Імунна система потребує регулярної підтримки, а ранкові ритуали можуть суттєво впливати на її стан, пише WomanEL. Те, з чого починається день, здатне як послаблювати захисні сили організму, так і допомагати йому легше справлятися зі стресом, вірусами та запальними процесами.
Читайте также: Що таке серотонінова дієта і чому вона популярна
У деяких країнах до питання імунітету підходять системно. Наприклад, в Японії здавна практикують вживання теплого домашнього напою на основі вівсяних пластівців. Його п’ють зранку натще для підтримки внутрішнього балансу та природного захисту організму. Напій не вважають ліками, однак він став частиною повсякденних оздоровчих звичок.
Чому цей напій корисний для імунітету
- підтримує здорову мікрофлору кишківника;
- допомагає зменшити запальні процеси;
- покращує обмін речовин;
- сприяє стійкості організму до сезонних інфекцій.
Замість різкої стимуляції імунітету він створює умови, за яких захисні механізми працюють стабільніше.
Як приготувати напій
Для приготування знадобляться прості інгредієнти: вівсяні пластівці, вода, натуральний мед, тертий імбир і кориця. Пластівці варять на слабкому вогні до консистенції рідкого киселю, додають спеції, а після охолодження — мед. Напій залишають настоюватися до ранку.
Читайте также: Водохреще у Дніпрі 6 січня 2026 року: де можна зануритися в ополонку, час проведення та скільки коштує
Як правильно вживати
Напій п’ють вранці натще по одній склянці. Для дітей дозу рекомендують зменшити до половини. Курс триває 3–4 тижні, після чого варто зробити перерву на 10–14 днів.
Чому це працює
Бета-глюкани з вівса підтримують роботу імунних клітин, імбир і кориця покращують кровообіг та мають протизапальні властивості, а мед допомагає організму м’яко відновлюватися після нічних процесів очищення.
Також дізнайтеся про ТОП-10 продуктів з найбільшим вмістом білка.
Читайте также: Водохреще у Запоріжжі 6 січня 2026: офіційні місця для купання
