Блог

  • Інструменти стоматолога: види, призначення та особливості

    Інструменти стоматолога: види, призначення та особливості

    Якісний стоматологічний набір інструментів забезпечує точність та безпеку втручань. Також сучасні інструменти дуже зручні. Стоматологічні інструменти потрібні лікарю на всіх етапах роботи: від огляду до проведення хірургічних втручань.

    Читайте также: Оксалатні камені в нирках: що варто знати та як зменшити ризики

    Базовий стоматологічний набір

    Базові інструменти застосовують для огляду, діагностики, очищення порожнини рота та пломбування. До базового набору входять:

    • стоматологічне дзеркало:для огляду важкодоступних ділянок;
    • зонд: для виявлення карієсу, перевірки меж пломби;
    • анатомічний пінцет: для захоплення та розміщення у роті вати, тампонів, інших матеріалів;
    • екскаватори: для видалення розм’якшеного дентину;
    • штопфери:для моделювання пломбувального матеріалу;
    • матриці та кільця: для формування пломби.

    Такий набір є основою для щоденної роботи лікаря. Радимо обирати для своєї практики інструменти найвищої якості.

    Хірургічний і пародонтологічний набори

    Для втручань на зоні пародонту та стоматологічних операцій потрібні спеціальні інструменти:

    • скальпелі й леза: для розсічення тканин;
    • щипці та елеватори: для видалення зубів;
    • голкотримачі та хірургічні голки: для накладання швів;
    • пародонтальні кюрети та ложки: для очищення кореневих поверхонь і пародонтальних кишень;
    • скейлери: для ультразвукової чистки зубів;
    • кровоспинні пінцети та хірургічні ножиці: для контролю кровотечі та точного розрізання тканин
    • пародонтальні зонди: для оцінювання глибини кишень при пародонтиті.

    Ретельно підібрані інструменти забезпечують максимальну точність втручань, знижують травматизацію тканин та прискорюють їх загоєння.

    Читайте также: Помер легендарний гравець «Динамо» Володимир Мунтян: причина смерті та чим запам’ятався футболіст

    Додаткові інструменти стоматолога

    У стоматологічному кабінеті є також інструменти та аксесуари для спеціальних потреб:

    • інструменти для ендодонтії: файли, розширювачі, машинні наконечники;
    • інструменти для ортопедії: ретрактори, артикулятори, шаблони, борні набори для препарування;
    • інструменти для ортодонтії: кліщі для брекетів, ретрактори, лігатурні нитки.

    Застосовуючи якісні спеціалізовані інструменти, ви забезпечите комфорт пацієнта та високу ефективність своєї роботи. 

    Вибір стоматологічних інструментів

    Обираючи інструменти для своєї практики, зважайте на:

    • матеріал, з якого виготовлений інструмент, точність швів і з’єднань;
    • зручність ручки: інструмент не має ковзати у руці;
    • стійкість інструмента до механічних пошкоджень і стерилізації.

    Професійні стоматологічні інструменти забезпечать точність ваших втручань. Тож не економте на інструментах. Зробіть свій вибір на користь якості!

    https://womanel.com/zdorovja/medycyna/instrumenty-stomatologa-vydy-pryznachennya-ta-osoblyvosti/

    Читайте также: Самбо як інструмент подолання булінгу: інноваційний підхід Юрія Діденка до формування безпечного освітнього середовища

  • Оксалатні камені в нирках: що варто знати та як зменшити ризики

    Оксалатні камені в нирках: що варто знати та як зменшити ризики

    Приблизно 60–80% каменів у нирках складаються з оксалатів кальцію — міцних, нерозчинних сполук, які важко піддаються подрібненню. Їхнє утворення тісно пов’язане з рівнем оксалатів у раціоні та особливостями метаболізму, дізнався WomanEL. 

    Читайте также: Помер легендарний гравець «Динамо» Володимир Мунтян: причина смерті та чим запам’ятався футболіст

    Що таке оксалати?

    Оксалати — це солі щавлевої кислоти, які здатні з’єднуватися з кальцієм та утворювати кристали.
    Приблизно 30% оксалатів надходять з їжею, а 70% — синтезуються організмом, зокрема під час метаболізму вітаміну С.

    Спеціалісти пояснюють, що оксалати є кінцевими продуктами метаболізму. Вони не розщеплюються та виводяться нирками, де й можуть формувати камені.

    Чому утворюються камені?

    Ключовий фактор — гіпероксалурія, тобто підвищений рівень оксалатів у сечі. Вона може бути:

    • Аліментарною — через надмірне споживання продуктів, багатих на оксалати.
    • Ентеральною — коли оксалати надмірно всмоктуються в кишечнику.

    Цікаво, що кальцій у раціоні, навпаки, допомагає зменшити всмоктування оксалатів у кишечнику. Тому при оксалатних каменях важливо не виключати молочні продукти.

    Читайте также: Самбо як інструмент подолання булінгу: інноваційний підхід Юрія Діденка до формування безпечного освітнього середовища

    Які продукти містять багато оксалатів?

    У середньому людина отримує 300–1000 мг оксалатів на день, але при лікуванні цю кількість потрібно зменшити до близько 50 мг.

    До продуктів із високим вмістом оксалатів належать:

    • какао, шоколад, чорний чай;
    • шпинат, щавель, селера, буряк, морква;
    • баклажани, зелений перець, помідори;
    • інжир, малина;
    • горіхи, гречка;
    • петрушка, ревінь та інші.

    Що робити при оксалатних каменях?

    Лікарі радять насамперед перевірити рівень оксалатів у сечі. Якщо він підвищений, варто:

    • обмежити продукти зі списку високого вмісту оксалатів;
    • зменшити споживання вітаміну С;
    • контролювати кількість солі та тваринного білка;
    • збільшити споживання молочних продуктів;
    • додати в раціон більше клітковини.

    Такий підхід допомагає знизити ризик утворення нових каменів та покращити роботу сечовидільної системи.

    Також дізнайтеся, що відбувається з організмом, якщо їсти цибулю щодня.

    https://womanel.com/zdorovja/oksalatni-kameni-v-nyrkah-shho-varto-znaty-ta-yak-zmenshyty-ryzyky/

    Читайте также: Як розпізнати безсоння за правилом «3-3-3»

  • Помер легендарний гравець «Динамо» Володимир Мунтян: причина смерті та чим запам’ятався футболіст

    Помер легендарний гравець «Динамо» Володимир Мунтян: причина смерті та чим запам’ятався футболіст

    1 грудня на 80-му році життя після тривалої хвороби пішов із життя видатний український футболіст та тренер Володимир Мунтян. Його смерть стала великою втратою для клубу «Динамо» Київ, українського футболу та всіх, хто знав і цінував Володимира Федоровича. Пресслужба «Динамо» повідомила, що Мунтян відійшов у засвіти після боротьби з тривалою недугою, пише WomanEL. Йому було 79 років. Протягом свого життя він залишив величезний спадок як на футбольному полі, так і поза ним, ставши символом майстерності та відданості грі.

    Читайте также: Самбо як інструмент подолання булінгу: інноваційний підхід Юрія Діденка до формування безпечного освітнього середовища

    Спортивний шлях легенди та незабутні перемоги

    Футбольна кар’єра Володимира Мунтяна тривала понад десятиліття й була нерозривно пов’язана з київським «Динамо». З 1965 по 1977 рік він провів 12 сезонів у складі «біло-синіх» і став одним із ключових гравців епохи. Мунтян сім разів здобував титул чемпіона СРСР, двічі вигравав Кубок, а в 1975 році завоював з командою Кубок Кубків та Суперкубок УЄФА. У збірній СРСР він провів 49 матчів і забив 7 голів, а також став віцечемпіоном Євро-1972. У 1970 році був визнаний футболістом року в Україні.

    Слова скорботи від Ігоря Суркіса

    Смерть Володимира Мунтяна глибоко вразила футбольну спільноту. Президент «Динамо» Ігор Суркіс висловив щирі співчуття родині та всім, хто знав легендарного гравця. У своєму зверненні він зазначив:
    «З глибоким сумом і важким серцем сприйняв звістку про відхід із життя легенди нашого клубу Володимира Мунтяна. Володимир Федорович усе своє життя присвятив футболу та нашому «Динамо», залишивши по собі незабутній слід у серцях уболівальників, колег та молодих футболістів».

    Тренерська кар’єра та внесок у розвиток футболу

    Після завершення кар’єри гравця Володимир Мунтян перейшов у тренерську діяльність. Наприкінці 1980-х він працював на Мадагаскарі, а у 1992–1994 роках очолював молодіжну збірну України, певний час був виконувачем обов’язків головного тренера національної команди. Також тренував збірну Гвінеї та працював у низці українських клубів — «Черкаси», «Таврія», «Оболонь», «Кривбас», «Ворскла», а також у тренерських штабах «Динамо» та «Динамо-2». Його внесок у розвиток українського футболу став фундаментом для багатьох поколінь.

    Визнання та державні нагороди

    За визначні заслуги Володимир Мунтян отримав низку почесних відзнак. Однією з найвищих стала державна нагорода — Орден князя Ярослава Мудрого V ступеня, який був вручений йому у 2020 році. Це стало свідченням його вагомого внеску в український спорт, популяризацію футболу та розвиток молодих талантів.

    Читайте также: Як розпізнати безсоння за правилом «3-3-3»

    Світла пам’ять легенді українського футболу

    Україна сьогодні прощається з великою особистістю, чия історія назавжди вписана в літопис національного спорту. Володимир Мунтян залишив по собі не лише трофеї, а й приклад неймовірної відданості футболу. Його пам’ять житиме у серцях уболівальників, колег і всіх, хто мав честь знати або бачити гру легенди. Вічна шана великому майстру.

    Тарас та Олена Тополі оголосили про розлучення після 12 років шлюбу: офіційна заява.

    https://womanel.com/shoubiznes/novyny-znamenytostej/pomer-legendarnyj-gravecz-dynamo-volodymyr-muntyan-prychyna-smerti-ta-chym-zapamyatavsya-futbolist/

    Читайте также: Як схуднути до Нового року 2026

  • Самбо як інструмент подолання булінгу: інноваційний підхід Юрія Діденка до формування безпечного освітнього середовища

    Самбо як інструмент подолання булінгу: інноваційний підхід Юрія Діденка до формування безпечного освітнього середовища

    Авторська колонка про досвід і внесок Юрія Діденка, національного експерта з самбо та дитячого розвитку

    Читайте также: Як розпізнати безсоння за правилом «3-3-3»

    Зростання агресивної поведінки, психологічного тиску та міжособистісних конфліктів вимагає від педагогів і спортивних тренерів нових підходів, які поєднують дисципліну, розвиток характеру та емоційну стійкість дітей.

    Юрій Діденко — один із небагатьох фахівців в Україні, хто зміг створити інтегровану систему протидії булінгу, побудовану на базі бойового мистецтва самбо. Його програма «Сила Єдності» стала прикладом того, як спортивна педагогіка може формувати здоровий, безпечний і згуртований колектив.

    1. Авторськаідеологія: вихованнябезпекичерезсамодисциплінутапідтримку

    На відміну від традиційних спортивних тренувань, модель Юрія Діденка ґрунтується на комплексному розвитку дитини:

    • фізична витривалість і техніка самбо,
    • емоційна стабільність,
    • робота з самооцінкою,
    • командна взаємодія,
    • навички деескалації конфліктів,
    • сприйняття сили як відповідальності, а не переваги.

    Його методика базується на переконанні, що сила — це не інструмент домінування, а механізм контролю, самоповаги і захисту слабших. Такий підхід дає значно глибший результат, ніж класичні антибулінгові програми, оскільки він змінює поведінкову модель учнів, а не лише реакцію на окремі інциденти.

    2. «Сила Єдності»: програма, що стала системою виховання та профілактики булінгу

    Створена Юрієм Діденком авторська програма включає чотири ключові компоненти:

    1. Фізичнийблок (SAMBO Skills Formation)

    Від основ боротьби до складних технік контролю без нанесення травм.

    2. Психологічнийблок (Emotional Resilience Training)

    Формування впевненості, стресостійкості, навички керування емоціями.

    3. Соціальнийблок (Unity & Respect Module)

    Розвиток емпатії, командної роботи, формування «культури поваги» у групі.

    4. Практикаконфліктменеджменту (Conflict De-escalation Protocols)

    Діти навчаються розпізнавати конфлікт, реагувати правильно та допомагати іншим.

    Цей підхід довів свою результативність: рівень агресивної поведінки у групах, що працюють за системою Юрія Діденка, знижується, а діти демонструють кращу здатність до співпраці та контроль над емоціями.

    3. Національний вплив: робота на чемпіонатах України та формування спортивних стандартів

    Юрій Діденко багато років відіграє провідну роль на ключових всеукраїнських змаганнях, серед яких:

    • Національні чемпіонати України з боротьби самбо
    • Чемпіонати серед юніорів (Суми 2020, Луцьк 2021, Луцьк 2022)
    • Кубок України з самбо
    • Всеукраїнські навчально-тренувальні збори
    • Турніри у системі Національної федерації самбо України

    Його участь як почесного судді, судді вищої категорії та спеціаліста з дитячих дисциплін демонструє високий рівень довіри з боку спортивної спільноти.

    Читайте также: Як схуднути до Нового року 2026

    Юрій не просто суддя — він моделює стандарти безпеки, поведінки, спортивної етики та дисципліни, що впливають на всю систему дитячо-юнацького самбо в країні.

    4. Експертність, що виходить за межі спорту

    Внесок Юрія Діденка у протидію булінгу визнають:

    • освітні заклади,
    • спортивні федерації,
    • дитячо-юнацькі спортивні школи,
    • батьки,
    • психологи, які бачать результати роботи.

    Його запрошують як консультанта для:

    • розробки програм безпечного освітнього середовища,
    • створення систем поведінкової профілактики,
    • впровадження методів «фізичної підтримки без травм».

    Таке міждисциплінарне застосування самбо робить його підхід оригінальним внеском, що має національне значення.

    5. ЧомуметодикаЮріяДіденкавідповідаєсучаснимміжнароднимрекомендаціямусферіантибулінговоїполітики

    Авторська система «Сила Єдності» повністю узгоджується з глобальними моделями формування безпечного середовища:

    • UNESCO: розвиток соціально-емоційної стійкості
    • WHO: поєднання фізичної активності та психологічного добробуту
    • UNICEF: профілактика агресії через позитивну поведінкову модель
    • IOC (Міжнародний олімпійський комітет): цінності fair play та поваги

    Юрій Діденко фактично став одним із піонерів інтеграції спортивної дисципліни самбо у системи протидії булінгу в Україні.

    Його робота доводить:
    самбо — це не лише спорт, а універсальна система виховання, що створює міцні психологічні й поведінкові основи для дитини.

    Юрій Діденко:

    • розробив оригінальну методику профілактики булінгу;
    • поєднав спорт, психологію, педагогіку та соціальні практики;
    • вплинув на національну систему дитячого самбо;
    • багато років виконує ключові ролі на всеукраїнських чемпіонатах;
    • став авторитетом для тренерів, батьків та спортивної спільноти;
    • продемонстрував значний соціальний та національний вплив.

    https://womanel.com/zdorovja/fit/sambo-yak-instrument-podolannya-bulingu-innovaczijnyj-pidhid-yuriya-didenka-do-formuvannya-bezpechnogo-osvitnogo-seredovyshha/

    Читайте также: Новий штам грипу може стати найтяжчим за 10 років

  • Як розпізнати безсоння за правилом «3-3-3»

    Як розпізнати безсоння за правилом «3-3-3»

    Британський анестезіолог Санні Найї з лікарні Чарінг-Крос назвав простий та ефективний спосіб самодіагностики безсоння. У коментарі для PuffPost він зазначив, що метод «3-3-3» допомагає відрізнити хронічне безсоння від короткочасних порушень сну, передає WomanEL.

    Читайте также: Як схуднути до Нового року 2026

    За словами лікаря, про безсоння можна говорити тоді, коли проблеми зі сном виникають щонайменше 3 ночі на тиждень, тривають протягом 3 місяців і впливають на 3 сфери денного життя. Йдеться про втому, труднощі з концентрацією, затуманений розум або різкі перепади настрою. У таких випадках проблема потребує медичної допомоги.

    Найї зазначив, що безсоння – це не лише труднощі із засинанням, сном. Воно супроводжується зниженням працездатності, погіршенням настрою та концентрації, які часто виникають через порушення гігієни сну. Серед найпоширеніших причин лікар назвав стрес, вживання алкоголю та дискомфортні умови в спальні.

    Читайте также: Новий штам грипу може стати найтяжчим за 10 років

    Щоб знизити ризик розвитку безсоння, фахівець рекомендує підтримувати регулярну фізичну активність, дотримуватися стабільного розпорядку дня, а також подбати про якісний сон. Зокрема, варто забезпечити темряву, тишу, прохолоду в кімнаті та обрати зручну постільну білизну. Крім того, назвали лайфхак, який допомагає швидко заснути.

    Читайте также: Лікар назвала малопомітні симптоми деменції, які часто ігнорують

    Також дізнайтеся, чому люди сіпаються, коли засинають.

    https://womanel.com/zdorovja/yak-rozpiznaty-bezsonnya-za-pravylom-3-3-3/

  • Як схуднути до Нового року 2026

    Як схуднути до Нового року 2026

    Експерти наголошують, що головний крок до здорового схуднення перед святами — це зміна щоденних харчових звичок, передає WomanEL. Саме раціон, а не жорсткі дієти, визначає результат і допомагає уникнути різкого повернення ваги після Нового року.

    Читайте также: Новий штам грипу може стати найтяжчим за 10 років

    Варто поступово відмовлятися від цукру та солодких напоїв, обмежити споживання фруктів і виключити енергетики, алкоголь та частину спортивних напоїв, зокрема ізотоніки, через їх високий вміст вуглеводів. З меню також варто прибрати випічку, напівфабрикати, фастфуд, майонез, чіпси, крекери та інші снеки.

    Натомість у раціоні має з’явитися більше клітковини — зелених овочів, нежирного м’яса, кисломолочних продуктів і складних вуглеводів. Важливо також пити достатньо чистої води протягом дня.

    Читайте также: Лікар назвала малопомітні симптоми деменції, які часто ігнорують

    Окрему увагу спеціалісти радять приділяти тренуванням. Найефективнішими для схуднення – кардіонавантаження — близько 45–60 хвилин до п’яти разів на тиждень. Але ключовим є не лише спорт, а й формування стійких корисних звичок. Підготовка до свят повинна бути спрямована на довготривалу зміну способу життя, щоб уникнути різкого повернення ваги та пов’язаного з цим фізичного і психологічного дискомфорту.

    Читайте также: У Львові збудують перший в Україні будинок для онкопацієнтів

    До речі, дефіцит калорій не гарантує схуднення — попередження дієтологів.

    https://womanel.com/zdorovja/yak-shudnuty-do-novogo-roku-2026/

  • Новий штам грипу може стати найтяжчим за 10 років

    Новий штам грипу може стати найтяжчим за 10 років

    Цієї зими світ може зіткнутися з найінтенсивнішим сезоном грипу за останні 10 років, пише WomanEL. Причина — раптова мутація штаму H3N2, яка з’явилася цього літа та дозволяє вірусу частково обходити наш імунітет.

    Читайте также: Лікар назвала малопомітні симптоми деменції, які часто ігнорують

    Національна служба охорони здоров’я Великої Британії вже оприлюднила «попередження про щеплення від грипу», а науковці наголошують: ситуація виглядає незвично і викликає занепокоєння.

    У червні у сезонного грипу H3N2 виявили сім значних мутацій. Це спричинило стрімке поширення вірусу ще влітку — поза типовим сезоном. За словами фахівців, мутації можуть допомагати вірусу уникати частини імунного захисту, накопиченого після попередніх сезонів чи вакцинації.

    У вересні кількість випадків різко зросла: вірус почав передаватися активніше, і сезон стартував більш ніж на місяць раніше.

    • H3N2 традиційно вважається «важчим» вірусом, що сильніше впливає на літніх людей.
    • R-число вищче, ніж зазвичай: орієнтовно 1,4 проти типових 1,2.
    • Історично це один із найнебезпечніших типів грипу.

    Динаміка поширення цього вірусу — незвичайна. Це викликає занепокоєння, хоча панікувати не варто,

    Читайте также: У Львові збудують перший в Україні будинок для онкопацієнтів

    зазначила професорка Нікола Льюїс з Інституту Френсіса Кріка.

    Деякі провідні експерти вже кажуть, що такий сценарій цілком можливий. У типовий сезон грипом заражається приблизно кожен п’ятий, але цього року показники можуть зрости.

    Австралія вже пережила найбільш тяжкий сезон грипу за всю історію, що також підсилює занепокоєння.

    Цьогорічна вакцина була розроблена до появи нового мутованого штаму, тож її відповідність — неідеальна. Однак лікарі наполягають: вакцинація залишається головним способом знизити ризик тяжкого перебігу хвороби та госпіталізації.

    Також дізнайтеся, чи можна захворіти на вітрянку кілька раз.

    https://womanel.com/zdorovja/novyj-shtam-grypu-mozhe-staty-najtyazhchym-za-10-rokiv/

    Читайте также: Чим корисна макова клітковина

  • Лікар назвала малопомітні симптоми деменції, які часто ігнорують

    Лікар назвала малопомітні симптоми деменції, які часто ігнорують

    Лікарка загальної практики та головна лікарка клініки Medscan Golden Care Анастасія Гольцман повідомила про низку ранніх симптомів деменції, які часто залишаються непоміченими. За її словами, саме ці ознаки можуть сигналізувати про початок захворювання задовго до очевидних когнітивних порушень, передає WomanEL.

    Читайте также: У Львові збудують перший в Україні будинок для онкопацієнтів

    До прихованих симптомів спеціалістка віднесла:

    • Порушення мови та письма – людина починає робити помилки, яких раніше не допускала.
    • Втрата інтересу до хобі та звичних занять.
    • Емоційні зміни – раптові спалахи агресії або використання ненормативної лексики.
    • Байдужість до гігієни, зокрема уникання митися, купатися.

    Гольцман зазначила, що люди з деменцією часто забувають недавні події, але добре пам’ятають далеке минуле. Вони можуть регулярно губити ключі, телефони чи окуляри, плутатися в датах і іменах, а також відчувати труднощі з орієнтацією навіть у знайомих місцях.

    Ще одним поширеним сигналом є погіршення здатності виконувати рутинні дії: такі завдання стають складнішими, потребують більше часу та викликають втому.

    Читайте также: Чим корисна макова клітковина

    Лікарка наголосила на важливості своєчасного звернення до спеціаліста. Раннє виявлення деменції дозволяє уповільнити прогресування хвороби та покращити якість життя пацієнта.

    До речі, раніше ми писали, що сироп від кашлю уповільнює деменцію.

    https://womanel.com/zdorovja/likar-nazvala-malopomitni-symptomy-demencziyi-yaki-chasto-ignoruyut/

    Читайте также: Фізична активність може стримувати ріст пухлин

  • У Львові збудують перший в Україні будинок для онкопацієнтів

    У Львові збудують перший в Україні будинок для онкопацієнтів

    Мер Львова Андрій Садовий повідомив у соцмережах, що у Львові збудують перший в Україні будинок для онкопацієнтів, які приїжджають на лікування. Тут зможуть безкоштовно жити люди, що проходять хімію чи інші види терапії.

    Читайте также: Чим корисна макова клітковина

    Будинок зведуть коштом партнерів за модульною японською технологією — швидко, якісно і з повагою до потреб пацієнтів, дізнався WomanEL.

    Для цього ми підписали Меморандум про співпрацю з компанією DAIWA House Group. Це рішення, яке матиме реальний і швидкий результат,

    говорить Садовий.

    Андрій Іванович мав важливу зустріч з мером Хіросіми Казумі Мацуї. Вони говорили про стійкість міст під час війни та про відбудову. Обговорили співпрацю між містами та підтримку України.

    Як виявилося, Хіросіма готова ділитися своїм досвідом і вже готує окреме засідання, присвячене українським громадам.

    Читайте также: Фізична активність може стримувати ріст пухлин

    Домовилися про партнерство між школою Naimista та львівським Будоканом. Почнемо зі спільних онлайн-зустрічей, далі — обміни та стажування,

    додав міський голова Львова.

    До слова, у Львові вже кілька місяців працює Japan Desk — окремий офіс для співпраці з Японією. За цей час приїхали майже 100 японських підприємців. Вони знайомляться з містом, розглядають інвестиції і вже планують спільні проєкти.

    Нагадаємо, нещодавно стало відомо, що Львів перетворить колишнє сміттєзвалище на гольф-поле для реабілітації ветеранів.

    https://womanel.com/zdorovja/u-lvovi-zbuduyut-pershyj-v-ukrayini-budynok-dlya-onkopacziyentiv/

    Читайте также: Названа звичка довгожителів, яка допомагає зберегти молодість мозку

  • Чим корисна макова клітковина

    Чим корисна макова клітковина

    Макова клітковина корисна для покращення травлення, зміцнення кісток завдяки високому вмісту кальцію та магнію, а також для підтримки здоров’я серцево-судинної системи, повідомляє WomanEL. Вона допомагає нормалізувати рівень холестерину, покращує роботу кишечника, стимулює імунітет та може сприяти контролю ваги. 

    Читайте также: Названо овоч, який допомагає зменшити запалення в організмі

    Користь макової клітковини:

    • Травна система:
      • Нормалізує роботу кишечника та допомагає при закрепах, діареї та коліках.
      • Збільшує об’єм і вагу стільця, полегшуючи його проходження.
      • Має глистогінну та жовчогінну дію.
    • Опорно-рухова система:
      • Є багатим джерелом кальцію, що зміцнює кістки, зуби та суглоби.
      • Запобігає остеопорозу.
    • Серцево-судинна система:
      • Допомагає знижувати рівень холестерину та артеріальний тиск.
      • Зміцнює серце та судини, знижуючи ризик серцевих нападів та інсультів.
    • Обмін речовин та імунітет:
      • Підвищує імунітет.
      • Покращує обмін речовин та допомагає регулювати рівень цукру в крові.
    • Інші переваги:
      • Має антиоксидантні властивості, що уповільнюють процеси старіння.
      • Сприяє зниженню ваги, оскільки створює відчуття ситості.
      • Нормалізує жіночий гормональний фон та менструальний цикл.
      • Має антистресовий та заспокійливий ефект. 

    Також дізнайтеся, що не варто їсти після 50.

    https://womanel.com/kulinar/chym-korysna-makova-klitkovyna/