Рубрика: р

  • Ознаки, що організму бракує вітамінів і мінералів

    Ознаки, що організму бракує вітамінів і мінералів

    Дефіцит вітамінів і мінералів часто розвивається поступово й може довго залишатися непоміченим. Водночас організм подає чіткі сигнали, які не варто ігнорувати, пише WomanEL. Якщо ви помітили кілька з наведених ознак, доцільно пройти базову діагностику та переглянути раціон.

    Читайте также: Вчені знайшли несподіваний спосіб захисту від діабету 1 типу

    Постійна втома та слабкість

    Хронічне відчуття виснаження навіть після повноцінного сну може свідчити про нестачу заліза, вітаміну B12, вітаміну D або магнію.

    Зниження концентрації уваги

    Проблеми з пам’яттю, неуважність і труднощі з фокусуванням часто пов’язані з дефіцитом заліза, вітаміну B12, цинку чи магнію.

    Коливання настрою

    Дратівливість, тривожність, апатія або депресивні стани можуть бути наслідком нестачі вітамінів групи B, вітаміну D, магнію або заліза.

    Погіршення стану шкіри

    Сухість, лущення та почервоніння шкіри нерідко сигналізують про дефіцит вітамінів A і E, цинку або біотину.

    Читайте также: Дієта, яка зменшує жир у печінці та покращує рівень цукру

    Проблеми з волоссям

    Ламкість, випадіння та тьмяний вигляд волосся можуть вказувати на нестачу заліза, цинку, вітаміну D, біотину або вітаміну B12.

    Зміни нігтів

    Ламкі, розшаровані нігті чи поява білих плям часто пов’язані з дефіцитом заліза, вітамінів A і D, цинку або йоду.

    Своєчасна увага до цих симптомів допомагає запобігти серйознішим порушенням і зберегти працездатність та якість життя.

    Також дізнайтеся, які продукти підвищують гемоглобін.

    https://womanel.com/zdorovja/oznaky-shho-organizmu-brakuye-vitaminiv-i-mineraliv/

    Читайте также: Новий штам грипу швидко поширюється Європою: що відомо про A(H3N2) і чого чекати взимку

  • Вчені знайшли несподіваний спосіб захисту від діабету 1 типу

    Вчені знайшли несподіваний спосіб захисту від діабету 1 типу

    Науковці з Університету Вісконсин–Медісон виявили потенційно новий підхід до профілактики діабету 1 типу, передає WomanEL. Дослідження, опубліковане в журналі Nature Communications, показало: відключення лише одного гена в клітинах підшлункової залози може захистити організм від розвитку хвороби.

    Читайте также: Дієта, яка зменшує жир у печінці та покращує рівень цукру

    Йдеться про ген Xbp1, який бере участь у клітинній стресовій реакції. Під час експерименту дослідники видалили його виключно з бета-клітин підшлункової залози мишей — саме ці клітини відповідають за вироблення інсуліну та стають першою мішенню імунної системи при діабеті 1 типу.

    У генетично схильних тварин захворювання або не розвивалося зовсім, або тимчасове підвищення рівня цукру в крові зникало самостійно. Аналіз показав, що без Xbp1 бета-клітини тимчасово втрачають характерні маркери зрілих інсулінопродукуючих клітин і стають менш помітними для імунної системи.

    У результаті зменшувалося запалення, клітини уникали руйнування, а з часом відновлювали нормальну функцію. Рівень глюкози в крові повертався до норми.

    Читайте также: Новий штам грипу швидко поширюється Європою: що відомо про A(H3N2) і чого чекати взимку

    Автори дослідження зазначають, що ці дані змінюють уявлення про діабет 1 типу: бета-клітини можуть бути не лише жертвами, а й активними учасниками процесу. У перспективі це відкриває шлях до профілактичних стратегій, зокрема тимчасового блокування гена Xbp1 у людей із підвищеним ризиком розвитку захворювання ще до появи перших симптомів.

    Крім того, названо ранню ознаку діабету, яка проявляється на шкірі.

    https://womanel.com/zdorovja/vcheni-znajshly-nespodivanyj-sposib-zahystu-vid-diabetu-1-typu/

    Читайте также: Скручує шлунок від стресу: причина раптових спазмів і тривожних симптомів

  • Дієта, яка зменшує жир у печінці та покращує рівень цукру

    Дієта, яка зменшує жир у печінці та покращує рівень цукру

    Скандинавська (нордична) дієта може ефективно зменшувати накопичення жиру в печінці та покращувати контроль рівня глюкози в крові. До такого висновку дійшли вчені з Уппсальського університету, пише WomanEL. Результати дослідження опубліковані в журналі Nature Communications.

    Читайте также: Новий штам грипу швидко поширюється Європою: що відомо про A(H3N2) і чого чекати взимку

    У дослідженні взяли участь 150 людей із діабетом 2 типу та переддіабетом. Учасників розділили на три групи з різними режимами харчування. Найкращі результати показала скандинавська дієта, основу якої становлять цільнозернові продукти, овочі, ягоди, риба та ріпакова олія з низьким вмістом насичених жирів.

    Протягом року в учасників цієї групи рівень жиру в печінці знизився більш ніж на 20%, а показники глюкози в крові суттєво покращилися. У понад половини добровольців повністю зникли ознаки неалкогольної жирової хвороби печінки.

    Дослідники зазначають, що позитивний ефект не пояснюється лише зниженням маси тіла. Майже половина покращень була пов’язана саме з якістю раціону. Водночас дієта не вимагала жорсткого обмеження калорій і виявилася зручною для тривалого дотримання, що робить її перспективним інструментом для профілактики метаболічних порушень.

    Читайте также: Скручує шлунок від стресу: причина раптових спазмів і тривожних симптомів

    Також дізнайтеся, у яких продуктах найбільше заліза: список корисних овочів і фруктів для щоденного раціону.

    https://womanel.com/zdorovja/dijety/diyeta-yaka-zmenshuye-zhyr-u-pechinczi-ta-pokrashhuye-riven-czukru/

    Читайте также: Що пити для балансу мікрофлори та сильного імунітету

  • Новий штам грипу швидко поширюється Європою: що відомо про A(H3N2) і чого чекати взимку

    Новий штам грипу швидко поширюється Європою: що відомо про A(H3N2) і чого чекати взимку

    У Європі активно фіксується новий штам грипу A(H3N2). Про це повідомляє Всесвітня організація охорони здоров’я. Цьогорічний сезон почався раніше, ніж зазвичай, і лікарі вже говорять про підвищене навантаження на медичні системи в окремих країнах, пише WomanEL.

    Читайте также: Скручує шлунок від стресу: причина раптових спазмів і тривожних симптомів

    За даними ВООЗ, у 27 з 38 європейських країн рівень захворюваності на грип залишається високим. В Ірландії, Киргизстані, Чорногорії, Сербії, Словенії та Великій Британії позитивний результат тесту на грип отримали понад 50% пацієнтів, які звернулися з симптомами. У деяких регіонах лікарні працюють у режимі підвищеної готовності.

    Фахівці зазначають, що хвиля захворюваності ще не досягла максимуму. За прогнозами ВООЗ, пік сезону грипу очікується наприкінці грудня або на початку січня, а кількість випадків зростатиме найближчими тижнями.

    За словами регіонального директора ВООЗ у Європі Ганса Анрі П. Клюге, новий штам уже домінує серед виявлених випадків. Він становить до 90% підтверджених заражень грипом у країнах ЄС. Водночас наразі немає доказів, що A(H3N2) викликає важчий перебіг хвороби, ніж попередні штами.

    Медики наголошують, що сезонна вакцина не завжди здатна повністю захистити від інфікування, однак щеплення значно знижує ризик ускладнень і важких наслідків, особливо для людей із хронічними захворюваннями, літніх та тих, хто часто контактує з іншими.

    Читайте также: Що пити для балансу мікрофлори та сильного імунітету

    У ВООЗ закликають не ігнорувати симптоми, залишатися вдома у разі хвороби та дотримуватися базових правил профілактики. Це прості кроки, які реально стримують поширення грипу в період пікового навантаження на лікарні.

    Також дізнацйтесь, чому Німеччина змінює систему допомог для безробітних, коли це станеться, що буде з виплатами і скільки отримають люди.

    https://womanel.com/zdorovja/novyj-shtam-grypu-shvydko-poshyryuyetsya-yevropoyu-shho-vidomo-pro-ah3n2-i-chogo-chekaty-vzymku/

    Читайте также: Когда обращаться к гастроэнтерологу: симптомы и диагностика

  • Скручує шлунок від стресу: причина раптових спазмів і тривожних симптомів

    Скручує шлунок від стресу: причина раптових спазмів і тривожних симптомів

    Раптові спазми шлунка, біль у животі та відчуття «скручування» під час стресу — поширена реакція організму на сильні емоції. Причина цього явища — тісний зв’язок між мозком і кишечником, який активується в моменти психологічного напруження, повідомляє WomanEL..

    Читайте также: Що пити для балансу мікрофлори та сильного імунітету

    Гастроентерологи пояснюють: під час стресу мозок подає сигнал наднирковим залозам, які починають активно виробляти кортизол та адреналін. У короткостроковій перспективі ці гормони допомагають мобілізувати ресурси організму, однак хронічний стрес запускає зворотний ефект.

    Першим під удар потрапляє шлунково-кишковий тракт. За словами лікаря, можуть виникати спазми м’язів шлунка та кишечника, що супроводжуються ниючим або різким болем, здуттям, метеоризмом і порушенням випорожнень — як запорами, так і діареєю. Також часто з’являються печія та зміни апетиту.

    Окрему небезпеку становить вплив стресу на імунітет. До 80% імунних клітин зосереджені саме в кишечнику, тому тривале нервове напруження може послаблювати захисні функції організму загалом.

    Читайте также: Когда обращаться к гастроэнтерологу: симптомы и диагностика

    Щоб зменшити негативний вплив стресу на травну систему, фахівці радить застосовувати дихальні техніки, нормалізувати харчування та режим дня, а за потреби — звернутися до психолога. У складніших випадках лікар може призначити медикаментозну підтримку для відновлення роботи шлунково-кишкового тракту.

    Також дізнайтеся, яка звичка руйнує шлунок і зуби.

    https://womanel.com/zdorovja/skruchuye-shlunok-vid-stresu-prychyna-raptovyh-spazmiv-i-tryvozhnyh-symptomiv/

    Читайте также: Аптека витаминов eapteka.ua: европейские добавки в один клик

  • Що пити для балансу мікрофлори та сильного імунітету

    Що пити для балансу мікрофлори та сильного імунітету

    Популярні напої на основі пробіотиків і пребіотиків можуть суттєво покращити здоров’я кишечника та зменшити симптоми запальних захворювань.

    Читайте также: Когда обращаться к гастроэнтерологу: симптомы и диагностика

    Як повідомляє WomanEL, стан травного тракту безпосередньо впливає на імунну систему, адже кишкові бактерії беруть участь у синтезі вітамінів і захисті організму від патогенів. Для підтримки мікрофлори лікарі радять регулярно вживати продукти й напої, багаті на корисні мікроорганізми.

    Напої, які зміцнюють кишечник

    • Кефір і йогурт — джерела лактобактерій і біфідобактерій, ідентичних тим, що живуть у кишечнику.
    • Комбуча — ферментований напій, який сприяє зростанню корисної мікрофлори.
    • Бананово-кефірний смузі та йогурт із чорницею — ефективне поєднання пробіотиків і пребіотиків при дисбактеріозі.
    • Цикорій — багатий на клітковину пребіотик, що підтримує роботу кишечника.
    • Зелений чай — містить поліфеноли, які пригнічують шкідливі бактерії та зменшують запалення.

    При запальних захворюваннях кишечника особливо корисний зелений чай — його можна вживати до трьох чашок на день. Регулярне включення цих напоїв у раціон допомагає підтримувати баланс мікрофлори та загальне здоров’я організму.

    Читайте также: Аптека витаминов eapteka.ua: европейские добавки в один клик

    Також дізнайтеся, чому скручує шлунок від стресу.

    https://womanel.com/zdorovja/shho-pyty-dlya-balansu-mikroflory-ta-sylnogo-imunitetu/

    Читайте также: Чому не можна сідати за новорічний стіл натщесерце

  • Когда обращаться к гастроэнтерологу: симптомы и диагностика

    Когда обращаться к гастроэнтерологу: симптомы и диагностика

    Пищеварительная система играет ключевую роль в работе всего организма. От её состояния зависят самочувствие, уровень энергии, обмен веществ и общее качество жизни. Нарушения в работе желудка, кишечника, печени или поджелудочной железы часто развиваются постепенно и на начальных этапах могут не сопровождаться выраженными симптомами. Именно поэтому многие пациенты долгое время игнорируют дискомфорт, списывая его на питание или стресс. Однако со временем такие нарушения могут перейти в хроническую форму и потребовать длительного лечения.

    Читайте также: Аптека витаминов eapteka.ua: европейские добавки в один клик

    Заболевания органов пищеварения нередко влияют и на другие системы организма. При длительных проблемах с желудочно-кишечным трактом могут появляться слабость, снижение работоспособности, изменения массы тела и ухудшение общего самочувствия. Своевременное обращение к гастроэнтерологу позволяет выявить причину симптомов, оценить состояние органов пищеварения и предотвратить развитие осложнений.

    Когда стоит обратиться к гастроэнтерологу

    Консультация специалиста необходима при появлении симптомов, которые повторяются регулярно или сохраняются длительное время. К таким признакам относятся боли или чувство тяжести в животе, вздутие, метеоризм, запоры или диарея, изжога, кислый привкус во рту, тошнота или эпизоды рвоты. Тревожным сигналом также является снижение аппетита и необъяснимая потеря веса.

    Игнорирование подобных проявлений может привести к развитию гастрита, язвенной болезни, панкреатита, желчекаменной болезни или хронических воспалительных заболеваний кишечника. Ранняя диагностика помогает начать лечение на этапе, когда заболевание легче поддается контролю и не приводит к выраженным ограничениям в образе жизни.

    Как выбрать гастроэнтеролога в Николаеве

    При выборе гастроэнтеролога важно учитывать опыт врача, его квалификацию и применение современных методов диагностики. Существенную роль играет индивидуальный подход, при котором специалист учитывает особенности питания, образа жизни и наличие сопутствующих заболеваний. Отзывы пациентов также помогают составить общее представление о работе врача и уровне доверия к его рекомендациям.

    Читайте также: Чому не можна сідати за новорічний стіл натщесерце

    Ознакомиться с информацией о специалистах, направлениях их работы и формате приема можно на странице гастроэнтерологи в Николаеве, где собраны актуальные данные о врачах.

    Диагностика и лечение заболеваний пищеварительной системы

    Современная гастроэнтерология использует комплексный подход к диагностике. Врач может назначить эндоскопические исследования, ультразвуковое обследование органов брюшной полости и лабораторные анализы. На основании полученных данных подбирается индивидуальная тактика лечения, которая может включать медикаментозную терапию, коррекцию питания и рекомендации по образу жизни.

    Регулярное наблюдение у специалиста и выполнение назначений помогают контролировать течение заболевания, снижать риск обострений и поддерживать стабильное состояние пищеварительной системы.

    https://womanel.com/zdorovja/medycyna/kogda-obrashhatsya-k-gastroenterologu-symptomy-y-dyagnostyka/

    Читайте также: Як зменшити тягу до солодкого без шкоди для здоров’я

  • Аптека витаминов eapteka.ua: европейские добавки в один клик

    Аптека витаминов eapteka.ua: европейские добавки в один клик

    Сайт eapteka.ua — это интернет-аптека европейских витаминов и добавок, где можно собрать полноценный набор для здоровья всей семьи, не выходя из дома.

    Читайте также: Чому не можна сідати за новорічний стіл натщесерце

    На главной странице eapteka.ua сразу видны бренды и ключевые категории: витамины и минералы, Омега-3, коллаген, средства для красоты, продукты для детей и специализированная поддержка. Это упрощает навигацию даже тем, кто редко что-то заказывает онлайн. 

    Какие бренды представлены в «аптеке витаминов»

    eapteka.ua делает акцент на проверенных международных производителях. В каталоге есть:

    • Vitapharm (Молдова)
    • Biotex (Грузия)
    • Briotic (Великобритания)
    • Vitago
    • Larifan (Латвия)
    • Nutraxin (Турция) и другие

    Отдельно вынесен бренд Nutraxin с подкатегориями:

    • витамины та минералы;
    • Омега-3;
    • глюкозамин;
    • коллаген;
    • продукты для красоты;
    • линейка для детей;
    • растительные и специализированные добавки.

    Такой подход помогает быстро ориентироваться в ассортименте и подбирать комплексы под конкретную задачу.

    Основные разделы «аптеки витаминов» eapteka.ua

    На сайте удобно выделены ключевые категории, через которые можно зайти к нужному типу добавок:

    • Витамины и минералы – базовая поддержка иммунитета, энергии и общего самочувствия.
    • Омега-3, глюкозамин, коллаген – помощь суставам, коже и сердечно-сосудистой системе.
    • Красота – продукты для кожи, волос и ногтей.
    • Для детей – возрастные комплексы для роста, развития и иммунитета.
    • Растительные добавки – экстракты и фитокомплексы.
    • Специальная поддержка – пробиотики и узконаправленные решения.

    Отдельным блоком вынесены «Хиты продаж» — по ним удобно посмотреть, какие витамины и добавки чаще всего заказывают другие пользователи.

    Читайте также: Як зменшити тягу до солодкого без шкоди для здоров’я

    Почему «аптека витаминов» онлайн — это удобно

    Покупка витаминов через eapteka.ua даёт сразу несколько преимуществ:

    1. Экономия времени
      Не нужно ехать в разные аптеки в поисках нужного бренда — всё собрано в одном каталоге.
    2. Сравнение по составу и цене
      В одном интерфейсе можно открыть несколько позиций, сравнить дозировки, форму выпуска и стоимость.
    3. Доступ к европейским добавкам
      На сайте представлены бренды из разных стран Европы с официальной сертификацией и поставками. 
    4. Планирование курса для всей семьи
      В одной корзине легко собрать витамины для ребёнка, комплексы для взрослых и специализированную поддержку для старших родственников.

    Как выбрать витамины в онлайн-аптеке

    Чтобы покупки в «аптеке витаминов» были осознанными, удобно придерживаться простого алгоритма:

    • определить цель: иммунитет, энергия, кожа, суставы, зрение, сердце, поддержка детей и т.д.;
    • зайти в соответствующую категорию на eapteka.ua;
    • отфильтровать товары по бренду, возрасту, форме выпуска;
    • внимательно изучить состав и дозировки в карточке продукта;
    • при наличии хронических заболеваний или постоянном приёме лекарств свериться с рекомендациями врача.

    Так уменьшается риск взять «что-то наугад» только по названию или цене.

    Кому особенно полезна онлайн-аптека витаминов

    Формат eapteka.ua будет удобен:

    • тем, у кого плотный график и минимум времени на офлайн-походы;
    • родителям, подбирающим несколько разных комплексов сразу;
    • людям, следящим за кожей, суставами, уровнем энергии и предпочитающим коллаген, Омега-3 и другие добавки;
    • тем, кто живёт не в мегаполисе, но хочет доступ к европейским витаминам. 

    На что обратить внимание при заказе

    Даже в удобной онлайн-«аптеке витаминов» важно помнить о базовой безопасности:

    • читать описание и состав до оформления заказа;
    • учитывать возрастные ограничения и рекомендации по приёму;
    • не превышать указанную суточную дозу;
    • при хронических заболеваниях и беременности консультироваться с врачом;
    • проверять срок годности и целостность упаковки при получении.

    Итог: eapteka.ua как «аптека витаминов» дома

    eapteka.ua — это по сути домашняя «аптека витаминов», где в одном месте собраны европейские комплексы для иммунитета, энергии, красоты, суставов и детского здоровья.

    Благодаря структуре каталога, брендовым разделам и хитам продаж подобрать нужные добавки становится проще. Остаётся лишь добавить выбранные позиции в корзину, оформить заказ и получить витамины в удобном формате — с доставкой до двери или пункта выдачи.

    https://womanel.com/zdorovja/medycyna/apteka-vytamynov-eapteka-ua-evropejskye-dobavky-v-odyn-klyk/

    Читайте также: Як позбутися похмілля після Нового року

  • Чому не можна сідати за новорічний стіл натщесерце

    Чому не можна сідати за новорічний стіл натщесерце

    Дієтологи закликали відмовитися від поширеної практики голодування перед новорічним столом, попередивши про ризики для здоров’я та самопочуття. Про це фахівці розповіли в коментарі для журналу Hola, повідомляє WomanEL. 

    Читайте также: Як зменшити тягу до солодкого без шкоди для здоров’я

    За словами лікарів, якщо людина протягом усього дня не їсть, а ввечері сідає за святковий стіл, вона схильна швидко та неусвідомлено споживати їжу. У результаті це часто призводить до переїдання, а також проблем із травленням — зокрема здуття живота, відчуття тяжкості та дискомфорту.

    Дієтологи зазначають, що тривале голодування перед святом може мати й інші негативні наслідки. Серед них — підвищена тривожність, сильна тяга до жирної та солодкої їжі, а також ризик формування нездорових стосунків з їжею.

    Фахівці наголошують, що оптимальною стратегією є збалансоване харчування протягом дня. Легкий сніданок, обід і перекус допоможуть зберегти контроль над апетитом і дозволять насолоджуватися новорічними стравами без шкоди для здоров’я.

    Читайте также: Як позбутися похмілля після Нового року

    Такий підхід, за словами експертів, сприяє комфортному травленню, стабільному настрою та більш усвідомленому святкуванню Нового року.

    Також дізнайтеся, яка їжа заспокоює нерви: вчені назвали 5 продуктів.

    https://womanel.com/zdorovja/chomu-ne-mozhna-sidaty-za-novorichnyj-stil-natshhesercze/

    Читайте также: Чому в січні погіршується настрій і як собі допомогти

  • Як зменшити тягу до солодкого без шкоди для здоров’я

    Як зменшити тягу до солодкого без шкоди для здоров’я

    Поступове зменшення кількості цукру в напоях і солодощів є найбільш безпечним і ефективним способом зменшити тягу до солодкого. Але не варто різко відмовлятися від цукру, адже часто це призводить до зривів, пише WomanEL.

    Читайте также: Як позбутися похмілля після Нового року

    Якщо десерти та цукерки не перебувають під рукою, спокуса з’їсти їх значно зменшується, а харчова поведінка стає більш усвідомленою.

    Крім того, постійна тяга до солодкого може сигналізувати про проблеми зі здоров’ям. Зокрема, вона може бути пов’язана з порушенням вуглеводного обміну, переддіабетом або діабетом. Окрім цього, підвищене бажання їсти солодке іноді спостерігається при залізодефіцитній анемії або дефіциті хрому.

    Перед повною відмовою від солодощів варто перевірити рівень цукру в крові та показники заліза, а за необхідності — скоригувати раціон.

    Читайте также: Чому в січні погіршується настрій і як собі допомогти

    Наукові дослідження також підтверджують користь правильних перекусів. Вчені з Медичного центру Університету Вандербільта з’ясували, що щоденна порція горіхів між основними прийомами їжі допомагає знизити тягу до солодкого та покращує якість харчування у молодих людей з ризиком метаболічного синдрому.

    Фахівці радять поєднувати поступове зменшення цукру, контроль стану здоров’я та корисні перекуси — саме такий підхід допомагає знизити потяг до солодкого без шкоди для організму.

    Також дізнайтеся, як фастфуд і солодощі впливають на мозок.

    https://womanel.com/kulinar/yak-zmenshyty-tyagu-do-solodkogo-bez-shkody-dlya-zdorovya/

    Читайте также: Чому випадають вії: основні причини та ефективні методи відновлення