Автор: admin

  • Зимові знижки в АТБ: що можна купити зі знижкою до -51% з 2 по 6 січня 2026

    Зимові знижки в АТБ: що можна купити зі знижкою до -51% з 2 по 6 січня 2026

    З 2 по 6 січня 2026 року в мережі АТБ стартують зимові знижки, де ви зможете придбати популярні товари з вигідними знижками до 51%, пише WomanEL. Учасники акції зможуть скористатися пропозиціями на широкий асортимент товарів, включаючи продукти харчування, побутову хімію, косметику та інші необхідні речі. Ці знижки діють за умови наявності товару в магазинах, тож не пропустіть шанс зробити вигідні покупки для себе та своєї родини.

    Читайте также: Білковий сніданок за 20 хвилин – рецепт Олексія Новікова

    Звертайте увагу на актуальні ціни та наявність товарів у магазинах!

    Холостяк 14 сезон анонс спецвипуску: що сталося з Тарасом та Надін після фіналу?

    https://womanel.com/kulinar/zymovi-znyzhky-v-atb-shho-mozhna-kupyty-zi-znyzhkoyu-do-51-z-2-po-6-sichnya-2026/

    Читайте также: Кутя з пшениці на Водохреще 2026: покроковий рецепт від Євгена Клопотенка

  • ТОП-10 продуктів з найбільшим вмістом білка

    ТОП-10 продуктів з найбільшим вмістом білка

    29-річний український спортсмен, найсильніша людина світу та тренер «Зважені та щасливі» Олексій Новіков поділився в Instagram-пості корисними продуктами, в яких є велика кількість білку, повідомляє  WomanEL.

    Читайте также: Кутя з пшениці на Водохреще 2026: покроковий рецепт від Євгена Клопотенка

    • Куряче філе — ~31 г
    • Тунець — ~29 г
    • Індичка — ~29 г
    • Яловичина — ~26 г
    • Лосось — ~22–25 г
    • Твердий сир — ~25–32 г
    • Яйця — ~13 г (1 яйце ~6–7 г)
    • Творог (домашній сир) — ~17–18 г
    • Сироватковий протеїн — ~70–80 г
    • Креветки — ~21–23 г
    Переглянути цей допис в Instagram

    Допис, поширений Oleksii Novikov (@novikov_strong_wsm)

    Білок необхідний, бо він є основним будівельним матеріалом для росту та відновлення тканин (м’язів, кісток, шкіри), вироблення гормонів, ферментів та антитіл, транспортування кисню (гемоглобін) і поживних речовин, підтримки імунітету, регуляції обмінних процесів та забезпечення енергією, що дозволяє організму функціонувати, залишатися здоровим та активним, захищатися від інфекцій і підтримувати роботу всіх систем.

    Читайте также: Чи корисна сочевиця для вагітних

    Також дізнайтеся, як зменшити тягу до солодкого без шкоди для здоров’я.

    https://womanel.com/kulinar/top-10-produktiv-z-najbilshym-vmistom-bilka/

  • Білковий сніданок за 20 хвилин – рецепт Олексія Новікова

    Білковий сніданок за 20 хвилин – рецепт Олексія Новікова

    29-річний український спортсмен, найсильніша людина світу та тренер «Зважені та щасливі» Олексій Новіков поділився в Instagram-пості, як за 20 хвилин приготувати корисний сніданок з високим вмістом білку, повідомляє WomanEL. Готується швидко, смачно та ситно.

    Читайте также: Кутя з пшениці на Водохреще 2026: покроковий рецепт від Євгена Клопотенка

    Інгредієнти:

    • 1 банан
    • 1 яйце
    • ½ стакана молока
    • вівсянка (перебита в муку)
    • 1 порція протеїну
    • ½ пакетика розпушувача
    • ½ ч. л. кориці
    • ягоди за смаком

    Все замішуємо, додаємо ягоди — в духовку або аерогриль на 20 хвилин. І маємо ідеальний сніданок з високим білком.

    Читайте также: Чи корисна сочевиця для вагітних

    Переглянути цей допис в Instagram

    Допис, поширений Oleksii Novikov (@novikov_strong_wsm)

    КБЖВ (орієнтовно на всю порцію):

    • Калорії: ~430–450 ккал.
    • Білки: ~40 г.
    • Жири: ~10–12 г.
    • Вуглеводи: ~45–50 г.

    Ідеально для старту дня, перед тренуванням або після. Смачного!

    Також дізнайтеся, які продукти з найбільшим вмістом білка.

    https://womanel.com/kulinar/bilkovyj-snidanok-za-20-hvylyn-reczept-oleksiya-novikova/

    Читайте также: Які питання заборонено задавати на співбесіді? ТОП-5

  • Кутя з пшениці на Водохреще 2026: покроковий рецепт від Євгена Клопотенка

    Кутя з пшениці на Водохреще 2026: покроковий рецепт від Євгена Клопотенка

    Кутя — одна з найважливіших традиційних страв української кухні, яка супроводжувала наш народ протягом тисячоліть. Вона була присутня на святковому столі навіть у найважчі часи, нагадуючи про зв’язок поколінь і культурні корені. З куті традиційно розпочинається різдвяна трапеза, її готують й на Водохреще, і навіть якщо ви ще ніколи її не готували, спробувати її хоча б раз варто. До того ж, це не лише смачно, але й дуже корисно, адже поєднання маку, меду, горіхів і сухофруктів є не лише смачним, але й корисним для організму, пише WomanEL з посиланням на блог Євгена Клопотенка.

    Читайте также: Чи корисна сочевиця для вагітних

    Кутя та українські традиції

    Кутю готували під час свят, пов’язаних з різдвяно-новорічними святами. Першу кутю традиційно готували на Святвечір, і хоча це була пісна страва, її вважали багатою, адже на святковому столі мали бути представлені 12 страв. На Святий вечір кутю готували з пшениці, а іноді з ячменю, додаючи мак, мед, горіхи та узвар. Страва ставилася на стіл або покуть, часто під скатертиною залишали сіно, що символізувало надію на гарний врожай у наступному році. Після вечері кутю не прибирали, залишаючи її на ніч, вірячи, що померлі предки прийдуть скуштувати її.

    На Щедрий вечір, або Старий Новий рік, кутю готували вже з вершковим маслом, адже піст завершувався. Це була щедра кутя, що мала ще більше інгредієнтів. І на Водохреща, на завершення святкових днів, готували пісну кутю, яка була менш насичена і біднішою.

    Інгредієнти для куті з пшениці

    Традиційно кутю готують з пшениці, але можна додавати й інші інгредієнти, щоб урізноманітнити її смак:

    Читайте также: Які питання заборонено задавати на співбесіді? ТОП-5

    • Сухофрукти — родзинки, журавлина, курага та фініки чудово пасують до цієї страви.
    • Горіхи — волоські горіхи, лісові або навіть кеш’ю зроблять смак страви багатшим.
    • Мак — його можна додавати цілком або перетерти в макітрі до макового молочка.
    • Узвар — традиційний напій з сушених яблук та груш додає особливого аромату.

    Як правильно приготувати кутю з пшениці

    1. Помийте пшеницю та залийте її водою.
    2. Варіть на повільному вогні 30-40 хвилин. Якщо бажаєте, щоб зерна розварились більше, можна варити ще довше.
    3. Додайте масло або олію, мед, мак та горіхи.
    4. Наріжте сухофрукти (курагу, родзинки) та додайте до страви.
    5. Додайте лимонну цедру і сік, а також натертий корінь імбиру.
    6. Дайте страві настоятися кілька годин, щоб усі інгредієнти добре змішались.

    Корисні поради

    • Пшеницю не потрібно замочувати на ніч, достатньо просто помити її перед варінням.
    • Якщо курага або родзинки тверді, залийте їх гарячою водою на кілька хвилин, щоб розм’якшити.
    • Страва буде ще смачнішою на наступний день.

    Порція:

    • Час приготування: 1 година
    • Калорії на 100 г: 185

    З Водохрещем 2026: теплі побажання прозою, листівки, картинки, SMS та вірші українською.

    https://womanel.com/kulinar/kutya-z-pshenyczi-na-vodohreshhe-2026-pokrokovyj-reczept-vid-yevgena-klopotenka/

    Читайте также: Збій у Starlink у всьому світі. Як тобі таке, Ілон Маск?

  • Чи корисна сочевиця для вагітних

    Чи корисна сочевиця для вагітних

    Сочевиця — один із найкорисніших продуктів для майбутніх мам, зазначають спеціалісти. У 100 грамах цієї бобової міститься майже половина добової норми фолієвої кислоти — речовини, необхідної для розвитку всіх систем організму, зокрема нервової системи плода, дізнався WomanEL.

    Читайте также: Які питання заборонено задавати на співбесіді? ТОП-5

    Достатнє споживання фолієвої кислоти допомагає запобігти дефектам розвитку нервової трубки, а також підтримує утворення червоних кров’яних клітин. Її нестача може призвести до анемії у вагітних.

    Крім того, сочевиця — низькокалорійний продукт, багатий на грубі волокна: лише 100 грамів забезпечують майже половину добової потреби. Таке поєднання сприяє здоровому травленню та допомагає запобігати утворенню атеросклеротичних бляшок у судинах.

    Читайте также: Збій у Starlink у всьому світі. Як тобі таке, Ілон Маск?

    Регулярне вживання сочевиці під час вагітності підтримує здоров’я матері та розвиток дитини, забезпечуючи організм важливими поживними речовинами без зайвих калорій.

    Читайте также: Рейтинг навичок 2025: аналітика й адаптивність на вершині, програмування — втратило позиції

    Також дізнайтеся, у яких продуктах найбільше заліза.

    https://womanel.com/kulinar/chy-korysna-sochevyczya-dlya-vagitnyh/

  • Які питання заборонено задавати на співбесіді? ТОП-5

    Які питання заборонено задавати на співбесіді? ТОП-5

    Щоб успішно пройти співбесіду, одна з найпоширеніших порад – підготувати кілька питань до співбесіди. Це покаже вашу залученість у процес, вашу захопленість роботою і бажання дізнатися про неї більше. Однак деякі питання грають проти кандидатів. Не знаєте, які саме? Психолог нещодавно розповів, які питання заборонено задавати на співбесіді.

    Читайте также: Збій у Starlink у всьому світі. Як тобі таке, Ілон Маск?

    WomanEL хоче поділитися з вами його думкою і перелічить ці питання, щоб ви в майбутньому їх уникали.

    Які питання заборонено задавати на співбесіді: хто ваші основні конкуренти?

    Це питання може здатися важливим, але зазвичай воно говорить про протилежне – про те, що ви не виконали домашню роботу. Будь-яка компанія, якою ви серйозно цікавитеся, вже повинна бути в полі вашого зору, і базовий аналіз їхніх конкурентів не підлягає обговоренню.

    Замість цього запитайте: «Що відрізняє вашу організацію від інших на ринку?». Це покаже, що ви проробили підготовчу роботу і тепер щиро цікавитеся тим, як вони себе визначають, що створить набагато сильніше враження про вас.

    Про що краще не питати на співбесіді: яка культура панує у вашій компанії?

    Це питання здається розмитим і надто часто використовуваним, і ви, швидше за все, отримаєте на нього таку ж розмиту і завчену відповідь. Культура має багато нюансів, і замість цього ви можете задати більш змістовні питання, наприклад:

    • Які відгуки зазвичай дають співробітники про роботу в цій компанії?
    • Як команда зазвичай святкує перемоги або справляється з невдачами?

    Ці питання спонукають до чесних відповідей і дають вам набагато чіткіше уявлення про середовище, в яке ви потрапите.

    Які питання заборонено задавати на співбесіді: яка зарплата?

    Зарплата важлива, але краще піднімати це питання пізніше в процесі або коли вас запросять.  Кращим варіантом може бути: «Як вимірюється успіх на цій посаді і як зазвичай виглядає розвиток у команді?». Це дозволить вам отримати цінну інформацію, при цьому зосередившись на вашому внеску, розвитку та довгостроковій цінності, яку ви можете надати.

    Читайте также: Рейтинг навичок 2025: аналітика й адаптивність на вершині, програмування — втратило позиції

    Про що краще не питати на співбесіді: як скоро я можу отримати підвищення?

    Це може створити враження, що ви вже дивитеся далі запропонованої посади, що не сподобається більшості менеджерів з підбору персоналу. Роботодавці хочуть знати, що ви зацікавлені в цій роботі зараз, а не тільки в тому, куди вона може вас привести в майбутньому.

    Замість цього ви можете запитати:

    • «Як виглядає довгостроковий успіх на цій посаді?»
    • «Які кар’єрні шляхи обрали інші співробітники на цій посаді?»

    Ці питання забезпечують правильний баланс: вони демонструють амбіції, але також і готовність заслужити їх.

    Які питання заборонено задавати на співбесіді: як виглядає типовий робочий день?

    Незважаючи на те, що це одне з найпоширеніших питань, з якими стикаються менеджери з підбору персоналу, воно є одним з найменш корисних. Більшість посад не мають типового робочого дня, тому ви, швидше за все, отримаєте нечітку або загальну відповідь, яка мало що вам скаже.

    Більш корисним підходом може бути запитання про те, як люди на цій посаді зазвичай проводять свій час: «Робота є більш самостійною чи колективною?». Це допоможе вам зрозуміти суть посади, але також продемонструє самосвідомість і вдумливість щодо того, як ви працюєте найкраще.

    Хочете успішно пройти будь-яку співбесіду? Раніше ми також розповідали про те, як підкорити інтерв’юера за 5 хвилин.

    https://womanel.com/karjera/yaki-pytannya-zaboroneno-zadavaty-na-spivbesidi-top-5/

    Читайте также: У WhatsApp з’явиться нова функція «Нагадати мені»

  • Збій у Starlink у всьому світі. Як тобі таке, Ілон Маск?

    Збій у Starlink у всьому світі. Як тобі таке, Ілон Маск?

    За інформацією Downdetector, увечері 24 липня користувачі у всьому світі повідомляють про проблеми з роботою системи супутникового зв’язку Starlink, передає WomanEL.

    Читайте также: Рейтинг навичок 2025: аналітика й адаптивність на вершині, програмування — втратило позиції

    За останні 30 хвилин користувачі надіслали майже 63 тисячі скарг на роботу Starlink. Причини збою поки невідомі.

    Інтернет недоступний по всій території України, зокрема й на фронті у ЗСУ.

    Нагадаємо, Starlink – глобальна система супутникового інтернету, розроблена компанією SpaceX (власник Ілон Маск), яка забезпечує високошвидкісний доступ до мережі у віддалених та сільських районах, де традиційний інтернет може бути недоступним або ненадійним.

    Читайте также: У WhatsApp з’явиться нова функція «Нагадати мені»

    https://womanel.com/karjera/zbij-u-starlink-u-vsomu-sviti-yak-tobi-take-ilon-mask/

    Читайте также: Чому мій начальник уникає мене? 5 причин і як реагувати

  • Рейтинг навичок 2025: аналітика й адаптивність на вершині, програмування — втратило позиції

    Рейтинг навичок 2025: аналітика й адаптивність на вершині, програмування — втратило позиції

    WomanEL передає, що World Economic Forum (WEF) поділився звітом про майбутні робочі місця 2025 року, який об’єднує точки зору понад 1000 провідних світових роботодавців, які разом представляють понад 14 мільйонів працівників у 22 галузевих кластерах та 55 економіках з усього світу, щоб дослідити, як макротренди впливають на робочі місця та навички, а також на стратегії трансформації робочої сили, які роботодавці планують запровадити у період з 2025 по 2030 рік.

    Читайте также: У WhatsApp з’явиться нова функція «Нагадати мені»

    На самому верху рейтингу знаходиться аналітичне мислення, яке 69% роботодавців називають «основною навичкою». Ця навичка підкреслює зростаючий попит на людей, які можуть вирішувати складні проблеми, інтерпретувати дані та приймати обґрунтовані рішення в невизначених умовах. Через швидку цифрову трансформацію роботодавці надають особливе значення когнітивним здібностям та критичному мисленню.

    Стресостійкість, гнучкість та спритність посідають 2 місце з 67%. Лідерство та соціальний вплив – треті за рейтингом (61%), відображає потребу у людях, здатних керувати змінами та надихати команди. Одразу за ними йдуть творче мислення (57%), а також мотивація і самосвідомість (52%).

    Читайте также: Чому мій начальник уникає мене? 5 причин і як реагувати

    А ось недавно ще затребуване програмування тепер в кінці таблиці – зі 17% лише.

    Також дізнайтеся, які професії будуть актуальними у наступні кілька років.

    https://womanel.com/karjera/rejtyng-navychok-2025-analityka-j-adaptyvnist-na-vershyni-programuvannya-vtratylo-pozycziyi/

    Читайте также: Новий месенджер Bitchat від засновника Twitter: працює без інтернету та видаляє листування одним дотиком

  • У WhatsApp з’явиться нова функція «Нагадати мені»

    У WhatsApp з’явиться нова функція «Нагадати мені»

    Месенджер WhatsApp тестує нову функцію, яка дозволить користувачам встановлювати нагадування для певних повідомлень. Це нововведення покликане допомогти тим, хто часто читає повідомлення, відкладає відповідь і зрештою забуває про них, повідомляє WomanEL з посилання на WABetaInfo.

    Читайте также: Чому мій начальник уникає мене? 5 причин і як реагувати

    Щоб встановити нагадування, натиснути на повідомлення затримуючи кілька секунд палець чи курсир, після чого в меню з’явиться опція «Нагадати мені». Користувачі зможуть вибрати один із попередньо встановлених часових інтервалів – 2, 8 або 24 години, чи встановити власний час.

    Після налаштування у кутку повідомлення з’явиться маленький значок дзвіночка, який візуально виділятиме його в розмові. Коли встановлений час прийде, WhatsApp надішле користувачеві сповіщення з позначкою «Нагадування», що містить текст оригінального повідомлення та інформацію про чат.

    Читайте также: Новий месенджер Bitchat від засновника Twitter: працює без інтернету та видаляє листування одним дотиком

    Ця опція допоможе не пропустити важливі діалоги у потоці численних розмов.

    До речі, раніше ми писали, що у WhatsApp з’явиться функція перетворювати голосові повідомлення на текстові.

    Читайте также: Як залишати роботу на роботі? Використовуйте метод STOP

    https://womanel.com/karjera/u-whatsapp-zyavytsya-nova-funkcziya-nagadaty-meni/

  • Чому мій начальник уникає мене? 5 причин і як реагувати

    Чому мій начальник уникає мене? 5 причин і як реагувати

    Робочі відносини – ключовий елемент корпоративної культури, а також задоволеності співробітників. Однак іноді співробітник задається питанням «Чому мій начальник уникає мене», що може вплинути на сприятливу атмосферу в офісі. Важливо розуміти причини цього, щоб вибрати адекватну і професійну реакцію.

    Читайте также: Новий месенджер Bitchat від засновника Twitter: працює без інтернету та видаляє листування одним дотиком

    WomanEL пропонує обговорити різні причини, через які ваш керівник може вас уникати, пояснить, як діяти в цій ситуації, і дасть кілька корисних порад щодо вирішення цієї ситуації на робочому місці.

    Чому мій начальник уникає мене

    Важливо приділити деякий час роздумам про можливі причини, через які ваш керівник може вас уникати, щоб вирішити, як діяти далі. Ваш керівник може мати вагомі причини для такого уникнення. Серед можливих причин можуть бути такі:

    • Він або вона перевантажені. Керівники нерідко настільки зайняті зустрічами, дедлайнами та адміністративними завданнями, що у них просто немає часу на регулярну комунікацію з кожним співробітником.
    • У нього/неї є труднощі в спілкуванні. Деякі начальники просто не вміють або не люблять давати зворотний зв’язок. Вони можуть уникати співробітників, щоб не вступати в незручні або емоційно складні розмови, пише Indeed.
    • Ви стали асоціюватися з проблемами. Якщо ви недавно припустилися помилки, конфліктували з колегами або були замішані в якомусь спірному питанні, керівник може уникати вас через внутрішню напругу або неготовність вирішувати цю ситуацію.
    • Він втрачає довіру або планує звільнення. У рідкісних випадках відстороненість може бути сигналом, що вас розглядають як кандидата на звільнення – особливо якщо паралельно знижується залученість у проекти і зменшується обсяг завдань.
    • У начальника є особисті причини, не пов’язані з вами. Іноді причини взагалі не стосуються вас: проблеми вдома, стрес, конфлікти з іншими керівниками – і ви просто випадково потрапили під роздачу.

    Що робити, якщо ваш начальник вас уникає

    Ось кілька різних способів, як можна підійти до теми уникання вашого начальника:

    • Оцініть ситуацію тверезо. Перш ніж робити висновки, подумайте: чи він уникає тільки вас, чи став менш доступним для всіх? Можливо, він перевантажений, бере участь у проектах або переживає особисті труднощі.
    • Не приймайте це на свій рахунок. Іноді униклива поведінка пов’язана не з вами, а з тим, що начальник не вміє давати зворотний зв’язок або боїться конфлікту. Це не обов’язково свідчить про вашу некомпетентність.
    • Проявіть ініціативу. Спробуйте самі встановити контакт: запропонуйте зустріч один на один, коротко напишіть в месенджері або поштою з проханням про коротку бесіду. Чітко вкажіть, про що ви хочете поговорити (наприклад: «Хотів(ла) би обговорити поточні завдання»).
    • Будьте конструктивні і спокійні. На зустрічі уникайте звинувачень. Краще використовувати формулювання на кшталт: «Мені здалося, що у нас стало менше спілкування, і я хотів(ла) би зрозуміти, як бути кориснішим для команди».
    • Дотримуйтесь професіоналізму. Навіть якщо ви відчуваєте фрустрацію, продовжуйте виконувати свою роботу якісно і вчасно. Це зміцнить вашу позицію і покаже зрілість.
    • Зверніться до HR або ментора (якщо ситуація затягується). Якщо ситуація не змінюється, а ваша ефективність страждає – можна обговорити це з HR-фахівцем або більш досвідченим колегою, щоб отримати об’єктивний погляд з боку.

    Які ще ознаки вказують на те, що ваш начальник хоче вас звільнити?

    Якщо ваш керівник хоче вас звільнити, це рідко відбувається раптово і без ознак. Ось основні ознаки, які можуть вказувати на можливе звільнення:

    Читайте также: Як залишати роботу на роботі? Використовуйте метод STOP

    • Вас виключають з важливих проектів. Якщо раніше ви були в центрі подій, а тепер вас обходять стороною при розподілі завдань, це може свідчити про зниження довіри або важливості вашої ролі.
    • Обсяг завдань різко зменшився. Вам дають рутинну, малозначущу роботу – це може бути способом «відсунути» вас убік перед звільненням.
    • Постійна критика або «пошук помилок». Якщо раніше нейтральні речі раптом стали викликати зауваження, а ваші дії починають розбирати під мікроскопом – можливо, збираються аргументи для формального звільнення.
    • Керівник документує кожну вашу дію. Якщо раніше спілкування відбувалося наживо, а тепер – тільки письмово або через системи обліку, це може бути підготовкою до офіційної фіксації помилок.
    • Зміни у вашому статусі. У вас забрали частину повноважень, перейменували посаду, змінили графік або умови роботи – це може бути кроком до виведення зі штату.
    • Вас просять навчити когось новому функціоналу. Особливо тривожний знак – якщо вас просять передати свої обов’язки іншому співробітнику, нібито «на випадок відпустки або заміни».
    • Вам не дають чіткого зворотного зв’язку. Ви запитуєте коментарі щодо своєї роботи – але керівник ухиляється від відповіді або говорить ухильно.
    • Колеги почали поводитися відсторонено. Якщо хтось із близьких по команді несподівано почав вас уникати, можливо, вони вже щось знають або здогадуються.

    У вас здали нерви, і ви розплакалися на роботі? Тут ми розповідали, що з цим можна зробити.

    https://womanel.com/karjera/chomu-mij-nachalnyk-unykaye-mene-5-prychyn-i-yak-reaguvaty/

    Читайте также: Як працювати в нічну зміну і залишатися здоровим