Метка: здоров’я

Новий штам грипу може стати найтяжчим за 10 років
Цієї зими світ може зіткнутися з найінтенсивнішим сезоном грипу за останні 10 років, пише WomanEL. Причина — раптова мутація штаму H3N2, яка з’явилася цього літа та дозволяє вірусу частково обходити наш імунітет.

Читайте также: Лікар назвала малопомітні симптоми деменції, які часто ігнорують

Національна служба охорони здоров’я Великої Британії вже оприлюднила «попередження про щеплення від грипу», а науковці наголошують: ситуація виглядає незвично і викликає занепокоєння.

У червні у сезонного грипу H3N2 виявили сім значних мутацій. Це спричинило стрімке поширення вірусу ще влітку — поза типовим сезоном. За словами фахівців, мутації можуть допомагати вірусу уникати частини імунного захисту, накопиченого після попередніх сезонів чи вакцинації.

У вересні кількість випадків різко зросла: вірус почав передаватися активніше, і сезон стартував більш ніж на місяць раніше.
- H3N2 традиційно вважається «важчим» вірусом, що сильніше впливає на літніх людей.
- R-число вищче, ніж зазвичай: орієнтовно 1,4 проти типових 1,2.
- Історично це один із найнебезпечніших типів грипу.
Динаміка поширення цього вірусу — незвичайна. Це викликає занепокоєння, хоча панікувати не варто,

Читайте также: У Львові збудують перший в Україні будинок для онкопацієнтів

зазначила професорка Нікола Льюїс з Інституту Френсіса Кріка.

Деякі провідні експерти вже кажуть, що такий сценарій цілком можливий. У типовий сезон грипом заражається приблизно кожен п’ятий, але цього року показники можуть зрости.

Австралія вже пережила найбільш тяжкий сезон грипу за всю історію, що також підсилює занепокоєння.

Цьогорічна вакцина була розроблена до появи нового мутованого штаму, тож її відповідність — неідеальна. Однак лікарі наполягають: вакцинація залишається головним способом знизити ризик тяжкого перебігу хвороби та госпіталізації.

Також дізнайтеся, чи можна захворіти на вітрянку кілька раз.
https://womanel.com/zdorovja/novyj-shtam-grypu-mozhe-staty-najtyazhchym-za-10-rokiv/

Читайте также: Чим корисна макова клітковина
9 января, 2026
Чим корисна макова клітковина
Макова клітковина корисна для покращення травлення, зміцнення кісток завдяки високому вмісту кальцію та магнію, а також для підтримки здоров’я серцево-судинної системи, повідомляє WomanEL. Вона допомагає нормалізувати рівень холестерину, покращує роботу кишечника, стимулює імунітет та може сприяти контролю ваги.

Читайте также: Названо овоч, який допомагає зменшити запалення в організмі

Користь макової клітковини:
- Травна система:
  
  Нормалізує роботу кишечника та допомагає при закрепах, діареї та коліках.
  
  Збільшує об’єм і вагу стільця, полегшуючи його проходження.
  
  Має глистогінну та жовчогінну дію.
- Опорно-рухова система:
  
  Є багатим джерелом кальцію, що зміцнює кістки, зуби та суглоби.
  
  Запобігає остеопорозу.
- Серцево-судинна система:
  
  Допомагає знижувати рівень холестерину та артеріальний тиск.
  
  Зміцнює серце та судини, знижуючи ризик серцевих нападів та інсультів.
- Обмін речовин та імунітет:
  
  Підвищує імунітет.
  
  Покращує обмін речовин та допомагає регулювати рівень цукру в крові.
- Інші переваги:
  
  Має антиоксидантні властивості, що уповільнюють процеси старіння.
  
  Сприяє зниженню ваги, оскільки створює відчуття ситості.
  
  Нормалізує жіночий гормональний фон та менструальний цикл.
  
  Має антистресовий та заспокійливий ефект.
Також дізнайтеся, що не варто їсти після 50.
https://womanel.com/kulinar/chym-korysna-makova-klitkovyna/
9 января, 2026
Фізична активність може стримувати ріст пухлин

Регулярні фізичні вправи здатні уповільнити розвиток пухлин, перенаправляючи глюкозу — головне джерело енергії для ракових клітин — до м’язів, дізнався WomanEL. Таких висновків дійшли дослідники, результати роботи яких опубліковано в журналі Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Читайте также: Названа звичка довгожителів, яка допомагає зберегти молодість мозку

Експерименти на мишах показали: у тварин, які регулярно бігали, пухлини розвивалися майже на 60% повільніше, ніж у малорухливих особин. Цей ефект не залежав від спожитої кількості калорій.

Після фізичних навантажень м’язи активно споживали глюкозу, позбавляючи її пухлин. Аналогічні результати спостерігалися при різних типах раку — зокрема раку молочної залози та меланомі.

Читайте также: Названо овоч, який допомагає зменшити запалення в організмі

Дослідники також зафіксували знижену активність білка mTOR, який сприяє росту пухлин. Вправи, виконані ще до розвитку хвороби, позитивно впливали на обмін речовин і загальний енергетичний баланс організму.

Науковці припускають, що подібні механізми діють і в людей: регулярна фізична активність змінює роботу генів м’язів, активізуючи процеси, що можуть гальмувати ріст пухлин.

Читайте также: Туберкульозний менінгіт: симптоми, причини та лікування

Також дізнайтеся, як фізичні навантаження впливають на кишківник?

https://womanel.com/zdorovja/fizychna-aktyvnist-mozhe-strymuvaty-rist-puhlyn/

9 января, 2026
Названо ранню ознаку діабету, яка проявляється на шкірі

Потемніння та потовщення шкіри в ділянці шиї й пахв може бути одним із перших і часто недооцінених симптомів діабету, дізнався WomanEL. Про це виданню Metropoles повідомила іспанська ендокринолог Лариса Фігейредо.

Читайте также: Дієтолог-ендокринолог Катерина Толстікова презентувала нову книгу про здоровʼя чоловіка

За словами лікаря, такі зміни шкіри багато хто помилково сприймає як наслідок недостатньої гігієни. Втім пігментація не зникає ані після ретельного вмивання, ані після косметичних процедур. Йдеться про акантоз — стан, що виникає через надлишок глюкози в крові та зниження чутливості тканин до інсуліну.

Подібні зміни можуть з’являтися не лише на шиї та в пахвових западинах, а й у паху, на згинах ліктів і під грудьми. Фахівчиня наголосила, що акантоз часто розвивається на ранніх стадіях захворювання та може випереджати інші, більш очевидні симптоми діабету.

Серед супутніх ознак ендокринолог також назвала постійну спрагу, особливо вночі, часте сечовипускання та хронічну втому, яка не минає навіть після повноцінного сну. Усі ці прояви пов’язані з підвищеним рівнем цукру в крові та порушенням роботи різних систем організму.

Читайте также: Регулярне статеве життя прискорює загоєння ран

Тому не варто ігнорувати раптові зміни шкіри й своєчасно звертатися до спеціаліста, адже рання діагностика дозволяє сповільнити розвиток діабету та знизити ризик ускладнень.

Також дізнайтеся, як знизити ризик діабету на 31%.

https://womanel.com/zdorovja/nazvano-rannyu-oznaku-diabetu-yaka-proyavlyayetsya-na-shkiri/

Читайте также: Ознаки, що організму бракує вітамінів і мінералів

9 января, 2026
Новий штам грипу швидко поширюється Європою: що відомо про A(H3N2) і чого чекати взимку

У Європі активно фіксується новий штам грипу A(H3N2). Про це повідомляє Всесвітня організація охорони здоров’я. Цьогорічний сезон почався раніше, ніж зазвичай, і лікарі вже говорять про підвищене навантаження на медичні системи в окремих країнах, пише WomanEL.

Читайте также: Скручує шлунок від стресу: причина раптових спазмів і тривожних симптомів

За даними ВООЗ, у 27 з 38 європейських країн рівень захворюваності на грип залишається високим. В Ірландії, Киргизстані, Чорногорії, Сербії, Словенії та Великій Британії позитивний результат тесту на грип отримали понад 50% пацієнтів, які звернулися з симптомами. У деяких регіонах лікарні працюють у режимі підвищеної готовності.

Фахівці зазначають, що хвиля захворюваності ще не досягла максимуму. За прогнозами ВООЗ, пік сезону грипу очікується наприкінці грудня або на початку січня, а кількість випадків зростатиме найближчими тижнями.

За словами регіонального директора ВООЗ у Європі Ганса Анрі П. Клюге, новий штам уже домінує серед виявлених випадків. Він становить до 90% підтверджених заражень грипом у країнах ЄС. Водночас наразі немає доказів, що A(H3N2) викликає важчий перебіг хвороби, ніж попередні штами.

Медики наголошують, що сезонна вакцина не завжди здатна повністю захистити від інфікування, однак щеплення значно знижує ризик ускладнень і важких наслідків, особливо для людей із хронічними захворюваннями, літніх та тих, хто часто контактує з іншими.

Читайте также: Що пити для балансу мікрофлори та сильного імунітету

У ВООЗ закликають не ігнорувати симптоми, залишатися вдома у разі хвороби та дотримуватися базових правил профілактики. Це прості кроки, які реально стримують поширення грипу в період пікового навантаження на лікарні.

Також дізнацйтесь, чому Німеччина змінює систему допомог для безробітних, коли це станеться, що буде з виплатами і скільки отримають люди.

https://womanel.com/zdorovja/novyj-shtam-grypu-shvydko-poshyryuyetsya-yevropoyu-shho-vidomo-pro-ah3n2-i-chogo-chekaty-vzymku/

Читайте также: Когда обращаться к гастроэнтерологу: симптомы и диагностика

9 января, 2026
Що пити для балансу мікрофлори та сильного імунітету
Популярні напої на основі пробіотиків і пребіотиків можуть суттєво покращити здоров’я кишечника та зменшити симптоми запальних захворювань.

Читайте также: Когда обращаться к гастроэнтерологу: симптомы и диагностика

Як повідомляє WomanEL, стан травного тракту безпосередньо впливає на імунну систему, адже кишкові бактерії беруть участь у синтезі вітамінів і захисті організму від патогенів. Для підтримки мікрофлори лікарі радять регулярно вживати продукти й напої, багаті на корисні мікроорганізми.

Напої, які зміцнюють кишечник
- Кефір і йогурт — джерела лактобактерій і біфідобактерій, ідентичних тим, що живуть у кишечнику.
- Комбуча — ферментований напій, який сприяє зростанню корисної мікрофлори.
- Бананово-кефірний смузі та йогурт із чорницею — ефективне поєднання пробіотиків і пребіотиків при дисбактеріозі.
- Цикорій — багатий на клітковину пребіотик, що підтримує роботу кишечника.
- Зелений чай — містить поліфеноли, які пригнічують шкідливі бактерії та зменшують запалення.
При запальних захворюваннях кишечника особливо корисний зелений чай — його можна вживати до трьох чашок на день. Регулярне включення цих напоїв у раціон допомагає підтримувати баланс мікрофлори та загальне здоров’я організму.

Читайте также: Аптека витаминов eapteka.ua: европейские добавки в один клик

Також дізнайтеся, чому скручує шлунок від стресу.
https://womanel.com/zdorovja/shho-pyty-dlya-balansu-mikroflory-ta-sylnogo-imunitetu/

Читайте также: Чому не можна сідати за новорічний стіл натщесерце
9 января, 2026
Як зменшити тягу до солодкого без шкоди для здоров’я

Поступове зменшення кількості цукру в напоях і солодощів є найбільш безпечним і ефективним способом зменшити тягу до солодкого. Але не варто різко відмовлятися від цукру, адже часто це призводить до зривів, пише WomanEL.

Читайте также: Як позбутися похмілля після Нового року

Якщо десерти та цукерки не перебувають під рукою, спокуса з’їсти їх значно зменшується, а харчова поведінка стає більш усвідомленою.

Крім того, постійна тяга до солодкого може сигналізувати про проблеми зі здоров’ям. Зокрема, вона може бути пов’язана з порушенням вуглеводного обміну, переддіабетом або діабетом. Окрім цього, підвищене бажання їсти солодке іноді спостерігається при залізодефіцитній анемії або дефіциті хрому.

Перед повною відмовою від солодощів варто перевірити рівень цукру в крові та показники заліза, а за необхідності — скоригувати раціон.

Читайте также: Чому в січні погіршується настрій і як собі допомогти

Наукові дослідження також підтверджують користь правильних перекусів. Вчені з Медичного центру Університету Вандербільта з’ясували, що щоденна порція горіхів між основними прийомами їжі допомагає знизити тягу до солодкого та покращує якість харчування у молодих людей з ризиком метаболічного синдрому.

Фахівці радять поєднувати поступове зменшення цукру, контроль стану здоров’я та корисні перекуси — саме такий підхід допомагає знизити потяг до солодкого без шкоди для організму.

Також дізнайтеся, як фастфуд і солодощі впливають на мозок.

https://womanel.com/kulinar/yak-zmenshyty-tyagu-do-solodkogo-bez-shkody-dlya-zdorovya/

Читайте также: Чому випадають вії: основні причини та ефективні методи відновлення

9 января, 2026
Фізична активність без спортзалу: як простий рух покращує здоров’я

Новорічні обіцянки часто пов’язані з прагненням вести активніший спосіб життя, як більшість планує «з понеділка». Водночас експерти наголошують: для реальних змін не потрібні виснажливі тренування чи складні програми. Значно важливіше — просто почати рухатися та обрати активність, яка приносить задоволення.

Читайте также: Що буде з організмом, якщо кожного дня їсти вівсяну кашу

Як повідомляє WomanEL з посиланням на University of Alberta, професор факультету кінезіології, спорту та рекреації Джон Спенс зазначає, що навіть мінімальна фізична активність має позитивний ефект. Ключовим чинником він називає задоволення від руху, адже саме такі заняття люди схильні підтримувати у довгостроковій перспективі.

За словами експерта, фізична активність не обов’язково повинна мати формат запланованого тренування. Ходьба як спосіб пересування, ігри з дітьми, прогулянки з друзями чи будь-який рух, інтегрований у щоденне життя, вже має значення.

Актуальність проблеми підтверджує звіт ParticipACTION за 2025 рік — найбільше дослідження фізичної активності дорослого населення Канади. Згідно з даними, малорухливий спосіб життя щороку коштує країні 3,9 млрд доларів у вигляді витрат на систему охорони здоров’я. Водночас зростання рівня активності населення лише на 15% дозволило б заощаджувати близько 1 млрд доларів на рік за рахунок зменшення поширеності хронічних захворювань.

Спенс зазначає, що фізична неактивність безпосередньо пов’язана з ризиком серцево-судинних захворювань, діабету другого типу та порушень психічного здоров’я, зокрема депресії й деменції.

Окрім користі для здоров’я, рух позитивно впливає і на соціальну активність. Люди, які більше рухаються, частіше виходять з дому, спілкуються з оточенням і відчувають більшу залученість до життя громади.

Читайте также: Як правильно зберігати ліки, щоб вони не зіпсувалися

Звіт також показує, що лише 32% дорослих канадців проходять щонайменше 7500 кроків на день. Фахівці радять починати з малого — додати приблизно 500 кроків щодня, що відповідає приблизно 5 хвилинам ходьби.

Окремо експерти звертають увагу на дефіцит силових і балансуючих вправ. Лише 35% дорослих виконують силові тренування двічі на тиждень, а серед людей віком від 65 років тільки 31% регулярно тренують рівновагу, хоча саме ці вправи знижують ризик падінь і підтримують обмін речовин.

Головний висновок експертів залишається простим: рух не повинен бути складним. Навіть невеликі зміни у повсякденних звичках здатні принести відчутну користь як для здоров’я людини, так і для суспільства загалом.

Також дізнайтеся, що таке серотонінова дієта і чому вона популярна.

https://womanel.com/zdorovja/fizychna-aktyvnist-bez-sportzalu-yak-prostyj-ruh-pokrashhuye-zdorovya/

Читайте также: Прослуховування музики під час керування автомобілем може впливати на безпеку руху

9 января, 2026
Чи безпечні для здоров’я гель-лаки: відповідь хіміка вас здивує

WomanEL повідомляє, що хіміки розвіяли побоювання щодо речовини ТПО, яка входить до складу популярних покриттів для нігтів, і пояснили, чому ризик для здоров’я мінімальний.

ТПО, або (2,4,6-триметилбензоїл) дифенілфосфіноксид, – це ініціатор фотополімеризації, що забезпечує швидке твердіння гель-лаку під УФ-лампою. У високих дозах сполука справді може впливати на репродуктивну систему. Однак у косметичних продуктах її концентрація мізерна – менше 1%. Речовина майже не проникає крізь нігтьову пластину, тож системний ефект неможливий.

Багато хто боїться випарів від гель-лаків, але спеціалісти запевняють: ТПО не випаровується. Поліроль можна безпечно нюхати та використовувати – ніяких летких сполук, що викликають подразнення.

Заяви про небезпеку гель-лаків не мають наукових підстав – це перебільшення.

Читайте также: Гормони проти краси: як менопауза впливає на шкіру і як цьому запобігти

https://womanel.com/krasa/chy-bezpechni-dlya-zdorovya-gel-laky-vidpovid-himika-vas-zdyvuye/

Читайте также: Догляд за губами восени: ТОП-5 ефективних бальзамів і масок, які врятують вуста від сухості

9 января, 2026
Популярний напій викликає випадіння волосся

Один із найпопулярніших напоїв останніх років — матча — опинився в центрі несподіваної дискусії, пише WomanEL з посиланням на New York Post. Користувачки соцмереж масово повідомляють про випадіння волосся після регулярного вживання цього напою, який вважається «зеленим суперфудом» покоління Z.

Читайте также: Де продається доглядова косметика в Україні?

Матча — це порошковий зелений чай, традиційний для Японії, який став трендом серед інфлюенсерів завдяки своїм антиоксидантним властивостям і статусу здорової альтернативи каві. Проте, за словами дієтологів, надмірне захоплення цим напоєм може мати небажані наслідки.

Дієтолог-нутриціолог Стефані Шифф пояснює, що справа може бути у танінах — сполуках, які заважають засвоєнню заліза. Дефіцит цього елементу часто призводить до випадіння волосся. Ще один чинник ризику — кофеїн, який у великій кількості здатен підвищувати рівень стресових гормонів, провокуючи тимчасову втрату волосся.

Експерти наголошують: одна-дві чашки матчі на день не становлять небезпеки для більшості людей. Ризик вищий у тих, хто має низький рівень заліза, анемію або споживає напій у великих кількостях чи у формі концентрованих добавок.

Читайте также: Як доглядати за шкірою вдома: поради та рекомендації для ефективного догляду

Щоб зменшити ризик, фахівці радять не поєднувати матчу з продуктами, багатими на залізо, а натомість додавати у раціон вітамін С, який покращує його засвоєння. Також варто обмежити споживання екстрактів зеленого чаю та слідкувати за реакцією організму.

Матча може бути корисною частиною раціону — за умови помірності. Якщо ж волосся починає випадати, дієтологи радять насамперед перевірити рівень заліза та інші можливі причини, перш ніж звинувачувати у всьому модний зелений чай.

Також дізнайтеся, чому гарячий душ може призвести до облисіння — пояснення трихолога.

Читайте также: Що таке Dyson: хто його створив і чому йому немає рівних

https://womanel.com/zdorovja/populyarnyj-napij-vyklykaye-vypadinnya-volossya/

9 января, 2026

Метка: здоров’я

Користь макової клітковини:

Напої, які зміцнюють кишечник