Метка: спосіб

  • Вчені назвали ефективний спосіб, як краще запам’ятовувати інформацію

    Вчені назвали ефективний спосіб, як краще запам’ятовувати інформацію

    Вчені з коледжу Меррімак під керівництвом доктора Лаури Курдзіел довели, що свідомий намір запам’ятати інформацію працює ефективніше, ніж емоційна реакція. Результати опубліковані в журналі Frontiers in Behavioral Neuroscience, повідомляє WomanEL. 

    Читайте также: OnlyFans перевершує Apple, Google та NVIDIA за прибутковістю

    Під час дослідження учасникам демонстрували набір слів — частину просили запам’ятати, інші забути. Деякі з них мали негативне емоційне забарвлення, інші залишалися нейтральними. Згодом випробуваних попросили пригадати якомога більше слів.

    Виявилося, що найкраще запам’ятовувалися саме ті слова, які люди свідомо намагалися утримати в пам’яті — навіть без емоційного контексту. Емоційно забарвлені слова запам’ятовувалися трохи краще, ніж нейтральні, однак не настільки ефективно, як цілеспрямовані.

    Наш намір запам’ятати чи забути має більший вплив, ніж емоційний тон інформації. Ми контролюємо свої спогади більше, ніж думаємо,

    Читайте также: Пенсіонери в Україні повинні повернути частину пенсії: хто і чому має це зробити

    зазанчила доктор Курдзіель.

    Науковці зазначають, що ключову роль у формуванні пам’яті відіграють увага та мотивація. Емоції лише підсилюють ефект, але не можуть його замінити.

    До речі, також вчені дослідили, чому саме середа — день найвищої продуктивності.

    https://womanel.com/karjera/vcheni-nazvaly-efektyvnyj-sposib-yak-krashhe-zapamyatovuvaty-informacziyu/

    Читайте также: Радіодиктант національної єдності 27 жовтня 2025: час, де слухати і як перевірити текст

  • Як розпізнати безсоння за правилом «3-3-3»

    Як розпізнати безсоння за правилом «3-3-3»

    Британський анестезіолог Санні Найї з лікарні Чарінг-Крос назвав простий та ефективний спосіб самодіагностики безсоння. У коментарі для PuffPost він зазначив, що метод «3-3-3» допомагає відрізнити хронічне безсоння від короткочасних порушень сну, передає WomanEL.

    Читайте также: Як схуднути до Нового року 2026

    За словами лікаря, про безсоння можна говорити тоді, коли проблеми зі сном виникають щонайменше 3 ночі на тиждень, тривають протягом 3 місяців і впливають на 3 сфери денного життя. Йдеться про втому, труднощі з концентрацією, затуманений розум або різкі перепади настрою. У таких випадках проблема потребує медичної допомоги.

    Найї зазначив, що безсоння – це не лише труднощі із засинанням, сном. Воно супроводжується зниженням працездатності, погіршенням настрою та концентрації, які часто виникають через порушення гігієни сну. Серед найпоширеніших причин лікар назвав стрес, вживання алкоголю та дискомфортні умови в спальні.

    Читайте также: Новий штам грипу може стати найтяжчим за 10 років

    Щоб знизити ризик розвитку безсоння, фахівець рекомендує підтримувати регулярну фізичну активність, дотримуватися стабільного розпорядку дня, а також подбати про якісний сон. Зокрема, варто забезпечити темряву, тишу, прохолоду в кімнаті та обрати зручну постільну білизну. Крім того, назвали лайфхак, який допомагає швидко заснути.

    Читайте также: Лікар назвала малопомітні симптоми деменції, які часто ігнорують

    Також дізнайтеся, чому люди сіпаються, коли засинають.

    https://womanel.com/zdorovja/yak-rozpiznaty-bezsonnya-za-pravylom-3-3-3/

  • Вчені знайшли несподіваний спосіб захисту від діабету 1 типу

    Вчені знайшли несподіваний спосіб захисту від діабету 1 типу

    Науковці з Університету Вісконсин–Медісон виявили потенційно новий підхід до профілактики діабету 1 типу, передає WomanEL. Дослідження, опубліковане в журналі Nature Communications, показало: відключення лише одного гена в клітинах підшлункової залози може захистити організм від розвитку хвороби.

    Читайте также: Дієта, яка зменшує жир у печінці та покращує рівень цукру

    Йдеться про ген Xbp1, який бере участь у клітинній стресовій реакції. Під час експерименту дослідники видалили його виключно з бета-клітин підшлункової залози мишей — саме ці клітини відповідають за вироблення інсуліну та стають першою мішенню імунної системи при діабеті 1 типу.

    У генетично схильних тварин захворювання або не розвивалося зовсім, або тимчасове підвищення рівня цукру в крові зникало самостійно. Аналіз показав, що без Xbp1 бета-клітини тимчасово втрачають характерні маркери зрілих інсулінопродукуючих клітин і стають менш помітними для імунної системи.

    У результаті зменшувалося запалення, клітини уникали руйнування, а з часом відновлювали нормальну функцію. Рівень глюкози в крові повертався до норми.

    Читайте также: Новий штам грипу швидко поширюється Європою: що відомо про A(H3N2) і чого чекати взимку

    Автори дослідження зазначають, що ці дані змінюють уявлення про діабет 1 типу: бета-клітини можуть бути не лише жертвами, а й активними учасниками процесу. У перспективі це відкриває шлях до профілактичних стратегій, зокрема тимчасового блокування гена Xbp1 у людей із підвищеним ризиком розвитку захворювання ще до появи перших симптомів.

    Крім того, названо ранню ознаку діабету, яка проявляється на шкірі.

    https://womanel.com/zdorovja/vcheni-znajshly-nespodivanyj-sposib-zahystu-vid-diabetu-1-typu/

    Читайте также: Скручує шлунок від стресу: причина раптових спазмів і тривожних симптомів