Рубрика: і

  • Яка їжа заспокоює нерви: вчені назвали 5 продуктів

    Яка їжа заспокоює нерви: вчені назвали 5 продуктів

    Хронічна тривожність давно перестала бути лише психологічною проблемою — дедалі більше досліджень пов’язують її з біохімією мозку, повідомляє WomanEL. Нові дані від науковців Каліфорнійського університету додають до цієї картини практичний і, що важливо, доступний інструмент впливу — щоденне харчування.

    Читайте также: Різдвяні пампухи з вишнею та маковою начинками за рецептом Валерії Матрохіної

    Дослідники проаналізували стан мозку 712 людей і виявили чітку закономірність: у тих, хто постійно живе в стані тривоги, у ключових зонах мозку фіксується критично низький рівень холіну. Це поживна речовина, яка відіграє фундаментальну роль у роботі нервової системи.

    Холін — не модний суперфуд, а базовий нутрієнт, без якого мозок працює менш ефективно. Саме він відповідає за:

    • передачу сигналів між нейронами;
    • формування пам’яті;
    • стабільність настрою;
    • здатність організму справлятися зі стресом.

    Коли рівень холіну знижений, нервова система стає більш вразливою: зростає внутрішнє напруження, складніше концентруватися, а реакція на стрес — гостріша та триваліша.

    Головний висновок дослідження звучить просто і водночас оптимістично: чим більше холіну в раціоні, тим стабільніша психіка. Йдеться не про медикаментозне лікування, а про корекцію харчування — підхід, який легко інтегрувати в повсякденне життя.

    Продукти з високим вмістом холіну добре відомі й доступні:

    • яйця;
    • риба;
    • соя;
    • яловича та куряча печінка.

    Регулярне включення цих продуктів у меню може стати додатковою підтримкою для людей, які стикаються з постійною тривогою, емоційним виснаженням або хронічним стресом.

    Читайте также: Чому кімчі називають суперфудом №1

    Експерти наголошують: їжа не замінює психотерапію чи медикаментозне лікування у складних випадках. Втім, результати дослідження підтверджують, що харчування — важливий фактор ментального здоров’я, який часто недооцінюють.

    Для сучасної людини, яка живе в умовах постійної невизначеності та інформаційного перевантаження, грамотний раціон може стати не лише питанням фізичного здоров’я, а й стратегічною інвестицією у психологічну стійкість.

    Іноді шлях до спокійнішого розуму починається не з кабінету спеціаліста, а з простого перегляду вмісту власної тарілки.

    Також дізнайтеся список продуктів, які виснажують організм.

    https://womanel.com/kulinar/yaka-yizha-zaspokoyuye-nervy-vcheni-nazvaly-5-produktiv/

    Читайте также: Кутя на Різдво за рецептом Ольги Мартиновської

  • Різдвяні пампухи з вишнею та маковою начинками за рецептом Валерії Матрохіної

    Різдвяні пампухи з вишнею та маковою начинками за рецептом Валерії Матрохіної

    Кулінарна експертка та переможниця шоу «МастерШеф-12» Валерія Матрохіна поділилася в Instagram рецептом солодких пампухів з вишнею та маком до святкового столу чи просто так, пише WomanEL.

    Читайте также: Чому кімчі називають суперфудом №1

    Тісто:

    Борошно — 675 г
    Свіжі дріжджі — 38 г
    Тепле молоко — 270 мл
    Цукор — 105 г
    Сіль — щіпка
    Яйце — 1 шт
    Жовтки — 3 шт
    Коньяк — 75 мл
    Цедра апельсина — за бажанням
    Вершкове масло 82,5% — 90 г

    Вишнева начинка:

    Вишня (заморожена) — 225 г
    Цукор — 50 г
    Кукурудзяний крохмаль — 1,5 ст. л. (~12 г)
    Вода — 2–3 ст. л.

    Макова начинка:

    Мак — 180 г
    Молоко — 180 мл
    Цукор — 90 г
    Масло вершкове — 30 г
    Мед — 1,5 ст. л.
    Ваніль — за смаком
    Цедра — за бажанням

    Переглянути цей допис в Instagram

    Допис, поширений ВАЛЕРІЯ МАТРОХІНА | МАСТЕР ШЕФ (@valeria.matrokhina)

    Приготування:

    Опара: змішай молоко, дріжджі, 1 ч. л. цукру та ~150 г борошна. Накрий і залиш на 10–15 хвилин до активної піни.

    Тісто: додай яйце, жовтки, цукор, сіль, коньяк. Поступово введи решту борошна, вимішуй 8–10 хвилин. Якщо любиш цедру апельсина – додавай. Додай м’яке масло й вимішуй ще 5–7 хвилин до гладкої, еластичної текстури. Накрий та залиш підходити на 1–1,5 години до збільшення вдвічі.

    Читайте также: Кутя на Різдво за рецептом Ольги Мартиновської

    Вишнева начинка: вишню змішай із цукром, доведи до кипіння. Крохмаль розведи у воді, введи у масу, помішуючи. Провари 30–60 секунд до дуже густої консистенції (за бажанням перебий блендером). Повністю остуди.

    Макова начинка: мак промий, залий окропом на 10 хвилин, злий воду. Додай молоко й цукор, вари 10–12 хвилин на мінімальному вогні. Додай масло, мед, ваніль, цедру. Подрібни блендером до густої пасти. Остуди.

    Формування: тісто поділи на шматочки по 45–50 г. Розплюсни в коржик, виклади 1 ч. л. начинки, добре защипни, сформуй кульку (шов унизу). Виклади на поверхню, накрий і залиш на 20–30 хвилин.

    Смаження: розігрій олію до 165–170°C. Смаж пампухи порціями по ~2 хв з кожного боку до золотистості. Виклади на рушники. Розламай один пампух для перевірки готовності.

    Подача: щедро посип цукровою пудрою.

    Смачного!

    Також дізнайтеся, як приготувати вергуни за рецептом Валерії Матрохіної.

    https://womanel.com/kulinar/rizdvyani-pampuhy-z-vyshneyu-ta-makovoyu-nachynkamy-za-reczeptom-valeriyi-matrohinoyi/

    Читайте также: Як приготувати пампухи на Різдво 2025: найкращі рецепти та поради від Євгена Клопотенка

  • Чому кімчі називають суперфудом №1

    Чому кімчі називають суперфудом №1

    Кімчі давно вийшло за межі національної корейської кухні й отримало статус одного з найпотужніших суперфудів планети. І не дарма: всього 60 грамів кімчі на день здатні помітно вплинути на імунітет, обмін речовин, серце та навіть психічний стан, дізнався WomanEL.

    Читайте также: Кутя на Різдво за рецептом Ольги Мартиновської

    Головна сила кімчі — у ферментації. Завдяки їй організм отримує концентровану дозу пробіотиків, які активують захисні клітини, але водночас пригнічують хронічне запалення. Імунна система працює точніше: швидше реагує на загрози й не перевантажує організм зайвими реакціями.

    Що ще робить кімчі з організмом

    Допомагає спалювати жир без жорстких дієт. Учасники досліджень, які регулярно вживали кімчі протягом трьох місяців, зменшили відсоток жирової маси, тоді як у контрольній групі вона зросла. Різниця склала 7,3 відсоткового пункту.

    Покращує стан серця та судин. Попри високий вміст солі, кімчі знижує артеріальний тиск у середньому на 3–4 пункти, а рівень тригліцеридів — на 29 мг/дл. Молочнокислі бактерії частково нейтралізують негативний вплив натрію.

    Впливає на мозок через кишківник. Пробіотики з ферментованої капусти беруть участь у синтезі серотоніну, що позитивно позначається на настрої, пам’яті та загальному психоемоційному стані.

    Читайте также: Як приготувати пампухи на Різдво 2025: найкращі рецепти та поради від Євгена Клопотенка

    Зміцнює кістки. Кімчі містить вітамін K2, який допомагає кальцію засвоюватися саме в кістковій тканині, а не накопичуватися в судинах.

    Мікробіологічна сила

    У 100 грамах кімчі — близько 10 мільярдів корисних бактерій. Це справжній мегаполіс мікроорганізмів, який потрапляє в кишківник і відновлює баланс мікрофлори, впливаючи на весь організм — від імунітету до обміну речовин.

    Кімчі — це інструмент здоров’я, який працює щодня, без фармацевтичного втручання. І саме тому цей гострий ферментований продукт дедалі частіше називають головним суперфудом сучасності.

    Читайте также: Як приготувати кутю на Святвечір: смачний рецепт від учасниць «МастерШеф»-16

    Також дізнайтеся, чим корисні для здоров’я інші ферментовані продукти.

    https://womanel.com/kulinar/chomu-kimchi-nazyvayut-superfudom-%e2%84%961/

  • Кутя на Різдво за рецептом Ольги Мартиновської

    Кутя на Різдво за рецептом Ольги Мартиновської

    Різдвяна кутя — одна з головних страв святкового столу. Відома кулінарка і суддя шоу «МастерШеф» Ольга Мартиновська поділилася власним рецептом куті, повідомляє WomanEL. Цей варіант поєднує традиції й сучасні акценти, зберігаючи головне — глибокий смак і атмосферу Різдва.

    Читайте также: Як приготувати пампухи на Різдво 2025: найкращі рецепти та поради від Євгена Клопотенка

    Інгредієнти та приготування:

    Пшениця для куті
    Розраховуйте 100 г на порцію. Промийте зерно, залийте кип’ятком у пропорції 1:1,5, накрийте кришкою й запікайте в духовці 1 годину при 180 °C.

    Мак
    Подрібніть у кавомолці або розітріть у ступці. Залийте водою 1:2 та проваріть на слабкому вогні до густої консистенції.

    Родзинки
    Для насиченого смаку замочіть у ромі заздалегідь — цей прийом часто використовують у десертах.

    Переглянути цей допис в Instagram

    Допис, поширений Ольга Мартиновська (@olga_martynovska)

    Сушена журавлина
    Додає приємної кислинки. Обирайте темну, натуральну — без сиропу.

    Читайте также: Як приготувати кутю на Святвечір: смачний рецепт від учасниць «МастерШеф»-16

    Фундучне праліне
    Сучасна альтернатива подрібненим горіхам. Дає глибокий аромат і економить час.

    Мигдалеві стіки та карамелізовані фісташки
    Вони додають текстури й легкого хрумкого акценту.

    Узвар
    Сухофрукти промийте, залийте холодною водою й варіть на повільному вогні. Обов’язковий інгредієнт — копчена груша для насиченого аромату.

    Усі інгредієнти змішайте, додайте мед за смаком і залийте холодним узваром.

    Смачного!

    Також дізнайтеся, як приготувати пампухи з вишнею та маковою начинками за рецептом Валерії Матрохіної.

    Читайте также: Що подати на Святвечір 2025: 12 пісних страв із глибоким символізмом

    https://womanel.com/kulinar/kutya-na-rizdvo-za-reczeptom-olgy-martynovskoyi/

  • Як приготувати пампухи на Різдво 2025: найкращі рецепти та поради від Євгена Клопотенка

    Як приготувати пампухи на Різдво 2025: найкращі рецепти та поради від Євгена Клопотенка

    Різдво — це час, коли хочеться ділитися теплом, любов’ю та радістю з близькими. Це момент, коли дім наповнюється ароматами свіжої випічки, куті та узвару, а серце — теплом та спокоєм. Для багатьох з нас це свято є не лише релігійним, а й можливістю повернутися до власних коренів, згадати традиції предків і передати їх наступним поколінням, пише WomanEL.

    Читайте также: Як приготувати кутю на Святвечір: смачний рецепт від учасниць «МастерШеф»-16

    Важливу роль у цьому процесі відіграють страви, якими ми оточуються за святковим столом. І одна з таких традицій — приготування пампухів, що віднедавна стало новим об’єднанням для багатьох сімей, особливо після того, як Євген Клопотенко і Львівські Дріжджі поділилися своїми рецептами.

    Чому вам варто приготувати пампухи на Різдво

    Рум’яні, ароматні, м’які та обов’язково посипані цукровою пудрою пампухи — це любов, яка відчувається в кожному шматочку. Вони традиційно є однією з 12 страв на Різдво, що символізує не лише смачні миті, але й зв’язок з предками. Пампухи вважаються символом сонця, достатку та тепла, а також передвістям удачі на наступний рік.

    Традиція готувати пампухи на Різдво особливо популярна на Галичині. І хоча в кожній родині є свої варіації приготування, смак цієї страви не змінюється, а залишає теплі спогади для майбутніх поколінь. Що робить пампухи ще більш особливими? Вони надають святу не лише смачний аромат, а й глибокий зміст.

    Як спекти ідеальні пампухи: ключові поради

    Щоб пампухи вийшли ідеальними, варто дотримуватися кількох важливих порад:

    1. Дріжджі. Для ідеальних пампухів потрібно використовувати тільки свіжі та якісні дріжджі. Варто вибирати перевіреного виробника, щоб тісто було пишним і ароматним.
    2. Температура. Дріжджі люблять тепло, тому важливо, щоб рідина для активації дріжджів була теплою (37-38 градусів). Піднімаючи тісто, залишайте його в теплому приміщенні.
    3. Олія для смаження. Вибір олії для смаження пампухів теж важливий. Вибирайте олію з високою точкою димлення, наприклад, соняшникову або кукурудзяну.

    Класичні пампухи з трояндовим варенням

    Один з найпопулярніших варіантів пампухів — з трояндовим варенням. Це традиційна начинка для галичанських пампухів, яка символізує солодке та безтурботне життя. Для класичних пампухів використовують масло, але для Святвечора можна замінити його на соняшникову олію, щоб дотриматися посту.

    Читайте также: Що подати на Святвечір 2025: 12 пісних страв із глибоким символізмом

    Картопляні пампухи з варенням

    Ці пампухи особливо ніжні завдяки використанню картопляного пюре в тісті. Хоча смак картоплі не відчувається, текстура виходить м’якою і приємною. Як начинку можна використати будь-яке варення чи повидло, що додасть пампухам ще більшої смачності.

    Пампухи з апельсиновим варенням

    Не обмежуйте себе лише традиційними начинками. Апельсинові пампухи — це свіжий погляд на класичну страву. Додайте в тісто апельсинову цедру, а для начинки приготуйте домашнє варення з апельсинів. Це стане чудовим акцентом для святкового столу.

    Пампухи як частина традиції

    Приготування пампухів на Різдво — це не просто смачний ритуал, а й спосіб доторкнутися до традицій і передати їх наступним поколінням. Кожен шматочок цієї страви приносить в дім тепло, радість і надію на краще майбутнє.

    Що подарувати на Новий рік 2026: ідеї подарунків до 500 грн від MOYO.

    https://womanel.com/kulinar/yak-prygotuvaty-pampuhy-na-rizdvo-2025-najkrashhi-reczepty-ta-porady-vid-yevgena-klopotenka/

    Читайте также: Популярные сочетания ингредиентов в роллах

  • Як приготувати кутю на Святвечір: смачний рецепт від учасниць «МастерШеф»-16

    Як приготувати кутю на Святвечір: смачний рецепт від учасниць «МастерШеф»-16

    Святвечір — це особливий час, коли родина збирається за столом, а обрядова їжа займає важливе місце в кожному домі. Кутя є головною стравою цього святкового вечора, що символізує достаток і єдність родини. До новорічних свят Єва Музика та Марія Точилкіна, учасниці популярного шоу «МастерШеф»-16, поділилися власним авторським рецептом куті, пише WomanEL з посиланням на СТБ. Цей рецепт поєднує класичні інгредієнти з сучасними нотками, такими як цитрусові та кокосова олія, що робить страву ще більш смачною та святковою.

    Читайте также: Що подати на Святвечір 2025: 12 пісних страв із глибоким символізмом

    Рецепт куті від Єви Музики та Марії Точилкіної: смачна та ароматна версія святкової страви

    Інгредієнти:

    • Цільна пшениця — 120 грамів
    • Мак — 40 грамів
    • Мед — 2 ст. л.
    • Курага — 20 грамів
    • Вишня сушена — 20 грамів
    • Кешʼю горіх — 40 грамів
    • Насіння гарбуза — 40 грамів
    • Сіль — щіпка
    • Цедра апельсина — трошки
    • Кокосова олія — 1 ч. л.

    Техніка приготування:

    1. Пшениця: Промити та замочити в воді на ніч. Відварити до стану аль денте в великій кількості води, потім відцідити та дати трохи охолонути.
    2. Мак: Залити окропом і залишити на 15 хвилин. Після цього злити воду та перебити мак в пасту за допомогою блендера або традиційного способу в макітрі.
    3. Горіхи та сухофрукти: Легенько обсмажити на сухій пательні горіхи кешʼю та насіння гарбуза для посилення аромату. Курагу та вишню нарізати дрібними кубиками.
    4. Збірка куті: У великій мисці змішати пшеницю, макову пасту, сухофрукти, горіхи та насіння. Додати мед, сіль, цедру апельсина та кокосову олію. Добре перемішати та дати настоятися 20-30 хвилин.

    Святковий момент

    Перед подачею кутю на Святвечір варто загадати бажання. Ця ароматна страва буде ідеальним доповненням до святкового столу, приносячи з собою тепло, достаток та гарний настрій для новорічної ночі.

    Читайте также: Популярные сочетания ингредиентов в роллах

    Що подарувати на Новий рік 2026: ідеї подарунків до 500 грн від MOYO.

    https://womanel.com/kulinar/yak-prygotuvaty-kutyu-na-svyatvechir-smachnyj-reczept-vid-uchasnycz-mastershef-16/

    Читайте также: Салат «Мандарин» на Новий рік 2026 від Євгена Клопотенка: покроковий рецепт

  • Що подати на Святвечір 2025: 12 пісних страв із глибоким символізмом

    Що подати на Святвечір 2025: 12 пісних страв із глибоким символізмом

    Святвечір — це більше, ніж просто вечеря. Це сакральний момент, коли родина збирається разом, і кожна страва має глибокий символізм, пише WomanEL з посиланням на СТБ. Однією з найважливіших традицій є приготування 12 пісних страв, що символізують 12 апостолів, учнів Ісуса Христа. Цей обряд не лише об’єднує родину за святковим столом, а й надає кожній страві особливе значення. У цьому матеріалі ми розповімо про традиційні страви, які повинні бути на столі в ніч перед Різдвом.

    Читайте также: Популярные сочетания ингредиентов в роллах

    Святвечір 2025: список із 12 обов’язкових пісних страв для Різдва

    1. Кутя

    Кутя — це головна страва на Святвечір, яка символізує достаток, життя та віру в безсмертя душі. Вона складається з пшениці, меду, маку та сухофруктів, і є важливим елементом ритуалу. Кутя також має значення пам’яті про предків, тому частину залишають на столі, щоб душі померлих могли нею «попоїсти».

    2. Узвар

    Узвар — напій, що символізує здоров’я, довголіття та очищення. Він готується з сушених фруктів і є другим важливим обрядовим напоєм після куті. Вважається, що узвар приносить радість та єднання родини, а його залишення на ніч — це знак поваги до предків.

    3. Борщ з вушками

    Пісний борщ — це класика святкового столу. Червоний колір борщу асоціюється з кров’ю мучеників, а маленькі вареники у вигляді «вушок» символізують душі предків, які на Святвечір духовно єднаються з родиною.

    4. Вареники з картоплею та грибами

    Ці вареники — не просто смачна їжа, а й символ єдності дарів землі та лісу. Картопля і гриби символізують здоров’я, добробут та щедрість природи.

    5. Голубці з грибами та рисом

    Голубці, з їх капустяним листям, символізують мир, стабільність і захист родини. Рис і гриби у начинці поєднують земне та духовне, нагадуючи про зв’язок з природою і Богом.

    6. Запечена риба з овочами

    Риба на Святвечір є символом духовної чистоти і відродження. Це не тільки кулінарна традиція, але й важливий духовний символ, що готує душу до Різдва, приносячи в дім спокій і гармонію.

    7. Пампушки з часником

    Пампушки на Святвечір додають аромату та затишку. Вони символізують домашнє тепло та радість, наповнюючи оселю святковою атмосферою.

    Читайте также: Салат «Мандарин» на Новий рік 2026 від Євгена Клопотенка: покроковий рецепт

    8. Салат із квасолею та овочами

    Цей салат надає святковому столу поживності та балансу. Квасоля символізує добробут і захищеність, а овочі — щедрість врожаю та життєву енергію.

    9. Грибна юшка

    Юшка з лісових грибів — це вишукана пісна страва, що нагадує про родючість і життєву силу природи. Вірилося, що чим наваристіша юшка, тим більше заможним буде рік для родини.

    10. Пісні деруни

    Деруни символізують стійкість і працьовитість української землі. Вони додають відчуття ситості й затишку та допомагають легше пережити піст.

    11. Тушкована капуста

    Тушкована капуста — символ витривалості та здоров’я. Вона є важливим елементом святкового столу, нагадуючи про силу та довголіття. Ця страва також символізує єдність і тепло родинного кола.

    12. Яблука, запечені з медом і горіхами

    Цей пісний десерт завершує Святвечір. Яблука символізують життя та початок нового циклу, мед — духовну насолоду, а горіхи — достаток і щедрість землі. Разом вони створюють ідеальне завершення святкової вечері.

    Важливість обряду

    Готуючи вечерю на Святвечір 2025, не забувайте, що головне — це не тільки кількість страв, а й їхній глибокий зміст. Щирість думок, молитви та теплі розмови з рідними нададуть особливу атмосферу цієї святкової ночі. Відзначення Різдва — це час для єднання, духовного зростання та вшанування родини і предків.

    Як приготувати кутю на Святвечір: смачний рецепт від учасниць «МастерШеф»-16.

    https://womanel.com/kulinar/shho-podaty-na-svyatvechir-2025-12-pisnyh-strav-iz-glybokym-symvolizmom/

    Читайте также: Фарширований короп на Новий рік 2026: рецепт від учасника «МастерШеф»-16 Євгена Гніденка

  • Популярные сочетания ингредиентов в роллах

    Популярные сочетания ингредиентов в роллах

    При создании роллов особое внимание уделяется тому, как ингредиенты сочетаются между собой по вкусу, текстуре и аромату. Именно грамотное сочетание компонентов делает блюдо комфортным для восприятия и подходящим для регулярного выбора. Такой подход ценят жители города, выбирая суши в Полтаве как часть повседневного ритма.

    Читайте также: Салат «Мандарин» на Новий рік 2026 від Євгена Клопотенка: покроковий рецепт

    Баланс текстур как основа вкуса

    Одним из ключевых факторов является сочетание разных текстур:

    • мягкие элементы создают ощущение нежности
    • более плотные добавляют структуру
    • контраст делает вкус выразительным, но не резким

    Благодаря этому блюдо не кажется однообразным и сохраняет интерес при каждом укусе.

    Сочетание нейтральных и насыщенных компонентов

    Популярные сочетания всегда строятся на балансе:

    • нейтральные ингредиенты смягчают вкус
    • более насыщенные придают характер
    • ни один элемент не доминирует

    Такой подход позволяет сохранить гармонию и делает блюдо универсальным для разных вкусовых предпочтений.

    Читайте также: Фарширований короп на Новий рік 2026: рецепт від учасника «МастерШеф»-16 Євгена Гніденка

    Контраст без перегрузки

    В японской кухне контраст используется очень аккуратно:

    • легкая солёность подчёркивает вкус
    • мягкая кислинка добавляет свежести
    • сладкие ноты применяются сдержанно

    Это помогает избежать резкости и сохранить приятное послевкусие.

    Значение аромата

    Аромат играет не менее важную роль, чем вкус:

    • он должен быть естественным
    • дополнять общее впечатление
    • не перебивать другие ощущения

    Грамотно подобранные ингредиенты создают цельную композицию, которая воспринимается легко и спокойно.

    Удобство для городского ритма

    Популярные сочетания ингредиентов хорошо вписываются в динамичный образ жизни:

    • блюда не создают ощущения тяжести
    • подходят для обеда или ужина
    • не отвлекают от повседневных дел

    Именно поэтому такие решения остаются востребованными среди городских жителей.

    Простота как показатель качества

    Чем проще сочетание, тем выше требования к ингредиентам:

    • вкус должен быть чистым
    • текстура — сбалансированной
    • результат — стабильным

    Простота подчёркивает качество и продуманность, а не ограниченность.

    Осознанный выбор

    Популярность определённых сочетаний формируется со временем:

    • они понятны большинству
    • не перегружают вкус
    • подходят для разных ситуаций

    Это делает их надёжным и предсказуемым выбором.

    Вывод

    Популярные сочетания ингредиентов в роллах основаны на балансе, контрасте и умеренности. Такой подход позволяет создавать гармоничный вкус, который легко воспринимается и подходит для современного городского ритма. Продуманность и внимание к деталям делают эти сочетания устойчиво востребованными.

    Читайте также: Як приготувати запечену індичку на Новий рік: рецепт від учасниці «МастерШеф»-16 Вікторії Кузнецової

    Когда ингредиенты дополняют друг друга, вкус становится цельным и естественным.

    https://womanel.com/kulinar/populyarnye-sochetanyya-yngredyentov-v-rollah/

  • Салат «Мандарин» на Новий рік 2026 від Євгена Клопотенка: покроковий рецепт

    Салат «Мандарин» на Новий рік 2026 від Євгена Клопотенка: покроковий рецепт

    Набридли звичайні салати, які нічим не дивують? Спробуйте закуску, що одразу привертає увагу: на тарілці вона виглядає як маленькі мандарини, але всередині ховається ніжна начинка з курки, горіхів і крем-сиру, пише WomanEL з посиланням на блог Євгена Клопотенка.

    Читайте также: Фарширований короп на Новий рік 2026: рецепт від учасника «МастерШеф»-16 Євгена Гніденка

    Такий “обманний” салат підходить для святкового столу, бо водночас красивий і ситний. Готується він простіше, ніж може здатися, якщо робити все по кроках і не поспішати з охолодженням інгредієнтів. Нижче — як правильно зварити куряче філе, кілька важливих порад і зрозумілий покроковий рецепт.

    Салат «Мандарин»: простий рецепт закуски з куркою, горіхами та крем-сиром

    Як зварити куряче філе для салату
    Для цього рецепта потрібне вже готове варене філе. Якщо м’ясо було заморожене, його слід повністю розморозити, промити під холодною водою та за бажанням розділити на два шматочки. Викладіть філе в каструлю й залийте холодною водою так, щоб вона повністю покривала м’ясо. Одразу додайте сіль, лавровий лист і кілька горошин чорного перцю. Доведіть до кипіння, зменште вогонь і варіть приблизно 15–20 хвилин, залежно від товщини шматка. Після цього залиште філе охолонути в бульйоні ще 15–20 хвилин, тоді воно буде соковитішим, а потім обсушіть і наріжте дрібними кубиками.

    Корисні поради, щоб “мандарини” тримали форму
    Не змішуйте теплі інгредієнти з холодними, особливо якщо додаєте крем-сир і майонез. Яйця, морква та курка мають повністю охолонути хоча б до кімнатної температури, інакше маса може “поплисти”. Для гарного вигляду важливо, щоб морква, яка імітує “шкірку”, була максимально сухою. Після варіння її краще добре обсушити паперовими рушниками, а якщо морква дуже соковита — злегка відтиснути терту масу через сито або марлю. Також обов’язково дайте сформованим кулькам час у холодильнику, щоб вони стабілізувалися й не втратили форму під час подачі.

    Як приготувати салат «Мандарин»
    Для шести “мандарин” знадобиться: 200 г вареного курячого філе, 3 яйця, 100 г твердого сиру, 100 г крем-сиру, 150 г майонезу, 50 г горіхів, 5 маслин, 4–5 морквин, сіль і перець, а також гвоздика для декору. Спершу відваріть моркву до м’якості (приблизно 20–30 хвилин після закипання) і зваріть яйця круто (близько 9 хвилин після закипання), після чого все охолодіть і почистьте. Курку наріжте дрібними кубиками, яйця та твердий сир натріть на дрібній терці. Додайте крем-сир і майонез, посоліть, поперчіть та перемішайте до однорідної маси.

    Читайте также: Як приготувати запечену індичку на Новий рік: рецепт від учасниці «МастерШеф»-16 Вікторії Кузнецової

    Дві начинки в одному рецепті і формування “мандаринів”
    Отриману салатну масу розділіть на дві частини, щоб зробити два смакові варіанти: в одну додайте подрібнені горіхи, а в іншу — дрібно нарізані маслини. Далі натріть моркву на найдрібнішій терці й переконайтеся, що вона суха, інакше “шкірка” не буде щільною. Розстеліть на дошці харчову плівку, викладіть у центр тонкий шар моркви, зверху покладіть ложку начинки. Загорніть плівку так, щоб морква рівномірно обгорнула начинку, і сформуйте акуратну кульку. Готові “мандарини” поставте в холодильник приблизно на 30 хвилин, а перед подачею зніміть плівку та прикрасьте кожен “фрукт” бутоном гвоздики.

    Танці з зірками 2025: як журі оцінило виступи зіркових пар та кому поставили «десятки».

    https://womanel.com/kulinar/salat-mandaryny-na-novyj-rik-2026-vid-yevgena-klopotenka-pokrokovyj-reczept/

    Читайте также: Небезпечні поєднання продуктів, які можуть зіпсувати Новий рік

  • Фарширований короп на Новий рік 2026: рецепт від учасника «МастерШеф»-16 Євгена Гніденка

    Фарширований короп на Новий рік 2026: рецепт від учасника «МастерШеф»-16 Євгена Гніденка

    Новорічний стіл стає особливим завдяки стравам, що не лише смачні, але й мають свою історію. Однією з таких є фарширований короп, рецепт якого поділився учасник «МастерШеф»-16 Євген Гніденко, пише WomanEL з посиланням на СТБ. Ця страва, безсумнівно, здивує гостей своєю соковитістю, вишуканим смаком і неповторною атмосферою святковості. Соковите рибне філе, ніжний грибний фарш, перепелині яйця всередині та хрустка золотава скоринка — справжній кулінарний шедевр!

    Читайте также: Як приготувати запечену індичку на Новий рік: рецепт від учасниці «МастерШеф»-16 Вікторії Кузнецової

    Новорічний фарширований короп: секрети від учасника «МастерШеф»-16 Євгена Гніденка

    Інгредієнти для фаршированого коропа:

    • Короп (3 кг)
    • Цибуля (2 шт.)
    • Молоко (250-300 г)
    • Булочки (3 шт.)
    • Перепелині яйця (6 шт.)
    • Сало (200 г)
    • Печериці (400 г)
    • Яйце куряче (1 шт.)
    • Чебрець, розмарин, сіль, перець та спеції — за смаком

    Спосіб приготування фаршированого коропа:

    1. Починаємо з очищення коропа: знімаємо шкіру і відокремлюємо м’ясо.
    2. Обсмажуємо цибулю на вершковому маслі, а гриби з розмарином і чебрецем готуємо окремо.
    3. Подрібнюємо філе коропа, смажену цибулю, сало, замочені булочки, додаємо гриби, яйце, сіль, перець і спеції, ретельно вимішуємо фарш.
    4. Начиняємо шкіру риби фаршем, за бажанням додаємо перепелині яйця всередину.
    5. Викладаємо коропа на деко і запікаємо при температурі 180-200°C протягом 40-60 хвилин до появи золотавої скоринки.

    Подача:

    Дайте рибі трохи охолонути, наріжте її порційними шматочками та подавайте на красивій тарілці, прикрашеній запеченою картоплею, томатами чері та зеленню. Смачного і мирного Нового року!

    Читайте также: Небезпечні поєднання продуктів, які можуть зіпсувати Новий рік

    Салат «Мандарин» на Новий рік 2026 від Євгена Клопотенка: покроковий рецепт.

    https://womanel.com/kulinar/farshyrovanyj-korop-na-novyj-rik-2026-reczept-vid-uchasnyka-mastershef-16-yevgena-gnidenka/

    Читайте также: Як приготувати смачні канапки з червоною рибою за 15 хвилин: простий рецепт від Євгена Клопотенка