Метка: дієтологи

  • Дієтолог-ендокринолог Катерина Толстікова презентувала нову книгу про здоровʼя чоловіка

    Дієтолог-ендокринолог Катерина Толстікова презентувала нову книгу про здоровʼя чоловіка

    Нещодавно в Києві відбулася закрита презентація третьої книги Катерини Толстікової «Історія здоровʼя чоловіка», повідомляє WomanEL. Катерина — провідна дієтологиня-ендокринологиня, експертка з функціональної та anti-age медицини, кандидат медичних наук (PhD), а також засновниця «Академії Здоров’я доктора Толстікової». Серед її пацієнтів — абсолютний чемпіон Олександр Усик, чемпіон Bellator Ярослав Амосов, тенісистки Катаріни Завацької та інші.

    Читайте также: Регулярне статеве життя прискорює загоєння ран

    Подія зібрала лідерів думок, бізнесменів, спортсменів, представників медіа та всіх, хто давно цінує професійність і науковий підхід Толстікової. Серед гостей заходу: Володимир Дантес, Олексій Дурнєв, Андрій Здесенко, Олег Верняєв, Влад Іваненко, Михайло Рогальський, Дарія Біла, Григорій та Христина Решетніки, Жан Беленюк, Катаріна Завацька, Людмила та Олена Голубицькі, Ставніцер Діана, Анна Поповченко, Маріанна Малімоненко та інші.

    Нова книга Катерини «Історія здоров’я чоловіка» стала продовженням багаторічних досліджень дієтологині у сфері чоловічого здоров’я, гормонального балансу, фізичної витривалості та довголіття. У ній вона просто й доступно пояснює ключові фізіологічні процеси та фактори, що впливають на силу, енергію й продуктивність чоловіків, а також дає практичні поради, здатні реально покращити якість життя. Попри назву, книга може бути корисною і жінкам — тим, хто хоче краще зрозуміти своїх партнерів, синів чи батьків і підтримати їх у питаннях здоров’я.

    Під час презентації Катерина Толстікова поділилася емоціями та розповіла про шлях створення книги:

    Для мене ця книга є результатом сотень консультацій, десятків історій і щирого бажання допомогти чоловікам краще розуміти своє тіло. Я справді пишаюся тим, що нам вдалося створити книгу, яке може стати провідником для чоловічого здоров’я на багато років уперед.

    Читайте также: Ознаки, що організму бракує вітамінів і мінералів

    Атмосфера вечора була камерною, теплою та змістовною — у стилі Катерини, яка вміє говорити про складні речі легко й людською мовою.

    «Історія здоров’я чоловіка» вже невдовзі з’явиться у провідних книгарнях країни та онлайн-магазинах.

    Також читайте: 5 фактів про чоловічу психологію, які допоможуть у стосунках.

    https://womanel.com/zdorovja/diyetolog-endokrynolog-kateryna-tolstikova-prezentuvala-novu-knygu-pro-zdorov%ca%bcya-cholovika/

    Читайте также: Вчені знайшли несподіваний спосіб захисту від діабету 1 типу

  • Чому не можна сідати за новорічний стіл натщесерце

    Чому не можна сідати за новорічний стіл натщесерце

    Дієтологи закликали відмовитися від поширеної практики голодування перед новорічним столом, попередивши про ризики для здоров’я та самопочуття. Про це фахівці розповіли в коментарі для журналу Hola, повідомляє WomanEL. 

    Читайте также: Як зменшити тягу до солодкого без шкоди для здоров’я

    За словами лікарів, якщо людина протягом усього дня не їсть, а ввечері сідає за святковий стіл, вона схильна швидко та неусвідомлено споживати їжу. У результаті це часто призводить до переїдання, а також проблем із травленням — зокрема здуття живота, відчуття тяжкості та дискомфорту.

    Дієтологи зазначають, що тривале голодування перед святом може мати й інші негативні наслідки. Серед них — підвищена тривожність, сильна тяга до жирної та солодкої їжі, а також ризик формування нездорових стосунків з їжею.

    Фахівці наголошують, що оптимальною стратегією є збалансоване харчування протягом дня. Легкий сніданок, обід і перекус допоможуть зберегти контроль над апетитом і дозволять насолоджуватися новорічними стравами без шкоди для здоров’я.

    Читайте также: Як позбутися похмілля після Нового року

    Такий підхід, за словами експертів, сприяє комфортному травленню, стабільному настрою та більш усвідомленому святкуванню Нового року.

    Також дізнайтеся, яка їжа заспокоює нерви: вчені назвали 5 продуктів.

    https://womanel.com/zdorovja/chomu-ne-mozhna-sidaty-za-novorichnyj-stil-natshhesercze/

    Читайте также: Чому в січні погіршується настрій і як собі допомогти

  • Популярний напій викликає випадіння волосся

    Популярний напій викликає випадіння волосся

    Один із найпопулярніших напоїв останніх років — матча — опинився в центрі несподіваної дискусії, пише WomanEL з посиланням на New York Post. Користувачки соцмереж масово повідомляють про випадіння волосся після регулярного вживання цього напою, який вважається «зеленим суперфудом» покоління Z.

    Читайте также: Де продається доглядова косметика в Україні?

    Матча — це порошковий зелений чай, традиційний для Японії, який став трендом серед інфлюенсерів завдяки своїм антиоксидантним властивостям і статусу здорової альтернативи каві. Проте, за словами дієтологів, надмірне захоплення цим напоєм може мати небажані наслідки.

    Дієтолог-нутриціолог Стефані Шифф пояснює, що справа може бути у танінах — сполуках, які заважають засвоєнню заліза. Дефіцит цього елементу часто призводить до випадіння волосся. Ще один чинник ризику — кофеїн, який у великій кількості здатен підвищувати рівень стресових гормонів, провокуючи тимчасову втрату волосся.

    Експерти наголошують: одна-дві чашки матчі на день не становлять небезпеки для більшості людей. Ризик вищий у тих, хто має низький рівень заліза, анемію або споживає напій у великих кількостях чи у формі концентрованих добавок.

    Читайте также: Як доглядати за шкірою вдома: поради та рекомендації для ефективного догляду

    Щоб зменшити ризик, фахівці радять не поєднувати матчу з продуктами, багатими на залізо, а натомість додавати у раціон вітамін С, який покращує його засвоєння. Також варто обмежити споживання екстрактів зеленого чаю та слідкувати за реакцією організму.

    Матча може бути корисною частиною раціону — за умови помірності. Якщо ж волосся починає випадати, дієтологи радять насамперед перевірити рівень заліза та інші можливі причини, перш ніж звинувачувати у всьому модний зелений чай.

    Також дізнайтеся, чому гарячий душ може призвести до облисіння — пояснення трихолога.

    Читайте также: Що таке Dyson: хто його створив і чому йому немає рівних

    https://womanel.com/zdorovja/populyarnyj-napij-vyklykaye-vypadinnya-volossya/