Названа звичка довгожителів, яка допомагає зберегти молодість мозку

Багато людей віком 80–90 років зберігають ясність розуму завдяки активному соціальному життю. Про це повідомив невролог Байбін Ченг із лікарні Генрі Форда (США), передає WomanEL з посиланням на Daily Mirror.

Читайте также: Названо овоч, який допомагає зменшити запалення в організмі

Хоча фізична активність і збалансоване харчування важливі для здоров’я мозку, саме соціальна взаємодія найчастіше відрізняє довгожителів із гострим мисленням.

Дослідження показують, що у таких людей краще розвинена передня поясна звивина — ділянка мозку, яка відповідає за емоційний контроль, увагу та соціальні зв’язки. Спілкування діє як тренування для мозку: під час взаємодії активуються нейронні мережі, пов’язані з пам’яттю, емпатією та мовленням.

Соціальна активність також сприяє гормональному балансу. Вона знижує рівень кортизолу — гормону стресу, що негативно впливає на пам’ять, — і водночас підвищує рівень окситоцину та дофаміну, які відповідають за довіру, задоволення та здатність до навчання.

Читайте также: Туберкульозний менінгіт: симптоми, причини та лікування

Підтримка активних соціальних контактів — одна з найефективніших звичок, що допомагає зберігати молодість мозку та когнітивну гнучкість у похилому віці.

До речі, вчені також дослідили, що фізична активність може стримувати ріст пухлин.