Рубрика: д

  • Як дефіцит сну впливає на тривалість життя

    Як дефіцит сну впливає на тривалість життя

    Хронічна нестача нічного відпочинку може скорочувати тривалість життя так само суттєво, як класичні фактори ризику. До цього висновку дійшли дослідники з Орегонського університету охорони здоров’я та науки, проаналізувавши дані CDC і показники довголіття за 2019–2025 роки. Результати опубліковані у журналі SLEEP Advances, передає WomanEL.

    Читайте также: NanoClinic: стоматология на Позняках — современные решения для здоровья зубов

    Вчені оцінили дані десятків тисяч людей, щоб встановити зв’язок між поширеністю недостатнього сну — менше семи годин на добу — і середньою тривалістю життя у різних регіонах. Там, де більша частина населення хронічно недосипала, рівень довголіття щороку був нижчим.

    Навіть після коригування результатів за ключовими факторами — курінням, якістю харчування та низькою фізичною активністю — дефіцит сну залишався значним чинником ризику. За впливом на тривалість життя він співставний з курінням. Причому така закономірність простежувалася у регіонах з будь-яким рівнем доходу, доступності медицини чи щільності населення. Дослідники наголошують: якість сну — універсальний індикатор здоров’я населення.

    Читайте также: Як позбутися панічних атак

    Фахівці нагадують, що повноцінний сон критично важливий для серцево-судинної, імунної та нервової систем. Тривале недосипання порушує регуляцію артеріального тиску, метаболізм та когнітивні функції, підвищуючи ризик захворювань і нещасних випадків, які можуть призвести до передчасної смерті.

    Читайте также: Названо ранню ознаку діабету, яка проявляється на шкірі

    Також дізнайтесь, як курячі яйця впливають на якість сну під час менопаузи.

    https://womanel.com/zdorovja/yak-deficzyt-snu-vplyvaye-na-tryvalist-zhyttya/

  • NanoClinic: стоматология на Позняках — современные решения для здоровья зубов

    NanoClinic: стоматология на Позняках — современные решения для здоровья зубов

    NanoClinic — современная стоматология на Позняках, где особое внимание уделяется детская стоматология. Команда клиники сочетает медицинский опыт, комфорт и индивидуальный подход к каждому ребенку, чтобы формировать положительный опыт посещения стоматолога с ранних лет. Здесь используются современные методы профилактики, диагностики и лечения, направленные на долговременное здоровье зубов и гармоничное развитие челюстно-лицевой системы.

    Читайте также: Як позбутися панічних атак

    Для взрослых пациентов NanoClinic предлагает широкий спектр услуг в рамках стоматология на позняках, что обеспечивает удобство посещений, комплексные планы лечения и понятные результаты. В клинике особое внимание уделяется не только лечению зубов, но и сохранению естественной улыбки, функциональности челюстной системы и комфорту во время всего цикла лечения. Подход строится на диалоге с пациентом, поэтому каждый этап лечения прозрачен и понятен.

    О клинике NanoClinic: тематика, миссия и подход к пациенту

    NanoClinic позиционирует себя как центр комплексной стоматологической помощи, где профилактика и диагностика занимают не менее важное место, чем лечебные процедуры. Ключевая идея — сохранить зубы естественными на протяжении длительного времени. В команде работают стоматологи-специалисты разных направлений, что позволяет оперативно сформировать междисциплинарный маршрут лечения без лишних визитов. Такой подход снижает стресс у пациентов, особенно у детей и семей, которым важно понимать последовательность действий и сроки каждого этапа.

    Взаимодействие с пациентами строится на понятной коммуникации: детальная диагностика, прозрачные рекомендации и адаптация плана под образ жизни семьи. В клинике создаются комфортные условия, где страх перед стоматологом минимизируется за счет дружелюбной атмосферы, аккуратного отношения к эмоциональному состоянию пациентов и минимизации болевых ощущений во время процедур. Это позволяет формировать привычку регулярной профилактики, что существенно снижает риск развития серьезных стоматологических проблем в будущем.

    Услуги и направления NanoClinic

    В разделе услуг клиники представлен полный спектр направлений: профилактика, диагностика, лечение и эстетика зубов. Особое внимание уделяется индивидуальным программам, учитывающим возраст пациента, особенности прикуса и наличие хронических заболеваний. В NanoClinic применяются современные методики, которые позволяют достигать долговременных результатов без излишнего травмирования тканей.

    • Детская стоматология — приоритет на раннюю профилактику, обучение гигиене и создание доверия к врачу у маленьких пациентов. Используются безболезненные технологии и адаптивные протоколы лечения для разных возрастных групп.
    • Эндодонтия — профессиональное лечение корневых каналов с микроскопом и современными инструментами, что обеспечивает более предсказуемые результаты и сохранение зубов.
    • Терапевтическая стоматология — лечение кариеса, пломбирование, реминерализация тканей, устранение отклонений от нормы на ранних стадиях.
    • Ортодонтия — исправление положения зубов и прикуса как у детей, так и у взрослых, с использованием персонализированных планов и минимально инвазивных технологий.
    • Гигиена полости рта — профессиональная чистка, удаление зубного камня, профилактические меры и рекомендации по дому для поддержания зубов в идеальном состоянии.
    • Эстетическая стоматология — отбеливание, виниры, композитные реставрации и минимально инвазивные методики для естественной и красивой улыбки.
    • Имплантология и протезирование — современные решения по замещению утраченных зубов, грамотное планирование и долговременная поддержка функциональности челюсти.

    Особое внимание в NanoClinic уделяют профилактике и образовательно-информационной работе с родителями: советы по питанию, режиму чистки зубов и планировке профилактических осмотров. Это позволяет снизить риск кариеса у детей и помогает взрослым поддерживать оптимальное состояние зубов на протяжении всей жизни.

    Технологии, безопасность и комфорт

    Ключ к качественному лечению — современные технологии, точная диагностика и строгая безопасность. В NanoClinic применяются цифровая рентгенография и 3D-визуализация для точного планирования лечения, что уменьшает количество повторных визитов и ускоряет достижение целей. CAD/CAM технологии позволяют быстро изготавливать временные и постоянные реставрации высокого качества прямо в клинике, снижая сроки ожидания и повышая комфорт пациента. Во время процедур используются безболезненные подходы, современные анестетики и щадящие техники, которые особенно важны для детских пациентов и тех, кто испытывает тревогу перед визитом к стоматологу. Протоколы стерилизации, одноразовые расходники и эффективные системы вентиляции обеспечивают высокий уровень безопасности и чистоты в каждой кабинете.

    Читайте также: Названо ранню ознаку діабету, яка проявляється на шкірі

    Важно, что в NanoClinic акцент делается на терапевтическую эффективность при минимальном дискомфорте. Это достигается путем сочетания современных материалов, точной диагностики и индивидуального подхода к каждому пациенту. В результате пациенты получают не только лечебный эффект, но и способность сохранять здоровье зубов на долгие годы, что особенно ценно для семей с активным образом жизни и детей, которым нужны понятные и предсказуемые результаты.

    Как записаться и что ожидать

    Запись в NanoClinic осуществляется онлайн через сайт клиники, а также по телефону, что позволяет выбрать удобное время и нужного специалиста. При первом визите проводится комплексная диагностика: осмотр, снимки при необходимости, планирование лечения и обсуждение ожидаемых результатов. Персонал клиники стремится к прозрачности и информированности: пациенты заранее видят дорожную карту лечения, сроки и ориентировочные затраты, что способствует снижению тревоги и росту доверия.

    Клиника на Позняках ориентирована на удобство семейного посещения: детская стоматология и подстраиваемый график для взрослых позволяют оптимально планировать осмотры, профилактику и лечение. В NanoClinic можно получить консультацию по любым вопросам, подобрать индивидуальную программу сохранения здоровья зубов и пройти курс лечения без лишних задержек. Такой подход помогает поддерживать стабильное стоматологическое здоровье на протяжении многих лет и позволяет сохранить улыбку красивой и естественной.

    Итоговый выбор в пользу NanoClinic означает доступ к профессиональной стоматологической помощи в удобном для вас формате, современное оборудование, компетентных специалистов и понятную систему обслуживания. Благодаря фокусу на здоровье зубов всей семьи клиника становится достойным выбором для тех, кто ценит качество обслуживания, прозрачность результатов и комфорт на каждом этапе лечения.

    https://womanel.com/zdorovja/nanoclinic-stomatologyya-na-poznyakah-sovremennye-reshenyya-dlya-zdorovya-zubov/

    Читайте также: Дієтолог-ендокринолог Катерина Толстікова презентувала нову книгу про здоровʼя чоловіка

  • Як позбутися панічних атак

    Як позбутися панічних атак

    Повністю захистити себе від панічних атак неможливо, однак знизити ймовірність їх виникнення цілком реально. Про це заявляють психологи, наголосивши на важливості комплексного підходу до психічного здоров’я, передає WomanEL.

    Читайте также: Названо ранню ознаку діабету, яка проявляється на шкірі

    Головну роль відіграє дотримання режиму сну, регулярна фізична активність та зменшення інформаційного навантаження. Зокрема, варто обмежити споживання негативних новин і час, проведений у соціальних мережах, а також навчитися ефективно справлятися зі стресовими ситуаціями.

    Людям, які вже пережили панічну атаку, варто насамперед пройти медичне обстеження, щоб виключити серцево-судинні та ендокринні захворювання. Якщо фізіологічних причин не виявлено, доцільно звернутися до психолога, аби не допустити погіршення стану.

    Читайте также: Дієтолог-ендокринолог Катерина Толстікова презентувала нову книгу про здоровʼя чоловіка

    Крім того, важливим кроком самодопомоги є розуміння природи панічних атак. Усвідомлення того, що це нормальна реакція організму на стрес, допомагає зменшити страх і краще контролювати свій стан.

    Читайте также: Регулярне статеве життя прискорює загоєння ран

    Також дізнайтеся, як дефіцит сну впливає на тривалість життя.

    https://womanel.com/zdorovja/yak-pozbutysya-panichnyh-atak/

  • Названо ранню ознаку діабету, яка проявляється на шкірі

    Названо ранню ознаку діабету, яка проявляється на шкірі

    Потемніння та потовщення шкіри в ділянці шиї й пахв може бути одним із перших і часто недооцінених симптомів діабету, дізнався WomanEL. Про це виданню Metropoles повідомила іспанська ендокринолог Лариса Фігейредо.

    Читайте также: Дієтолог-ендокринолог Катерина Толстікова презентувала нову книгу про здоровʼя чоловіка

    За словами лікаря, такі зміни шкіри багато хто помилково сприймає як наслідок недостатньої гігієни. Втім пігментація не зникає ані після ретельного вмивання, ані після косметичних процедур. Йдеться про акантоз — стан, що виникає через надлишок глюкози в крові та зниження чутливості тканин до інсуліну.

    Подібні зміни можуть з’являтися не лише на шиї та в пахвових западинах, а й у паху, на згинах ліктів і під грудьми. Фахівчиня наголосила, що акантоз часто розвивається на ранніх стадіях захворювання та може випереджати інші, більш очевидні симптоми діабету.

    Серед супутніх ознак ендокринолог також назвала постійну спрагу, особливо вночі, часте сечовипускання та хронічну втому, яка не минає навіть після повноцінного сну. Усі ці прояви пов’язані з підвищеним рівнем цукру в крові та порушенням роботи різних систем організму.

    Читайте также: Регулярне статеве життя прискорює загоєння ран

    Тому не варто ігнорувати раптові зміни шкіри й своєчасно звертатися до спеціаліста, адже рання діагностика дозволяє сповільнити розвиток діабету та знизити ризик ускладнень.

    Також дізнайтеся, як знизити ризик діабету на 31%.

    https://womanel.com/zdorovja/nazvano-rannyu-oznaku-diabetu-yaka-proyavlyayetsya-na-shkiri/

    Читайте также: Ознаки, що організму бракує вітамінів і мінералів

  • Дієтолог-ендокринолог Катерина Толстікова презентувала нову книгу про здоровʼя чоловіка

    Дієтолог-ендокринолог Катерина Толстікова презентувала нову книгу про здоровʼя чоловіка

    Нещодавно в Києві відбулася закрита презентація третьої книги Катерини Толстікової «Історія здоровʼя чоловіка», повідомляє WomanEL. Катерина — провідна дієтологиня-ендокринологиня, експертка з функціональної та anti-age медицини, кандидат медичних наук (PhD), а також засновниця «Академії Здоров’я доктора Толстікової». Серед її пацієнтів — абсолютний чемпіон Олександр Усик, чемпіон Bellator Ярослав Амосов, тенісистки Катаріни Завацької та інші.

    Читайте также: Регулярне статеве життя прискорює загоєння ран

    Подія зібрала лідерів думок, бізнесменів, спортсменів, представників медіа та всіх, хто давно цінує професійність і науковий підхід Толстікової. Серед гостей заходу: Володимир Дантес, Олексій Дурнєв, Андрій Здесенко, Олег Верняєв, Влад Іваненко, Михайло Рогальський, Дарія Біла, Григорій та Христина Решетніки, Жан Беленюк, Катаріна Завацька, Людмила та Олена Голубицькі, Ставніцер Діана, Анна Поповченко, Маріанна Малімоненко та інші.

    Нова книга Катерини «Історія здоров’я чоловіка» стала продовженням багаторічних досліджень дієтологині у сфері чоловічого здоров’я, гормонального балансу, фізичної витривалості та довголіття. У ній вона просто й доступно пояснює ключові фізіологічні процеси та фактори, що впливають на силу, енергію й продуктивність чоловіків, а також дає практичні поради, здатні реально покращити якість життя. Попри назву, книга може бути корисною і жінкам — тим, хто хоче краще зрозуміти своїх партнерів, синів чи батьків і підтримати їх у питаннях здоров’я.

    Під час презентації Катерина Толстікова поділилася емоціями та розповіла про шлях створення книги:

    Для мене ця книга є результатом сотень консультацій, десятків історій і щирого бажання допомогти чоловікам краще розуміти своє тіло. Я справді пишаюся тим, що нам вдалося створити книгу, яке може стати провідником для чоловічого здоров’я на багато років уперед.

    Читайте также: Ознаки, що організму бракує вітамінів і мінералів

    Атмосфера вечора була камерною, теплою та змістовною — у стилі Катерини, яка вміє говорити про складні речі легко й людською мовою.

    «Історія здоров’я чоловіка» вже невдовзі з’явиться у провідних книгарнях країни та онлайн-магазинах.

    Також читайте: 5 фактів про чоловічу психологію, які допоможуть у стосунках.

    https://womanel.com/zdorovja/diyetolog-endokrynolog-kateryna-tolstikova-prezentuvala-novu-knygu-pro-zdorov%ca%bcya-cholovika/

    Читайте также: Вчені знайшли несподіваний спосіб захисту від діабету 1 типу

  • Регулярне статеве життя прискорює загоєння ран

    Регулярне статеве життя прискорює загоєння ран

    Регулярне статеве життя може суттєво стимулювати процеси регенерації в організмі, повідомляє  WomanEL. До такого висновку дійшли вчені, які з’ясували: у людей, що мають стабільні сексуальні стосунки, порізи, подряпини та дрібні рани гояться значно швидше.

    Читайте также: Ознаки, що організму бракує вітамінів і мінералів

    У дослідженні взяли участь 80 молодих добровольців. На передпліччях учасників робили контрольні порізи та спостерігали за швидкістю їх загоєння. Особливу увагу науковці приділяли впливу гормону окситоцину — так званого «гормону близькості».

    Найкращі результати продемонструвала група, учасники якої регулярно займалися сексом і додатково отримували окситоцин у вигляді крапель. У них рани гоїлися істотно швидше, ніж в інших групах.

    Читайте также: Вчені знайшли несподіваний спосіб захисту від діабету 1 типу

    Водночас альтернативні методи — медитація, психологічні практики, медикаменти та зовнішні засоби — не показали такого ж ефекту. Дослідники зазначають: регулярний секс може бути важливим фактором підтримки відновних процесів в організмі.

    Крім того, стало відомо, що антидепресанти знижують бажання до сексу.

    https://womanel.com/zdorovja/regulyarne-stateve-zhyttya-pryskoryuye-zagoyennya-ran/

    Читайте также: Дієта, яка зменшує жир у печінці та покращує рівень цукру

  • Ознаки, що організму бракує вітамінів і мінералів

    Ознаки, що організму бракує вітамінів і мінералів

    Дефіцит вітамінів і мінералів часто розвивається поступово й може довго залишатися непоміченим. Водночас організм подає чіткі сигнали, які не варто ігнорувати, пише WomanEL. Якщо ви помітили кілька з наведених ознак, доцільно пройти базову діагностику та переглянути раціон.

    Читайте также: Вчені знайшли несподіваний спосіб захисту від діабету 1 типу

    Постійна втома та слабкість

    Хронічне відчуття виснаження навіть після повноцінного сну може свідчити про нестачу заліза, вітаміну B12, вітаміну D або магнію.

    Зниження концентрації уваги

    Проблеми з пам’яттю, неуважність і труднощі з фокусуванням часто пов’язані з дефіцитом заліза, вітаміну B12, цинку чи магнію.

    Коливання настрою

    Дратівливість, тривожність, апатія або депресивні стани можуть бути наслідком нестачі вітамінів групи B, вітаміну D, магнію або заліза.

    Погіршення стану шкіри

    Сухість, лущення та почервоніння шкіри нерідко сигналізують про дефіцит вітамінів A і E, цинку або біотину.

    Читайте также: Дієта, яка зменшує жир у печінці та покращує рівень цукру

    Проблеми з волоссям

    Ламкість, випадіння та тьмяний вигляд волосся можуть вказувати на нестачу заліза, цинку, вітаміну D, біотину або вітаміну B12.

    Зміни нігтів

    Ламкі, розшаровані нігті чи поява білих плям часто пов’язані з дефіцитом заліза, вітамінів A і D, цинку або йоду.

    Своєчасна увага до цих симптомів допомагає запобігти серйознішим порушенням і зберегти працездатність та якість життя.

    Також дізнайтеся, які продукти підвищують гемоглобін.

    https://womanel.com/zdorovja/oznaky-shho-organizmu-brakuye-vitaminiv-i-mineraliv/

    Читайте также: Новий штам грипу швидко поширюється Європою: що відомо про A(H3N2) і чого чекати взимку

  • Вчені знайшли несподіваний спосіб захисту від діабету 1 типу

    Вчені знайшли несподіваний спосіб захисту від діабету 1 типу

    Науковці з Університету Вісконсин–Медісон виявили потенційно новий підхід до профілактики діабету 1 типу, передає WomanEL. Дослідження, опубліковане в журналі Nature Communications, показало: відключення лише одного гена в клітинах підшлункової залози може захистити організм від розвитку хвороби.

    Читайте также: Дієта, яка зменшує жир у печінці та покращує рівень цукру

    Йдеться про ген Xbp1, який бере участь у клітинній стресовій реакції. Під час експерименту дослідники видалили його виключно з бета-клітин підшлункової залози мишей — саме ці клітини відповідають за вироблення інсуліну та стають першою мішенню імунної системи при діабеті 1 типу.

    У генетично схильних тварин захворювання або не розвивалося зовсім, або тимчасове підвищення рівня цукру в крові зникало самостійно. Аналіз показав, що без Xbp1 бета-клітини тимчасово втрачають характерні маркери зрілих інсулінопродукуючих клітин і стають менш помітними для імунної системи.

    У результаті зменшувалося запалення, клітини уникали руйнування, а з часом відновлювали нормальну функцію. Рівень глюкози в крові повертався до норми.

    Читайте также: Новий штам грипу швидко поширюється Європою: що відомо про A(H3N2) і чого чекати взимку

    Автори дослідження зазначають, що ці дані змінюють уявлення про діабет 1 типу: бета-клітини можуть бути не лише жертвами, а й активними учасниками процесу. У перспективі це відкриває шлях до профілактичних стратегій, зокрема тимчасового блокування гена Xbp1 у людей із підвищеним ризиком розвитку захворювання ще до появи перших симптомів.

    Крім того, названо ранню ознаку діабету, яка проявляється на шкірі.

    https://womanel.com/zdorovja/vcheni-znajshly-nespodivanyj-sposib-zahystu-vid-diabetu-1-typu/

    Читайте также: Скручує шлунок від стресу: причина раптових спазмів і тривожних симптомів

  • Дієта, яка зменшує жир у печінці та покращує рівень цукру

    Дієта, яка зменшує жир у печінці та покращує рівень цукру

    Скандинавська (нордична) дієта може ефективно зменшувати накопичення жиру в печінці та покращувати контроль рівня глюкози в крові. До такого висновку дійшли вчені з Уппсальського університету, пише WomanEL. Результати дослідження опубліковані в журналі Nature Communications.

    Читайте также: Новий штам грипу швидко поширюється Європою: що відомо про A(H3N2) і чого чекати взимку

    У дослідженні взяли участь 150 людей із діабетом 2 типу та переддіабетом. Учасників розділили на три групи з різними режимами харчування. Найкращі результати показала скандинавська дієта, основу якої становлять цільнозернові продукти, овочі, ягоди, риба та ріпакова олія з низьким вмістом насичених жирів.

    Протягом року в учасників цієї групи рівень жиру в печінці знизився більш ніж на 20%, а показники глюкози в крові суттєво покращилися. У понад половини добровольців повністю зникли ознаки неалкогольної жирової хвороби печінки.

    Дослідники зазначають, що позитивний ефект не пояснюється лише зниженням маси тіла. Майже половина покращень була пов’язана саме з якістю раціону. Водночас дієта не вимагала жорсткого обмеження калорій і виявилася зручною для тривалого дотримання, що робить її перспективним інструментом для профілактики метаболічних порушень.

    Читайте также: Скручує шлунок від стресу: причина раптових спазмів і тривожних симптомів

    Також дізнайтеся, у яких продуктах найбільше заліза: список корисних овочів і фруктів для щоденного раціону.

    https://womanel.com/zdorovja/dijety/diyeta-yaka-zmenshuye-zhyr-u-pechinczi-ta-pokrashhuye-riven-czukru/

    Читайте также: Що пити для балансу мікрофлори та сильного імунітету

  • Новий штам грипу швидко поширюється Європою: що відомо про A(H3N2) і чого чекати взимку

    Новий штам грипу швидко поширюється Європою: що відомо про A(H3N2) і чого чекати взимку

    У Європі активно фіксується новий штам грипу A(H3N2). Про це повідомляє Всесвітня організація охорони здоров’я. Цьогорічний сезон почався раніше, ніж зазвичай, і лікарі вже говорять про підвищене навантаження на медичні системи в окремих країнах, пише WomanEL.

    Читайте также: Скручує шлунок від стресу: причина раптових спазмів і тривожних симптомів

    За даними ВООЗ, у 27 з 38 європейських країн рівень захворюваності на грип залишається високим. В Ірландії, Киргизстані, Чорногорії, Сербії, Словенії та Великій Британії позитивний результат тесту на грип отримали понад 50% пацієнтів, які звернулися з симптомами. У деяких регіонах лікарні працюють у режимі підвищеної готовності.

    Фахівці зазначають, що хвиля захворюваності ще не досягла максимуму. За прогнозами ВООЗ, пік сезону грипу очікується наприкінці грудня або на початку січня, а кількість випадків зростатиме найближчими тижнями.

    За словами регіонального директора ВООЗ у Європі Ганса Анрі П. Клюге, новий штам уже домінує серед виявлених випадків. Він становить до 90% підтверджених заражень грипом у країнах ЄС. Водночас наразі немає доказів, що A(H3N2) викликає важчий перебіг хвороби, ніж попередні штами.

    Медики наголошують, що сезонна вакцина не завжди здатна повністю захистити від інфікування, однак щеплення значно знижує ризик ускладнень і важких наслідків, особливо для людей із хронічними захворюваннями, літніх та тих, хто часто контактує з іншими.

    Читайте также: Що пити для балансу мікрофлори та сильного імунітету

    У ВООЗ закликають не ігнорувати симптоми, залишатися вдома у разі хвороби та дотримуватися базових правил профілактики. Це прості кроки, які реально стримують поширення грипу в період пікового навантаження на лікарні.

    Також дізнацйтесь, чому Німеччина змінює систему допомог для безробітних, коли це станеться, що буде з виплатами і скільки отримають люди.

    https://womanel.com/zdorovja/novyj-shtam-grypu-shvydko-poshyryuyetsya-yevropoyu-shho-vidomo-pro-ah3n2-i-chogo-chekaty-vzymku/

    Читайте также: Когда обращаться к гастроэнтерологу: симптомы и диагностика