Професійне вигорання стало поширеним викликом сучасності. Постійні дедлайни, високі очікування та багатозадачність виснажують навіть найвмотивованіших співробітників. Щоб зберегти продуктивність і здоров’я, варто дотримуватися кількох простих правил, пише WomanEL.
Читайте также: 9 простих правил, щоб налаштувати себе на продуктивний день
Чіткі межі між роботою та особистим життям
Вимикайте робочі повідомлення після завершення робочого дня. Це допоможе мозку перемикатися й відновлюватися.
Регулярні перерви
Короткі паузи протягом дня підвищують концентрацію та знижують стрес. Навіть 5 хвилин прогулянки чи розтяжки мають значення та результат.
Пріоритети, а не багатозадачність
Складіть список завдань і зосереджуйтесь на одному. Постійне перемикання між задачами лише виснажує.
Читайте также: Податок на OLX: нові правила для інтернет-продавців і орендодавців в Україні
Турбота про себе
Здоровий сон, спорт і збалансоване харчування — основа стійкості до стресу.
Підтримка оточення
Обговорюйте проблеми з колегами, діліться думками з близькими. Соціальна підтримка допомагає не застрягати в емоційному перевантаженні.
Також дізнайтеся, як плавно увійти в робочий ритм після літа.
https://womanel.com/karjera/yak-ne-vygority-na-roboti-korysni-porady-dlya-balansu/
Читайте также: З якими країнами Європи Україна торгує найбільше у 2025 році
