Як позбутися «цукрового обличчя» і зберегти молодість шкіри

Ми часто чуємо, що багато цукру — це шкідливо. Але окрім ризику ожиріння чи діабету, надлишок солодкого має ще один неприємний наслідок — він буквально старить нас зсередини, пише WomanEL.

Читайте также: Як правильно зберігати косметику вдома: поради та рекомендації

Що таке глікація і чому вона небезпечна

Коли ми вживаємо надто багато цукру, у тілі запускається процес глікації — «склеювання» молекул цукру з білками. У результаті утворюються так звані глікотоксини, які пошкоджують колаген та еластин — головні білки, що відповідають за пружність і молодість шкіри. Ці білки втрачають еластичність, стають крихкими, і тканини перестають нормально відновлюватися.

Читайте также: Чому гарячий душ може призвести до облисіння — пояснення трихолога

Наслідки для зовнішнього вигляду

• Прискорене старіння шкіри. З’являються зморшки, тьмяність, заломи, втрачається пружність.
• «Цукрове обличчя». Саме так косметологи називають шкіру людей, які зловживають солодким — вона виглядає втомленою, сірою, ніби “скляною”.
• Погіршення стану судин. Ендотелій судин стає жорстким, менш еластичним, легше ушкоджується, що підвищує ризик атеросклерозу.

Що робити

Щоб зберегти шкіру молодою та сяючою:

• обмежте цукор у раціоні,
• віддавайте перевагу фруктам, меду, сухофруктам замість кондитерських виробів,
• підтримуйте водний баланс,
• додавайте до меню продукти, багаті на антиоксиданти (ягоди, зелень, зелений чай).

Також дізнайтеся про 7 ефективних способів, як прибрати кільця Венери на шиї.