Рубрика: о

Чому алкоголь не рятує і не вирішує проблем
Однак, це лише ілюзія, про що нагадує WomanEL, яка насправді приховує справжні проблеми, створюючи додаткові труднощі і виводячи людину з реальності. Чому ж алкоголь не рятує і не вирішує проблем? Давайте розберемося.

Читайте также: Що відбувається з організмом, якщо їсти цибулю щодня

Алкоголь як тимчасовий засіб втечі від реальності

Перш за все, важливо зрозуміти, що алкоголь не є рішенням, а лише тимчасовим способом втечі від реальності. Коли людина переживає стрес, біль чи сум, вона часто шукає способи зняти напругу і втекти від неприємних думок. Алкоголь здається легким способом забути про проблеми хоча б на кілька годин. Однак цей ефект триває недовго. Алкоголь блокує відчуття тривоги або депресії на певний час, але після того, як ефект слабшає, вони повертаються ще сильніше.

Більшість людей не усвідомлюють, що алкоголь, як депресант, може посилити почуття смутку або тривоги, знижуючи рівень серотоніну в мозку і створюючи відчуття ще більшої внутрішньої порожнечі. Це може створювати замкнуте коло, коли людина намагається боротися з емоційним болем алкоголем, а це лише посилює проблему.

Фізичні наслідки: чому алкоголь шкодить здоров’ю

Крім психоемоційних ефектів, алкоголь має прямий негативний вплив на фізичне здоров’я. Часте або надмірне споживання алкоголю може призвести до серйозних захворювань, таких як хвороби серця, печінки, шлунково-кишкового тракту та нервової системи. І хоча алкоголь може забезпечити тимчасове полегшення, він негативно впливає на загальний стан організму, посилюючи стрес і тривогу в довгостроковій перспективі.

Незалежно від того, чи йдеться про легке споживання, чи про звичку пити на регулярній основі, алкоголь негативно впливає на нервову систему. Це може призвести до розвитку тривожних розладів, депресії, безсоння та інших психологічних порушень. Алкоголь також знижує здатність людини справлятися з емоціями та адаптуватися до стресових ситуацій, що лише збільшує її залежність від нього.

Психологічні наслідки: як алкоголь створює ілюзію контролю

Один з найбільших міфів щодо алкоголю полягає в тому, що він дозволяє людині відчути себе більш впевненою або менш вразливою. Алкоголь часто використовується як спосіб соціальної адаптації або для зняття стресу. Людина може відчувати себе більш розслабленою, впевненою в собі і здатною на більше. Але це лише ілюзія контролю.

Залежність від алкоголю може призвести до того, що людина починає використовувати його як основний засіб вирішення своїх проблем, спираючись на алкоголь замість того, щоб навчитися справлятися з труднощами. Це може призвести до психологічної залежності, де людина вже не бачить іншого способу управління стресом і емоціями, крім як випити.

Читайте также: Свербіж шкіри може бути симптомом серйозної хвороби

Втрата реального зв’язку з собою та іншими людьми

Алкоголь створює бар’єр між людиною і її реальними почуттями, що призводить до втрати справжніх зв’язків з іншими людьми. Коли людина регулярно використовує алкоголь для боротьби з емоціями, вона все більше ізолюється від оточуючих, починає уникати важливих розмов і замінює реальні стосунки на поверхневі або ілюзорні зв’язки. Це веде до того, що людина не може будувати здорові, тривалі стосунки з іншими, а її соціальне життя стає все більш обмеженим.

Алкоголь може призвести до втрати здатності до справжніх емоційних зв’язків з оточенням. Людина перестає бути відкритою для щирих емоцій і зв’язків, що в свою чергу тільки посилює відчуття самотності та ізоляції.

Як справлятися з проблемами без алкоголю?

Найголовніше в боротьбі з самотністю або стресом — це зрозуміти, що алкоголь не є вирішенням. Справжня підтримка і рішення приходять через глибоке розуміння себе, здорові зв’язки з іншими людьми та ефективні методи управління стресом. Ось кілька варіантів, які можуть допомогти:
1. Здорові способи релаксації — йога, медитація, прогулянки на свіжому повітрі, читання, прослуховування музики, спорт — все це допомагає впоратися з напругою без алкоголю.
2. Психологічна допомога — звернення до терапевта або психолога може допомогти знайти способи управління емоціями та стресом, а також розвинути здорові стратегії адаптації.
3. Зміна соціального кола — важливо будувати підтримуючі стосунки з людьми, які розуміють вашу ситуацію і готові допомогти, замість того, щоб уникати проблем через алкоголь.
4. Розвиток особистості — зосередження на хобі, навчанні новим навичкам або волонтерстві може допомогти відчути себе корисним і знайти нові інтереси, що замінюють потребу у випивці.
Алкоголь не є вирішенням проблем, а лише тимчасовим способом втечі від реальності. І хоча він може здаватися ефективним методом для зняття стресу або боротьби з тривогою, насправді він лише погіршує ситуацію, створюючи нові фізичні та психологічні труднощі. Рішення лежить не в алкоголі, а в розвитку здорових зв’язків, самопізнанні та пошуку ефективних способів управління емоціями. Потрібно навчитися долати труднощі без залежності від шкідливих звичок, щоб зберегти не лише здоров’я, але й емоційну стабільність та справжнє відчуття зв’язку з іншими.

І якщо ви все-таки маєте проблеми з алкоголем, то вам варто прочитати нашу статтю про те, які Продукти, які допомагають відновити печінку.

Читайте также: Чому люди вживають наркотики та алкоголь у вимушеній еміграції: соціальні, психологічні та культурні аспекти
https://womanel.com/zdorovja/chomu-alkogol-ne-ryatuye-i-ne-vyrishuye-problem/
9 января, 2026
Що відбувається з організмом, якщо їсти цибулю щодня

Цибуля не лише додає смаку стравам, а й має потужний лікувальний потенціал, дізнався WomanEL. Щоденне споживання цибулі може позитивно впливати на роботу організму завдяки високому вмісту антиоксидантів, флавоноїдів та мікроелементів.

Читайте также: Свербіж шкіри може бути симптомом серйозної хвороби

8 головних переваг регулярного вживання цибулі:

Бореться з бактеріями. Завдяки кверцетину цибуля пригнічує ріст E. coli, S. aureus і Bacillus cereus, проявляючи природний антибактеріальний ефект.

Зменшує запалення. Флавоноїди знижують рівень запальних процесів та зміцнюють імунітет.

Потужний антиоксидант. Містить глутатіон, селен, вітаміни С і Е, що захищають клітини від старіння.

Регулює рівень цукру в крові. Дослідження показують, що екстракт цибулі може знижувати глюкозу натще до 50%, особливо у поєднанні з метформіном.

Підтримує кістки. Пептид GPCS допомагає запобігти втраті кісткової маси й зменшує ризик остеопорозу.

Читайте также: Чому люди вживають наркотики та алкоголь у вимушеній еміграції: соціальні, психологічні та культурні аспекти

Покращує травлення. Завдяки інуліну діє як пребіотик, стимулюючи ріст корисних кишкових бактерій.

Багата на поживні речовини. Півсклянки сирої цибулі містить лише 30 калорій, але забезпечує організм залізом, калієм, кальцієм, вітамінами С, В6 та фолієвою кислотою.

Сприяє контролю ваги. Цибуля допомагає зменшити жирові відкладення та рівень тригліцеридів у крові.

Споживайте цибулю як у сирому, так і у приготованому вигляді. Нарізання перед термообробкою допомагає зберегти максимум користі, хоча при нагріванні частина тіосульфінатів — природних антибактеріальних речовин — втрачається.

Також дізнайтеся, які продукти допомагають відновити печінку.

https://womanel.com/kulinar/shho-vidbuvayetsya-z-organizmom-yakshho-yisty-czybulyu-shhodnya/

Читайте также: Користь і шкода мандаринів – рекомендації лікарів

9 января, 2026
Свербіж шкіри може бути симптомом серйозної хвороби
Британські вчені звернули увагу на зв’язок між тривалим свербежем шкіри та розвитком раку підшлункової залози, повідомляє WomanEL з посиланням на The Sun.

Читайте также: Чому люди вживають наркотики та алкоголь у вимушеній еміграції: соціальні, психологічні та культурні аспекти

За його словами, свербіж може виникати через накопичення жовчних солей у крові, спричинене пухлиною, яка блокує жовчні протоки. Це призводить до жовтяниці — одного з характерних проявів небезпечної хвороби.

Менезес наголосив: якщо свербіж триває понад місяць, необхідно звернутися до лікаря.

Рак підшлункової залози відомий як «мовчазний вбивця», оскільки часто не проявляється на ранніх стадіях. Хвороба має високий рівень смертності — лише близько 7% пацієнтів живуть понад 5 років після встановлення діагнозу.

Читайте также: Користь і шкода мандаринів – рекомендації лікарів

Серед інших симптомів медики називають:
- тривалий біль у верхній частині живота або спини;
- жовтяницю;
- різку втрату ваги;
- розвиток діабету;
- порушення травлення.
Лікарі радять не ігнорувати будь-які незвичні зміни в організмі й регулярно проходити обстеження, особливо людям із факторами ризику.

До слова, вчені знайшли спосіб «вимкнути» гени раку простати: новий препарат зупиняє ріст пухлини.
https://womanel.com/zdorovja/sverbizh-shkiry-mozhe-buty-symptomom-serjoznoyi-hvoroby/

Читайте также: Інструменти стоматолога: види, призначення та особливості
9 января, 2026
Чому люди вживають наркотики та алкоголь у вимушеній еміграції: соціальні, психологічні та культурні аспекти

Одним із шляхів, який деякі люди обирають для полегшення емоційних страждань, є вживання алкоголю та наркотиків. Сьогодні у WomanEL ми розглянемо, чому саме емігранти часто стають залежними від цих речовин та як це впливає на їхнє життя в новому середовищі.

Читайте также: Користь і шкода мандаринів – рекомендації лікарів

Стрес і адаптація до нових умов

Переміщення до іншої країни — це завжди важке випробування, яке супроводжується низкою стресових ситуацій. Відсутність мовної підтримки, проблеми з працевлаштуванням, адаптація до нових культурних норм і стосунків — усе це може спричиняти відчуття безпорадності та стресу. У таких умовах наркотики та алкоголь можуть здаватися швидким шляхом до полегшення, особливо коли людина не знає, як іншим чином справитися з емоційним навантаженням.

Ментальне здоров’я емігрантів часто перебуває під загрозою, особливо коли людина втрачає свою соціальну підтримку, і почувається ізольованою в чужій культурі. Психологічний тиск і страх за своє майбутнє можуть призводити до пошуку зовнішніх способів забути про проблеми, і алкоголь чи наркотики можуть здатися тимчасовим рішенням.

Культурні аспекти та норми

У деяких культурах алкоголь і навіть наркотики можуть бути звичним атрибутом соціального життя. В еміграції людина часто намагається зберегти зв’язок з рідною культурою, а це може призвести до збільшеного вживання алкоголю чи наркотичних речовин. У країнах, де алкоголь є невід’ємною частиною соціальних заходів, емігранти можуть використовувати ці звички як спосіб підтримати своє самопочуття та знайти точки дотику з однодумцями.

Наркотики також можуть стати засобом втечі від труднощів еміграції. У випадку, коли людина не може знайти спосіб вирішити свої проблеми іншим чином, вона може звернутися до наркотичних засобів як до альтернативи, що дозволяє тимчасово забути про труднощі.

Соціальна ізоляція і пошук підтримки

Один із основних факторів, що стимулює вживання наркотиків і алкоголю серед емігрантів, — це соціальна ізоляція. Вони часто не мають достатнього кола друзів чи родини в новій країні, що поглиблює почуття самотності. Люди в таких умовах часто шукають підтримку в групах, де вживання алкоголю або наркотиків є поширеним. Це може бути як певні соціальні групи емігрантів, так і контингент людей, які вже мають залежність від цих речовин.

Це стає своєрідним механізмом «залежності» від певної соціальної групи, де наркотики і алкоголь допомагають створювати відчуття приналежності і знижувати рівень тривожності, який виникає через відчуття чужості в новому суспільстві.

Економічні труднощі та доступність речовин

Одним із найскладніших аспектів еміграції є економічні труднощі. Багато емігрантів стикаються з проблемами працевлаштування, поганими умовами праці або низькими зарплатами, що тільки збільшує стрес і відчуття безвиході. У таких умовах залежність від наркотиків або алкоголю може стати спробою втекти від жорстокої реальності. Доступність певних видів наркотиків чи алкоголю може бути ще одним фактором, що провокує емігрантів до їх вживання. У деяких країнах ці речовини легко доступні і за доступною ціною, що робить їх привабливими для людей, які шукають швидкі способи зняти стрес.

Читайте также: Інструменти стоматолога: види, призначення та особливості

Вплив на здоров’я та соціальні наслідки

Зловживання алкоголем та наркотиками має серйозні наслідки не лише для фізичного здоров’я, але й для соціального благополуччя емігрантів. Це може призводити до численних проблем, таких як соціальна ізоляція, відсутність стабільної роботи, порушення міжособистісних стосунків і навіть депресії. Вживання наркотиків або алкоголю у вимушеній еміграції може також призвести до правових проблем, таких як арешти чи депортація, що ще більше ускладнює і без того складну ситуацію.

У результаті виникає замкнуте коло, в якому емігрант, намагаючись уникнути проблем, що виникають через еміграцію, потрапляє в залежність, що лише погіршує його життя.

Як допомогти емігрантам уникнути залежності?

Допомога емігрантам, які переживають стрес через еміграцію, повинна бути комплексною. Перш за все, важливо створити підтримку у вигляді груп підтримки, де емігранти можуть знайти розуміння, а також отримати психологічну допомогу. Також необхідно забезпечити доступ до інформації про наслідки вживання наркотиків і алкоголю, а також пропонувати альтернативні способи зняття стресу, такі як заняття спортом або участь у культурних заходах.

Також важливо забезпечити соціальну інтеграцію та сприяти розвитку мереж підтримки серед емігрантів, щоб вони могли знаходити нові можливості для професійного росту та створення стабільних соціальних зв’язків.

Вимушена еміграція часто супроводжується серйозними стресовими ситуаціями, що може призводити до вживання наркотиків і алкоголю. Це є спробою втекти від труднощів, пов’язаних з адаптацією до нового середовища. Однак ці речовини можуть лише погіршити ситуацію, приводячи до фізичних, психологічних та соціальних проблем. Тому важливо забезпечити емігрантів підтримкою, допомагати їм інтегруватися в нове суспільство та пропонувати здоровіші способи подолання стресу

https://womanel.com/zdorovja/chomu-lyudy-vzhyvayut-narkotyky-ta-alkogol-u-vymushenij-emigracziyi-soczialni-psyhologichni-ta-kulturni-aspekty/

Читайте также: Оксалатні камені в нирках: що варто знати та як зменшити ризики

9 января, 2026
Користь і шкода мандаринів – рекомендації лікарів

Мандарини давно асоціюються із зимою та святковим настроєм, але медики наголошують: ці ароматні цитрусові — не лише смачні, а й корисні. Водночас їх слід вживати помірно, адже реакція організму у кожної людини своя, передає WomanEL.

Читайте также: Інструменти стоматолога: види, призначення та особливості

Користь мандаринів

Зміцнення імунітету
Мандарини багаті на вітамін С, який посилює захисні функції організму, допомагає протистояти вірусам і підтримує тонус у період сезонних застуд.

Покращення травлення
Харчові волокна у складі мандаринів сприяють здоровій роботі кишечника, допомагають нормалізувати стілець і зменшують здуття. Це м’який і натуральний спосіб покращити травлення.

Антиоксидантний захист
Флавоноїди та каротиноїди запобігають пошкодженню клітин вільними радикалами. Такий захист знижує ризик запальних процесів і може уповільнювати вікові зміни.

Підтримка серця та судин
Калій, що міститься в мандаринах, допомагає контролювати артеріальний тиск і зміцнює стінки судин, що важливо для профілактики серцево-судинних хвороб.

Можлива шкода

Алергічні реакції
Цитрусові — один із поширених алергенів. У чутливих людей навіть невелика кількість мандаринів може викликати свербіж, висип або набряк. Особливо обережними варто бути дітям.

Подразнення шлунка
Через високу кислотність мандарини можуть спричиняти дискомфорт при гастриті, рефлюксі чи виразці. У періоди загострення цитрусові краще тимчасово виключити.

Читайте также: Оксалатні камені в нирках: що варто знати та як зменшити ризики

Вміст цукру
Попри низьку калорійність, мандарини містять фруктозу. Людям із діабетом або порушеннями вуглеводного обміну слід контролювати кількість з’їденого.

Ризик для зубної емалі
Кислоти у мандаринах можуть руйнувати емаль. Стоматологи радять після вживання цитрусових полоскати рот водою, щоб зменшити дію кислоти.

Скільки мандаринів можна їсти на день

Для більшості здорових дорослих оптимально — 2–3 мандарини на день. Дітям та людям із хронічними захворюваннями варто орієнтуватися на індивідуальну переносимість або рекомендації лікаря.

Мандарини — корисний зимовий фрукт, який підтримує імунітет, серце та травлення. Головне — помірність і увага до власного здоров’я. Якщо маєте проблеми зі шлунком або схильність до алергії, перед регулярним вживанням краще проконсультуватися з лікарем.

Також дізнайтеся, як приготувати тирамісу з мандаринами за рецептом Євгена Клопотенка.

Читайте также: Помер легендарний гравець «Динамо» Володимир Мунтян: причина смерті та чим запам’ятався футболіст

https://womanel.com/kulinar/koryst-i-shkoda-mandaryniv-rekomendacziyi-likariv/

9 января, 2026
Інструменти стоматолога: види, призначення та особливості
Якісний стоматологічний набір інструментів забезпечує точність та безпеку втручань. Також сучасні інструменти дуже зручні. Стоматологічні інструменти потрібні лікарю на всіх етапах роботи: від огляду до проведення хірургічних втручань.

Читайте также: Оксалатні камені в нирках: що варто знати та як зменшити ризики

Базовий стоматологічний набір

Базові інструменти застосовують для огляду, діагностики, очищення порожнини рота та пломбування. До базового набору входять:
- стоматологічне дзеркало:для огляду важкодоступних ділянок;
- зонд: для виявлення карієсу, перевірки меж пломби;
- анатомічний пінцет: для захоплення та розміщення у роті вати, тампонів, інших матеріалів;
- екскаватори: для видалення розм’якшеного дентину;
- штопфери:для моделювання пломбувального матеріалу;
- матриці та кільця: для формування пломби.
Такий набір є основою для щоденної роботи лікаря. Радимо обирати для своєї практики інструменти найвищої якості.

Хірургічний і пародонтологічний набори

Для втручань на зоні пародонту та стоматологічних операцій потрібні спеціальні інструменти:
- скальпелі й леза: для розсічення тканин;
- щипці та елеватори: для видалення зубів;
- голкотримачі та хірургічні голки: для накладання швів;
- пародонтальні кюрети та ложки: для очищення кореневих поверхонь і пародонтальних кишень;
- скейлери: для ультразвукової чистки зубів;
- кровоспинні пінцети та хірургічні ножиці: для контролю кровотечі та точного розрізання тканин
- пародонтальні зонди: для оцінювання глибини кишень при пародонтиті.
Ретельно підібрані інструменти забезпечують максимальну точність втручань, знижують травматизацію тканин та прискорюють їх загоєння.

Читайте также: Помер легендарний гравець «Динамо» Володимир Мунтян: причина смерті та чим запам’ятався футболіст

Додаткові інструменти стоматолога

У стоматологічному кабінеті є також інструменти та аксесуари для спеціальних потреб:
- інструменти для ендодонтії: файли, розширювачі, машинні наконечники;
- інструменти для ортопедії: ретрактори, артикулятори, шаблони, борні набори для препарування;
- інструменти для ортодонтії: кліщі для брекетів, ретрактори, лігатурні нитки.
Застосовуючи якісні спеціалізовані інструменти, ви забезпечите комфорт пацієнта та високу ефективність своєї роботи.

Вибір стоматологічних інструментів

Обираючи інструменти для своєї практики, зважайте на:
- матеріал, з якого виготовлений інструмент, точність швів і з’єднань;
- зручність ручки: інструмент не має ковзати у руці;
- стійкість інструмента до механічних пошкоджень і стерилізації.
Професійні стоматологічні інструменти забезпечать точність ваших втручань. Тож не економте на інструментах. Зробіть свій вибір на користь якості!
https://womanel.com/zdorovja/medycyna/instrumenty-stomatologa-vydy-pryznachennya-ta-osoblyvosti/

Читайте также: Самбо як інструмент подолання булінгу: інноваційний підхід Юрія Діденка до формування безпечного освітнього середовища
9 января, 2026
Оксалатні камені в нирках: що варто знати та як зменшити ризики
Приблизно 60–80% каменів у нирках складаються з оксалатів кальцію — міцних, нерозчинних сполук, які важко піддаються подрібненню. Їхнє утворення тісно пов’язане з рівнем оксалатів у раціоні та особливостями метаболізму, дізнався WomanEL.

Читайте также: Помер легендарний гравець «Динамо» Володимир Мунтян: причина смерті та чим запам’ятався футболіст

Що таке оксалати?

Оксалати — це солі щавлевої кислоти, які здатні з’єднуватися з кальцієм та утворювати кристали.
Приблизно 30% оксалатів надходять з їжею, а 70% — синтезуються організмом, зокрема під час метаболізму вітаміну С.

Спеціалісти пояснюють, що оксалати є кінцевими продуктами метаболізму. Вони не розщеплюються та виводяться нирками, де й можуть формувати камені.

Чому утворюються камені?

Ключовий фактор — гіпероксалурія, тобто підвищений рівень оксалатів у сечі. Вона може бути:
- Аліментарною — через надмірне споживання продуктів, багатих на оксалати.
- Ентеральною — коли оксалати надмірно всмоктуються в кишечнику.
Цікаво, що кальцій у раціоні, навпаки, допомагає зменшити всмоктування оксалатів у кишечнику. Тому при оксалатних каменях важливо не виключати молочні продукти.

Читайте также: Самбо як інструмент подолання булінгу: інноваційний підхід Юрія Діденка до формування безпечного освітнього середовища

Які продукти містять багато оксалатів?

У середньому людина отримує 300–1000 мг оксалатів на день, але при лікуванні цю кількість потрібно зменшити до близько 50 мг.

До продуктів із високим вмістом оксалатів належать:
- какао, шоколад, чорний чай;
- шпинат, щавель, селера, буряк, морква;
- баклажани, зелений перець, помідори;
- інжир, малина;
- горіхи, гречка;
- петрушка, ревінь та інші.
Що робити при оксалатних каменях?

Лікарі радять насамперед перевірити рівень оксалатів у сечі. Якщо він підвищений, варто:
- обмежити продукти зі списку високого вмісту оксалатів;
- зменшити споживання вітаміну С;
- контролювати кількість солі та тваринного білка;
- збільшити споживання молочних продуктів;
- додати в раціон більше клітковини.
Такий підхід допомагає знизити ризик утворення нових каменів та покращити роботу сечовидільної системи.

Також дізнайтеся, що відбувається з організмом, якщо їсти цибулю щодня.
https://womanel.com/zdorovja/oksalatni-kameni-v-nyrkah-shho-varto-znaty-ta-yak-zmenshyty-ryzyky/

Читайте также: Як розпізнати безсоння за правилом «3-3-3»
9 января, 2026
Помер легендарний гравець «Динамо» Володимир Мунтян: причина смерті та чим запам’ятався футболіст

1 грудня на 80-му році життя після тривалої хвороби пішов із життя видатний український футболіст та тренер Володимир Мунтян. Його смерть стала великою втратою для клубу «Динамо» Київ, українського футболу та всіх, хто знав і цінував Володимира Федоровича. Пресслужба «Динамо» повідомила, що Мунтян відійшов у засвіти після боротьби з тривалою недугою, пише WomanEL. Йому було 79 років. Протягом свого життя він залишив величезний спадок як на футбольному полі, так і поза ним, ставши символом майстерності та відданості грі.

Читайте также: Самбо як інструмент подолання булінгу: інноваційний підхід Юрія Діденка до формування безпечного освітнього середовища

Спортивний шлях легенди та незабутні перемоги

Футбольна кар’єра Володимира Мунтяна тривала понад десятиліття й була нерозривно пов’язана з київським «Динамо». З 1965 по 1977 рік він провів 12 сезонів у складі «біло-синіх» і став одним із ключових гравців епохи. Мунтян сім разів здобував титул чемпіона СРСР, двічі вигравав Кубок, а в 1975 році завоював з командою Кубок Кубків та Суперкубок УЄФА. У збірній СРСР він провів 49 матчів і забив 7 голів, а також став віцечемпіоном Євро-1972. У 1970 році був визнаний футболістом року в Україні.

Слова скорботи від Ігоря Суркіса

Смерть Володимира Мунтяна глибоко вразила футбольну спільноту. Президент «Динамо» Ігор Суркіс висловив щирі співчуття родині та всім, хто знав легендарного гравця. У своєму зверненні він зазначив:
«З глибоким сумом і важким серцем сприйняв звістку про відхід із життя легенди нашого клубу Володимира Мунтяна. Володимир Федорович усе своє життя присвятив футболу та нашому «Динамо», залишивши по собі незабутній слід у серцях уболівальників, колег та молодих футболістів».

Тренерська кар’єра та внесок у розвиток футболу

Після завершення кар’єри гравця Володимир Мунтян перейшов у тренерську діяльність. Наприкінці 1980-х він працював на Мадагаскарі, а у 1992–1994 роках очолював молодіжну збірну України, певний час був виконувачем обов’язків головного тренера національної команди. Також тренував збірну Гвінеї та працював у низці українських клубів — «Черкаси», «Таврія», «Оболонь», «Кривбас», «Ворскла», а також у тренерських штабах «Динамо» та «Динамо-2». Його внесок у розвиток українського футболу став фундаментом для багатьох поколінь.

Визнання та державні нагороди

За визначні заслуги Володимир Мунтян отримав низку почесних відзнак. Однією з найвищих стала державна нагорода — Орден князя Ярослава Мудрого V ступеня, який був вручений йому у 2020 році. Це стало свідченням його вагомого внеску в український спорт, популяризацію футболу та розвиток молодих талантів.

Читайте также: Як розпізнати безсоння за правилом «3-3-3»

Світла пам’ять легенді українського футболу

Україна сьогодні прощається з великою особистістю, чия історія назавжди вписана в літопис національного спорту. Володимир Мунтян залишив по собі не лише трофеї, а й приклад неймовірної відданості футболу. Його пам’ять житиме у серцях уболівальників, колег і всіх, хто мав честь знати або бачити гру легенди. Вічна шана великому майстру.

Тарас та Олена Тополі оголосили про розлучення після 12 років шлюбу: офіційна заява.

https://womanel.com/shoubiznes/novyny-znamenytostej/pomer-legendarnyj-gravecz-dynamo-volodymyr-muntyan-prychyna-smerti-ta-chym-zapamyatavsya-futbolist/

Читайте также: Як схуднути до Нового року 2026

9 января, 2026
Самбо як інструмент подолання булінгу: інноваційний підхід Юрія Діденка до формування безпечного освітнього середовища
Авторська колонка про досвід і внесок Юрія Діденка, національного експерта з самбо та дитячого розвитку

Читайте также: Як розпізнати безсоння за правилом «3-3-3»

Зростання агресивної поведінки, психологічного тиску та міжособистісних конфліктів вимагає від педагогів і спортивних тренерів нових підходів, які поєднують дисципліну, розвиток характеру та емоційну стійкість дітей.

Юрій Діденко — один із небагатьох фахівців в Україні, хто зміг створити інтегровану систему протидії булінгу, побудовану на базі бойового мистецтва самбо. Його програма «Сила Єдності» стала прикладом того, як спортивна педагогіка може формувати здоровий, безпечний і згуртований колектив.

1. Авторськаідеологія: вихованнябезпекичерезсамодисциплінутапідтримку

На відміну від традиційних спортивних тренувань, модель Юрія Діденка ґрунтується на комплексному розвитку дитини:
- фізична витривалість і техніка самбо,
- емоційна стабільність,
- робота з самооцінкою,
- командна взаємодія,
- навички деескалації конфліктів,
- сприйняття сили як відповідальності, а не переваги.
Його методика базується на переконанні, що сила — це не інструмент домінування, а механізм контролю, самоповаги і захисту слабших. Такий підхід дає значно глибший результат, ніж класичні антибулінгові програми, оскільки він змінює поведінкову модель учнів, а не лише реакцію на окремі інциденти.

2. «Сила Єдності»: програма, що стала системою виховання та профілактики булінгу

Створена Юрієм Діденком авторська програма включає чотири ключові компоненти:

1. Фізичнийблок (SAMBO Skills Formation)

Від основ боротьби до складних технік контролю без нанесення травм.

2. Психологічнийблок (Emotional Resilience Training)

Формування впевненості, стресостійкості, навички керування емоціями.

3. Соціальнийблок (Unity & Respect Module)

Розвиток емпатії, командної роботи, формування «культури поваги» у групі.

4. Практикаконфлікт–менеджменту (Conflict De-escalation Protocols)

Діти навчаються розпізнавати конфлікт, реагувати правильно та допомагати іншим.

Цей підхід довів свою результативність: рівень агресивної поведінки у групах, що працюють за системою Юрія Діденка, знижується, а діти демонструють кращу здатність до співпраці та контроль над емоціями.

3. Національний вплив: робота на чемпіонатах України та формування спортивних стандартів

Юрій Діденко багато років відіграє провідну роль на ключових всеукраїнських змаганнях, серед яких:
- Національні чемпіонати України з боротьби самбо
- Чемпіонати серед юніорів (Суми 2020, Луцьк 2021, Луцьк 2022)
- Кубок України з самбо
- Всеукраїнські навчально-тренувальні збори
- Турніри у системі Національної федерації самбо України
Його участь як почесного судді, судді вищої категорії та спеціаліста з дитячих дисциплін демонструє високий рівень довіри з боку спортивної спільноти.

Читайте также: Як схуднути до Нового року 2026

Юрій не просто суддя — він моделює стандарти безпеки, поведінки, спортивної етики та дисципліни, що впливають на всю систему дитячо-юнацького самбо в країні.

4. Експертність, що виходить за межі спорту

Внесок Юрія Діденка у протидію булінгу визнають:
- освітні заклади,
- спортивні федерації,
- дитячо-юнацькі спортивні школи,
- батьки,
- психологи, які бачать результати роботи.
Його запрошують як консультанта для:
- розробки програм безпечного освітнього середовища,
- створення систем поведінкової профілактики,
- впровадження методів «фізичної підтримки без травм».
Таке міждисциплінарне застосування самбо робить його підхід оригінальним внеском, що має національне значення.

5. ЧомуметодикаЮріяДіденкавідповідаєсучаснимміжнароднимрекомендаціямусферіантибулінговоїполітики

Авторська система «Сила Єдності» повністю узгоджується з глобальними моделями формування безпечного середовища:
- UNESCO: розвиток соціально-емоційної стійкості
- WHO: поєднання фізичної активності та психологічного добробуту
- UNICEF: профілактика агресії через позитивну поведінкову модель
- IOC (Міжнародний олімпійський комітет): цінності fair play та поваги
Юрій Діденко фактично став одним із піонерів інтеграції спортивної дисципліни самбо у системи протидії булінгу в Україні.

Його робота доводить:
самбо — це не лише спорт, а універсальна система виховання, що створює міцні психологічні й поведінкові основи для дитини.

Юрій Діденко:
- розробив оригінальну методику профілактики булінгу;
- поєднав спорт, психологію, педагогіку та соціальні практики;
- вплинув на національну систему дитячого самбо;
- багато років виконує ключові ролі на всеукраїнських чемпіонатах;
- став авторитетом для тренерів, батьків та спортивної спільноти;
- продемонстрував значний соціальний та національний вплив.
https://womanel.com/zdorovja/fit/sambo-yak-instrument-podolannya-bulingu-innovaczijnyj-pidhid-yuriya-didenka-do-formuvannya-bezpechnogo-osvitnogo-seredovyshha/

Читайте также: Новий штам грипу може стати найтяжчим за 10 років
9 января, 2026
Як розпізнати безсоння за правилом «3-3-3»

Британський анестезіолог Санні Найї з лікарні Чарінг-Крос назвав простий та ефективний спосіб самодіагностики безсоння. У коментарі для PuffPost він зазначив, що метод «3-3-3» допомагає відрізнити хронічне безсоння від короткочасних порушень сну, передає WomanEL.

Читайте также: Як схуднути до Нового року 2026

За словами лікаря, про безсоння можна говорити тоді, коли проблеми зі сном виникають щонайменше 3 ночі на тиждень, тривають протягом 3 місяців і впливають на 3 сфери денного життя. Йдеться про втому, труднощі з концентрацією, затуманений розум або різкі перепади настрою. У таких випадках проблема потребує медичної допомоги.

Найї зазначив, що безсоння – це не лише труднощі із засинанням, сном. Воно супроводжується зниженням працездатності, погіршенням настрою та концентрації, які часто виникають через порушення гігієни сну. Серед найпоширеніших причин лікар назвав стрес, вживання алкоголю та дискомфортні умови в спальні.

Читайте также: Новий штам грипу може стати найтяжчим за 10 років

Щоб знизити ризик розвитку безсоння, фахівець рекомендує підтримувати регулярну фізичну активність, дотримуватися стабільного розпорядку дня, а також подбати про якісний сон. Зокрема, варто забезпечити темряву, тишу, прохолоду в кімнаті та обрати зручну постільну білизну. Крім того, назвали лайфхак, який допомагає швидко заснути.

Читайте также: Лікар назвала малопомітні симптоми деменції, які часто ігнорують

Також дізнайтеся, чому люди сіпаються, коли засинають.

https://womanel.com/zdorovja/yak-rozpiznaty-bezsonnya-za-pravylom-3-3-3/

9 января, 2026