамінів і захисті організму від патогенів. Для підтримки мікрофлори лікарі радять регулярно вживати продукти й напої, багаті на корисні мікроорганізми.

Напої, які зміцнюють кишечник

• Кефір і йогурт — джерела лактобактерій і біфідобактерій, ідентичних тим, що живуть у кишечнику.
• Комбуча — ферментований напій, який сприяє зростанню корисної мікрофлори.
• Бананово-кефірний смузі та йогурт із чорницею — ефективне поєднання пробіотиків і пребіотиків при дисбактеріозі.
• Цикорій — багатий на клітковину пребіотик, що підтримує роботу кишечника.
• Зелений чай — містить поліфеноли, які пригнічують шкідливі бактерії та зменшують запалення.

При запальних захворюваннях кишечника особливо корисний зелений чай — його можна вживати до трьох чашок на день. Регулярне включення цих напоїв у раціон допомагає підтримувати баланс мікрофлори та загальне здоров’я організму.

Читайте также: Аптека витаминов eapteka.ua: европейские добавки в один клик

Також дізнайтеся, чому скручує шлунок від стресу.